承諾不看手機的承諾書范文（精選10篇）
隨著社會一步步向前發(fā)展，我們都跟承諾書有著直接或間接的聯(lián)系，使用正確的寫作思路書寫承諾書會更加事半功倍。在寫之前，可以先參考范文，下面是小編整理的承諾不看手機的承諾書范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
承諾不看手機的承諾書 1
為了自我身心的健康發(fā)展，為了不再遭受網(wǎng)吧的毒害，為了在有限的時光里學(xué)到更多的科學(xué)文化知識，從今天開始，我決心遠離手機，告別網(wǎng)吧，拋下陋習(xí)，把全部精力投入到學(xué)習(xí)中來，爭做文明學(xué)生。為此，我決心做到以下幾點：
1、積極響應(yīng)學(xué)校對全體同學(xué)提出的`“遠離手機，告別網(wǎng)吧，拋棄陋習(xí)”的各項要求，從今天開始堅決不帶手機進校園，不進營業(yè)性網(wǎng)吧。
2、嚴(yán)格遵守《中學(xué)生日常行為規(guī)范》，端正自己的言行，加強自我修養(yǎng)，相互鼓勵，彼此監(jiān)督。如發(fā)現(xiàn)其他同學(xué)進入網(wǎng)吧要主動制止，并積極向老師報告。
3、本人一定認(rèn)真遵守如上承諾。
承諾人：xxx
20xx年xx月xx日
承諾不看手機的承諾書 2
給自己創(chuàng)設(shè)一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，規(guī)范使用手機，不因為使用手機而耽誤學(xué)業(yè)、影響健康，本人做出如下鄭重承諾：
1、服從班級管理。進入教學(xué)區(qū)主動上交手機，由班級集中存放，統(tǒng)一管理，并設(shè)置靜音或關(guān)機狀態(tài)，離開教學(xué)區(qū)自行取回。
2、合理使用手機。堅決做到不在上課、上自習(xí)課期間和熄燈就寢后使用手機，維護課堂和就寢秩序。自覺做到：第一，上課、自習(xí)課嚴(yán)禁使用手機；第二，晚 上熄燈后，自覺將手機設(shè)置靜音，不使用手機打電話、玩游戲、看視頻、聽音樂等，影響他人休息；第三，按照學(xué)校手機管理規(guī)定進行充電；第四，大型活動、集會等場合，將手機設(shè)置靜音或者關(guān)機狀態(tài)；第五，在教學(xué)區(qū)（或熄燈后宿舍區(qū)）如遇到特殊情況需要使用手機的，應(yīng)主動向班主任、任課老師、生活老師報告，征得同意后方用手機。
2、文明使用手機。自覺做到只收發(fā)文明健康信息，自覺抵制不良、不健康信息，不傳遞謠言信息。
如違反上述規(guī)定而被班主任、科任老師、生活老師以及其他管理人員收繳，本人愿意按照《合肥工業(yè)學(xué)校對口升學(xué)班學(xué)生手機使用管理規(guī)定（試行）》，接受處理，并按照規(guī)定和程序通知家長領(lǐng)回。
本承諾書一式兩份，班主任和學(xué)生各執(zhí)一份。
承諾人簽名：xx
班主任見證簽名：xx
20xx年xx月xx日
承諾不看手機的.承諾書 3
尊敬的老師：
這是一次十分深刻的保證書，我對于我這次犯的錯誤感到很慚愧，我不應(yīng)該違背老師的話，我不該上課玩手機，帶手機到學(xué)校來。懇請老師可以原諒我的錯誤，我這次的悔過真的很深刻。
不過，人總是會犯錯誤的，當(dāng)然我知道也不能以此作為借口，我們還是要盡量的避免這樣的錯誤發(fā)生，希望老師可以相信我的悔過之心。我的不良行為不是向老師的紀(jì)律進行挑戰(zhàn)。絕對是失誤，老師說的話很正確，就是想要犯錯誤也不應(yīng)該再您的面前犯錯誤，我感到真的是很慚愧。
我真的'已經(jīng)很深刻的認(rèn)識到了我的錯誤，知道了老師說的話不能夠裝做沒有聽見，老師說的話就要聽從，老師說過話也絕對會實現(xiàn)她的諾言，老師所要管的一定是為了我們學(xué)生好，在此，我保證！今后絕不再犯類似錯誤，如有再犯，嚴(yán)懲不待！
承諾人：xx
20xx年xx月xx日
承諾不看手機的承諾書 4
我在此鄭重承諾：
從現(xiàn)在起，我將嚴(yán)格控制自己使用手機的時間和頻率，在特定的時間段和場合堅決不看手機。具體承諾如下：
一、在學(xué)習(xí)時間內(nèi)，包括上課、自習(xí)、做作業(yè)等，絕不拿出手機查看信息、玩游戲或進行其他與學(xué)習(xí)無關(guān)的活動。我會將手機調(diào)至靜音或關(guān)機狀態(tài)，放在遠離自己的地方，集中精力投入到學(xué)習(xí)中，提高學(xué)習(xí)效率和質(zhì)量。
二、在工作期間，認(rèn)真履行工作職責(zé)，不因為看手機而分心或影響工作進度。除非工作需要，否則不隨意查看手機，保持專注和敬業(yè)的工作態(tài)度。
三、在與他人交流、聚會、用餐等社交場合，我會將手機放在一邊，全心投入到與他人的互動中，尊重他人，增進感情，不做 “低頭族”，避免因看手機而忽略身邊的人。
四、在睡覺前半小時內(nèi)，不看手機，讓自己的大腦和眼睛得到充分的`放松，提高睡眠質(zhì)量，保證第二天有良好的精神狀態(tài)。
五、在走路、騎車、開車等需要集中注意力的活動中，絕不看手機，確保自己和他人的安全。
如果我違反以上承諾，我愿意接受相應(yīng)的懲罰，如減少娛樂時間、增加學(xué)習(xí)任務(wù)等。我深知過度依賴手機會對我的生活、學(xué)習(xí)和工作帶來諸多不良影響，因此我將以堅定的決心和實際行動來踐行這份承諾書，努力擺脫手機的束縛，讓自己的生活更加充實、有意義。
承諾人：xx
20xx年xx月xx日
承諾不看手機的承諾書 5
本人________，身份證號碼，在此鄭重承諾：
一、承諾內(nèi)容
在特定時間段/場合（如工作時間、學(xué)習(xí)時間、家庭聚餐、朋友聚會等，具體根據(jù)實際情況填寫）內(nèi)，我承諾不主動查看、使用手機，包括但不限于瀏覽社交媒體、玩游戲、看視頻、發(fā)短信、打電話等任何與手機相關(guān)的活動。
我將嚴(yán)格遵守此承諾，確保手機在上述時間段/場合內(nèi)處于關(guān)閉或靜音狀態(tài)，并放置在不易觸及的位置，以免干擾我的.注意力或影響他人的活動。
我認(rèn)識到過度使用手機可能對個人健康、工作效率、人際關(guān)系等方面產(chǎn)生負(fù)面影響，因此我自愿做出此承諾，以期提升自我管理能力，改善生活質(zhì)量。
二、承諾期限
本承諾書自____年____月____日起生效，有效期至____年____月____日。如需延長承諾期限，我將提前向相關(guān)人員或機構(gòu)提出書面申請，并經(jīng)過同意后繼續(xù)執(zhí)行本承諾。
三、違約責(zé)任
如我未能遵守本承諾書中的規(guī)定，我愿意接受相應(yīng)的懲罰或后果，具體懲罰措施由相關(guān)人員或機構(gòu)根據(jù)實際情況決定。
我理解并同意，如因我違反本承諾書而給他人造成損失或不良影響，我將承擔(dān)相應(yīng)的法律責(zé)任。
四、其他事項
本承諾書一式兩份，一份由我個人保存，一份由相關(guān)人員或機構(gòu)留存?zhèn)洳椤?/p>
我已充分理解并同意本承諾書中的所有條款和內(nèi)容，并自愿簽署此承諾書。
承諾人（簽字）：_____________
日期：____年____月____日
承諾不看手機的承諾書 6
為了保證學(xué)習(xí)效率和專注度，我自愿簽署本承諾書，承諾在以下時間段內(nèi)不查看手機：
承諾內(nèi)容本人（姓名）：________________ 身份證號：____________________ 在以下時間段內(nèi)承諾不查看手機： 開始時間：______年____月____日 ______時______分結(jié)束時間：______年____月____日 ______時______分2.承諾目的為了提高學(xué)習(xí)效率，減少手機帶來的干擾，我決定在以上時間段專注于我的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
遵守規(guī)定在承諾期間，我將主動將手機放置在不易接觸的'地方，并關(guān)閉通知，確保不受干擾。如果因特殊情況需要查看手機，我會提前安排時間并說明原因。
違約責(zé)任如因個人原因未能遵守本承諾，我愿意接受相應(yīng)的懲罰措施：____________________________________________________。
承諾的有效性本承諾書自簽署之日起生效，至承諾期滿后自動失效。
簽署人（簽字）：___________________
日期：______年____月____日
承諾不看手機的承諾書 7
鑒于在現(xiàn)代社會中，手機已成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠�，但過度依賴和使用手機可能對個人學(xué)習(xí)、工作、健康及人際關(guān)系產(chǎn)生負(fù)面影響，我們作為理智的成年人，為了提升自我管理能力，改善生活質(zhì)量，特此鄭重承諾：
一、承諾內(nèi)容
在特定時間段內(nèi)（如工作時間、學(xué)習(xí)時間、家庭聚會等），我（我們）將主動放下手機，不瀏覽、不玩游戲、不發(fā)送或接收與工作、學(xué)習(xí)無關(guān)的信息，全心全意投入到當(dāng)前的活動或任務(wù)中。
在非必要情況下，避免在餐桌上、會議中、公共交通上或其他需要集中注意力的場合使用手機，以減少對他人的.干擾，維護良好的社交環(huán)境。
設(shè)定合理的手機使用時間限制，每天預(yù)留足夠的“無手機”時間，用于閱讀、運動、冥想、與家人朋友面對面交流等有益身心的活動。
意識到手機使用對個人視力、睡眠質(zhì)量、社交能力等方面的潛在危害，自覺采取措施減少不必要的手機使用，保護自身健康。
二、執(zhí)行與監(jiān)督
我（我們）將自覺遵守上述承諾，如有違反，愿意接受自我設(shè)定的懲罰措施，如向家人、朋友公開道歉、捐款給公益組織等。
鼓勵家人、朋友或同事作為監(jiān)督人，共同見證并幫助我（我們）執(zhí)行本承諾書，互相提醒，共同進步。
三、有效期與變更
本承諾書自簽署之日起生效，有效期為_____________（具體時間，如一年、半年等），到期后可根據(jù)實際情況決定是否續(xù)簽。
如需修改或終止本承諾書，需提前與監(jiān)督人或相關(guān)方溝通，并達成一致意見。
四、聲明
我（我們）完全理解并自愿接受本承諾書所列各項條款，承諾在承諾期內(nèi)嚴(yán)格遵守，以實際行動踐行承諾，提升自我，促進和諧。
承諾人（簽字）：_____________
日期：_____________
監(jiān)督人（簽字，如有）：_____________
日期：_____________
承諾不看手機的承諾書 8
手機在給我們帶來便利的同時，也常常讓我們過度沉迷其中，影響了學(xué)習(xí)、工作和生活。為了提高自己的自律能力，專注于重要的事情，我鄭重承諾：
一、在上課時間、工作時間、家庭聚餐時等，堅決不看手機。我會將手機調(diào)至靜音或關(guān)機狀態(tài)，并放在遠離自己視線的地方，避免被手機干擾。
二、當(dāng)我需要專注學(xué)習(xí)或工作時，我會提前告知家人、朋友和同事，讓他們在這段時間內(nèi)不要通過手機聯(lián)系我，除非有緊急情況。我也會在完成學(xué)習(xí)或工作任務(wù)后，及時回復(fù)他們的信息。
三、我會積極尋找替代手機的`活動，如閱讀書籍、參加體育鍛煉、與他人交流等，豐富自己的生活，減少對手機的依賴。
四、如果我違反了本承諾書的內(nèi)容，我愿意接受懲罰措施，如做額外的家務(wù)、為他人提供幫助等，以提醒自己要更加自律。
我深知不看手機需要很大的毅力和決心，但我相信自己能夠做到。我將以實際行動踐行這份承諾書，努力提高自己的專注力和自律能力，為自己的成長和發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。
承諾人：xx
20xx年xx月xx日
承諾不看手機的承諾書 9
尊敬的老師：
我在此鄭重承諾，為了提升自我管理能力，提高學(xué)習(xí)效率，我將嚴(yán)格遵守以下關(guān)于不使用手機的約定：
特定時間段內(nèi)不使用手機：我承諾在（具體時間范圍，如每日晚上9點至次日早上7點，或?qū)W習(xí)期間等）內(nèi)，不查看、不使用手機，包括但不限于瀏覽社交媒體、玩游戲、看視頻等娛樂活動。
專注學(xué)習(xí)：在上述時間段內(nèi)，我將全神貫注于學(xué)習(xí)任務(wù)，確保高效完成既定目標(biāo)，不受手機干擾。
緊急情況例外：若遇緊急情況需使用手機聯(lián)系他人或獲取必要信息，我將視情況靈活處理，但會盡量避免非必要的手機使用。
自我監(jiān)督與反饋：我將通過（如日記、時間管理應(yīng)用等方式）記錄自己的.手機使用情況，定期進行自我反思，確保承諾得到有效執(zhí)行。同時，我愿意接受家長、老師的監(jiān)督與提醒，共同促進良好習(xí)慣的養(yǎng)成。
違約責(zé)任：如未能履行本承諾，我愿意接受（具體懲罰措施，如做家務(wù)、延長學(xué)習(xí)時間、向集體道歉等）作為違約后果，以此作為對自己的鞭策。
持續(xù)改進：我認(rèn)識到手機使用的控制是一個持續(xù)的過程，我將不斷尋找適合自己的方法，逐步減少對手機的依賴，提升自我控制能力。
本承諾書自（承諾日期）起生效，我將以實際行動證明自己的決心，努力成為一個更加自律、專注的人。
承諾人：xx
20xx年xx月xx日
承諾不看手機的承諾書 10
我在此鄭重承諾：
在上課期間、工作時間、家庭聚會等，我將嚴(yán)格遵守不看手機的規(guī)定，做到以下幾點：
一、堅決不將手機拿出來查看信息、瀏覽網(wǎng)頁、玩游戲、看視頻等與當(dāng)前任務(wù)無關(guān)的'行為。
二、若有緊急情況需要使用手機，我會提前向相關(guān)人員（如老師、領(lǐng)導(dǎo)、家人等）說明情況并獲得同意后，再進行使用，且使用時間嚴(yán)格控制在最短范圍內(nèi)。
三、我會將手機設(shè)置為靜音或關(guān)機狀態(tài)，避免手機鈴聲或震動分散我的注意力和影響他人。
四、我充分認(rèn)識到不看手機對于提高效率、專注任務(wù)以及維護良好人際關(guān)系的重要性，我將以高度的自律和責(zé)任感來踐行這份承諾。
五、若我違反本承諾書的內(nèi)容，我愿意接受相應(yīng)的懲罰，如寫檢討、接受批評等。
承諾人：xx
20xx年xx月xx日
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