跆拳道工作計劃

時間：2024-06-14 14:18:23 工作計劃

跆拳道工作計劃

　　時間過得可真快，從來都不等人，我們又將迎來新的喜悅、新的收獲，寫一份計劃，為接下來的工作做準備吧！那么你真正懂得怎么寫好計劃嗎？下面是小編精心整理的跆拳道工作計劃，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

跆拳道工作計劃

跆拳道工作計劃1

　　為了增強學(xué)生的體質(zhì),進一步提高跆拳道操的動作,使跆拳道操達到規(guī)范化、熟練化、美觀化。以及更好地貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想,落實“每天一小時”的體育活動時間要求,切實加強學(xué)校群體性學(xué)生體育工作,培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)拼搏的團隊精神,展現(xiàn)學(xué)生的風(fēng)采,決定舉行全校跆拳道操比賽。請各、體育老師督促學(xué)生利用課余時間認真練習(xí),爭取獲得較好的成績�，F(xiàn)將比賽事項通知如下:

一、比賽時間:20xx年5月31日

　　二、比賽地點:學(xué)校大球場

　　三、比賽內(nèi)容:校跆拳道操

　　四、比賽辦法及要求:

　　1、以為單位,參加評比的班級要求全體學(xué)生參與,比賽期間不得無故缺人,否則缺一個扣分。因疾病及其它正當(dāng)理由不能參加比賽的學(xué)生,各班請假人數(shù)提前報教導(dǎo)處。

　　2、每個參賽隊伍必須按規(guī)定時間準時到達比賽場地,出場(退場)要求整齊,安靜,快捷。每班成四路縱隊進出場,進出場隊伍要求整齊,每班設(shè)領(lǐng)操員一名。

　　3、統(tǒng)一,動作規(guī)范,整齊,充分體現(xiàn)出學(xué)生良好的精神風(fēng)貌。

　　4、比賽必須嚴格按照學(xué)校制定的跆拳道操進行評分,動作要求準確,規(guī)范,符合節(jié)奏,做到每節(jié)操的路線,方向,角度,力度到位,使學(xué)生達到良好的'鍛煉效果。

　　5、學(xué)生在進,退場做到快,靜,齊,隊形縱,橫,斜合一線。

　　6、聽從大會的統(tǒng)一指揮,各班按指定位置坐好,保持,秩序井然。

　　7、本次比賽由班主任承擔(dān)組織工作,體育協(xié)助指導(dǎo)做好技術(shù)方面、隊形隊列方面的訓(xùn)練工作。

　　五、評分細則:(滿分100分)(附:見評分標(biāo)準)

　　比賽設(shè)評委若干名,當(dāng)場打分,去掉一個最高分,去掉一個最低分,剩余評委的平均分即為該班的最后得分,分數(shù)相等可以并列。

　　六、比賽順序:(抽簽為準)

　　七、獎勵辦法:

　　按四個單位評分:為一個單位,為一個單位,為一個單位,四五為一個單位,。

　　按總分取前幾名,一等獎1名、二等獎若干名。

　　具體要求:

　　一、入場及退場速度:進、退場安靜整齊。

　　二、隊形,服裝。

　　1、隊容整齊,學(xué)生精神振作。

　　2、隊形縱橫,斜向成直線。

　　3、班級整隊行列數(shù)及是否安排領(lǐng)操可視需要自行確定。

　4、班級應(yīng)服裝統(tǒng)一,服裝合身,整潔,給人以精神飽滿的視覺享受。

　　三、紀律:

　　行進及做操時走動,,紀律松散,視情節(jié)酌情扣分。

　　四、做操:

　　1、動作正確性

　　1)動作是否到位。

　　2)四肢曲直是否正確。

　　3)動作幅度是否達到標(biāo)準。

　　4)軀干伸曲是否達到標(biāo)準。

　　2、節(jié)奏

　　1)動作的快慢是否與音樂節(jié)拍相符。

　　2)班級動作是否整齊劃一,以此二項為準酌情扣分。

　　3、力度

　　1)觀察動作的力度,協(xié)調(diào)和連貫。

　　2)精神狀態(tài)是否朝氣蓬勃,充滿活力,是否帶給人以積極向上的飽滿情緒。

　　3)自覺遵守紀律,操作一絲不茍。

　五、精神面貌

　　整個競賽過程要自然流暢,快而不亂,團體精神要生動活潑,動作舒展健美,自然灑脫,給人以美的感受和享受,反之則根據(jù)印象酌情扣分。

　　附:跆拳道操比賽評分標(biāo)準

　　一、評分細則

　　1、進退場:10分

　　要求:

　　(1)參賽隊員精神飽滿,隊伍整齊,步伐一致。

　　(2)集隊靜、快、齊,步伐整齊,有節(jié)奏

　　評分標(biāo)準:學(xué)生進退場整齊有序、安全快速。整齊有序8-10分,較整齊有序6-8分,進退場混亂6分以下。

　　2、精神面貌:10分

　　要求:

　　(1)精神飽滿,朝氣蓬勃

　　(2)統(tǒng)一著裝,整潔大方

　　評分標(biāo)準:好8-10分,較好6-8分,差6分以下。

　　3、站隊:10分

　　要求:縱隊、橫隊一條直線

　　4、廣播體操:65分

　　要求:

　　(1)隊伍整齊,精神飽滿。

　　(2)動作準確、協(xié)調(diào),統(tǒng)一到位。

　　(3)動作節(jié)奏與音樂合拍。

　　評分標(biāo)準:動作準確性(包括動作整齊性,學(xué)生精神面貌等)

　　5、特色加分:5分

　　隊形、等彰顯班級特色優(yōu)化加分1-5分

跆拳道工作計劃2

　　跆拳道社團在成長，我們的隊伍在擴大，我們將秉承 “團結(jié)、進取、務(wù)實、創(chuàng)新，對于未來一年我協(xié)會的發(fā)展,我們也希望本會員在社聯(lián)的關(guān)心指導(dǎo)下,全心全意的為我們協(xié)會的發(fā)展盡一分心力,把跆拳道協(xié)會發(fā)展成為有特色,高水平,真正服務(wù)于大學(xué)生,努力提高綜合素養(yǎng)的優(yōu)秀社團.我們相信在不久的將來我協(xié)會必將更好。如下為跆拳道社團年度計劃。

　　一、上課訓(xùn)練以及技藝交流方法

　　應(yīng)當(dāng)根據(jù)所有會員所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他們分成幾個小隊，進行不同程度上練習(xí)，以充分發(fā)揮自身的`優(yōu)勢，也讓練習(xí)較快的人繼續(xù)學(xué)習(xí)到更多的東西。其次就是加大體能訓(xùn)練，畢竟實戰(zhàn)比賽還是比較重視體力的，不然，自己擅長的所有腿法技能就無計可施，將被壓制住。就算沒有比賽，對他們的身體素質(zhì)也是有積極影響。另外，為了提高自身跆拳道方面的科學(xué)性理論知識，還會經(jīng)常安排他們到市區(qū)正式道館進行交流、互相切磋技藝，這樣的話，肯定對進一步提升跆拳道有所幫助，對一些理論性的東西也有所領(lǐng)悟。

　　二、具體活動安排

　　1、活動目的：

　�。�1）培養(yǎng)同學(xué)們的武術(shù)水平，提高學(xué)生自我保護能力。

　�。�2）感受跆拳道的魅力和快樂，促進學(xué)生身心發(fā)展。

　　2、活動時間：每周周日下午1:30-4:30

　　3、活動地點：田徑場或體育館內(nèi)

　　4、活動日程：

　　第一階段：

　　培養(yǎng)會員興趣：跆拳道的起源，相關(guān)背景的介紹，著名黑帶的了解等。

　　第二階段

　　基本禮儀學(xué)習(xí)，和力量訓(xùn)練�；緹嵘碛�(xùn)練，劈叉，壓腿。

　　第三階段：

　　基本功的訓(xùn)練：基礎(chǔ)腿法的訓(xùn)練包括橫踢，側(cè)踢，高橫踢，側(cè)踹，旋風(fēng)踢，拳法的訓(xùn)練。

　　第四階段：

　　基本套路學(xué)習(xí)。其中包括品勢太極一章，太極二章等訓(xùn)練指導(dǎo)。

跆拳道工作計劃3

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師：

　　您好！我是XX0，漢族，女，23歲，中共黨員，是黃河科技學(xué)院XXX學(xué)院的一名學(xué)生。這次有幸參加優(yōu)秀畢業(yè)生的申報，我感到非常榮幸，無論這次評選的結(jié)果如何，都會在我即將結(jié)束的4年的大學(xué)生活中增添一段難忘的回憶。

　　自進入大學(xué)以來，同時真切地感覺到了自己所肩負的責(zé)任和使命，便有一種莊嚴的使命在鞭策著我，因而我的人生便有了明確的方向。經(jīng)過幾年的歷練，逐漸成長為一名自信、堅強、踏實、認真、嚴謹?shù)拇髮W(xué)畢業(yè)生。

　　在4年的學(xué)習(xí)生活中，我們有一年半的時間在大學(xué)里學(xué)習(xí)公共基礎(chǔ)理論課，有三年半的時間在學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)專業(yè)基礎(chǔ)課及臨床課程。在后我們一直在醫(yī)院進行臨床實習(xí)。

　　學(xué)習(xí)上，在大學(xué)基礎(chǔ)理論課的學(xué)習(xí)過程中，我勤奮努力、好學(xué)上進。課前，我對將要學(xué)習(xí)的知識認真預(yù)習(xí)，對自己一時弄不清楚的地方用筆標(biāo)出；課堂上，我虛心聆聽老師的諄諄教誨，認真地做筆記；課下我細心地整理課堂筆記，并認真地完成老師布置的作業(yè)，進行必要的復(fù)習(xí)與鞏固。此外在課下，我還耐心地幫助那些在學(xué)習(xí)上有困難的同學(xué)，努力提高他們對自己學(xué)習(xí)的認識與興趣。功夫不負有心人，經(jīng)過一年刻苦努力，我于大一的上學(xué)期獲得了“三等獎學(xué)金”。對于此，我既感到高興，又深覺自己的努力還不夠。在以后的不斷學(xué)習(xí)中，我保持學(xué)習(xí)的熱情，在老師和同學(xué)的幫助下不斷的學(xué)習(xí)專業(yè)知識，基本上每一個學(xué)期各科成績均分在80分以上，多次獲得學(xué)校的獎學(xué)金及鼓勵。在大學(xué)一年級時通過國家英語四級的考試，具有較好的聽說讀寫能力。我對自己的專業(yè)有了深入的了解，針對自己的專業(yè)特點，并不斷嘗試著把自己的所學(xué)應(yīng)用到現(xiàn)實生活中，進入實踐鍛煉，并且與同學(xué)們在一起探討交流了許多有意思的專業(yè)問題，不斷豐富和充實自己的科學(xué)文化知識。扎實的專業(yè)知識和外語水平為我以后的工作、學(xué)習(xí)提供了良好的條件。我通過自己的努力學(xué)習(xí)和實踐，我已經(jīng)熟練掌握了所學(xué)的專業(yè)知識，基本具備了用理論知識解決實際問題的能力。

　　在生活中，我性格活潑開朗，為人誠實正直，能積極團結(jié)同學(xué)，與人融洽相處，共同進步。我所在的宿舍在我和同學(xué)的努力下在每次學(xué)校的衛(wèi)生評比中均為“優(yōu)秀”，并獲得“優(yōu)秀宿舍”的稱號。為了讓同學(xué)們在這里增進了解，加強溝通，創(chuàng)造一個美好的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，我在入學(xué)后的聚會活動中，積極主動的協(xié)助班委組織、策劃各項活動，鼓勵同學(xué)們踴躍參加，展現(xiàn)個人的風(fēng)采，并且還熱情的加入了這些活動中去，努力使工作做得更好。而在和同學(xué)們的相處中，我們也建立了深厚的同窗情誼。正直和努力是我做人的原則；沉著和冷靜是我遇事的態(tài)度；愛好廣泛使我非常充實；眾多的朋友使我倍感富有；很強的事業(yè)心和責(zé)任感使我能夠面對任何困難和挑戰(zhàn)。我還積極投身社會實踐，有一定的組織協(xié)調(diào)能力和團隊合作精神，善于探索創(chuàng)新，有很強的綜合能力，能夠適應(yīng)各方面的需要。

　　在這4年的大學(xué)生活中，我不僅努力學(xué)習(xí)自己的專業(yè)知識，努力提高自己的.科學(xué)文化知識，而且還從思想上不斷提高自己的認識，提升自己的覺悟，認真學(xué)習(xí)了馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個代表”重要思想。通過認真的研讀、領(lǐng)悟，我對黨的路線、方針、政策都有了更加深入的認識與理解。進入大學(xué)不久，我懷著崇敬的心情，鄭重地向黨組織遞交了入黨申請書。此后不久，我參加了校團校、黨校的培訓(xùn)和系里的黨課知識的交流。通過在黨校的培訓(xùn)，我認識到中國共產(chǎn)黨黨員是中國工人階級的有共產(chǎn)主義覺悟的先鋒戰(zhàn)士。中國共產(chǎn)黨黨員，必須全心全意為人民服務(wù)，不惜犧牲個人的一切，為實現(xiàn)共產(chǎn)主義奮斗終身。中國共產(chǎn)黨黨員永遠是勞動人民的普通一員。除了法律和政策規(guī)定范圍內(nèi)的個人利益和工作職權(quán)以外，所有共產(chǎn)黨員都不得謀求任何私利和特權(quán)。先進共產(chǎn)黨員通過自己的切身行動對這作出了最好的詮釋。

　　在思想政治方面，通過先進共產(chǎn)黨員記錄片的教育，我的思想得到了進一步的升華。我對自己有了更高的要求，并且積極主動的參加了院系及班級組織的各項活動。在以后的學(xué)習(xí)生活中，我繼續(xù)保持刻苦努力、勤儉自強的良好品質(zhì)。在學(xué)習(xí)、生活、工作、思想上處處以一個共產(chǎn)黨員的標(biāo)準來嚴格要求自己，并努力來貫徹執(zhí)行自己制定的計劃。思想上積極主動地向黨組織靠攏，于20xx年5月我光榮地加入了中國共產(chǎn)黨，成為一名中共預(yù)備黨員，經(jīng)過一年時間的黨組織對我的考察于20xx年5月光榮轉(zhuǎn)正。入黨后，我牢記入黨誓詞，遵守黨規(guī)黨紀。按時向黨組織做思想?yún)R報，在生活上，不奢侈，不浪費，以實際行動向一名合格的共產(chǎn)黨員看齊。

　　在大學(xué)里，使我體會最深的是自學(xué)能力和做人的能力。在這4年中，我努力的提高自己的自學(xué)能力，在實踐中檢驗知識并不斷發(fā)現(xiàn)自身弱點。4年的大學(xué)生活，給了我許多鍛煉機會，讓我從實踐中不斷吸取成功的經(jīng)驗和失敗的教訓(xùn)，與初為大學(xué)生相比，今天的我更能沉著、冷靜地面對問題，分析問題，解決問題。良好的人品與性格是一個優(yōu)秀人才所必備的條件，在時代和環(huán)境的不斷改變中，我逐漸形成了自己的人生觀和價值觀，機會均等的把握和才干是獲得成功的關(guān)鍵。信心在面對挑戰(zhàn)時給予我希望；恒心使我即使在挫敗時亦能堅持理想；決心則是我克服苦難不斷前進的內(nèi)在動力。

　　現(xiàn)在我是一名即將從大學(xué)畢業(yè)的大學(xué)生，校園的生活學(xué)習(xí)即將結(jié)束，但是這不是我學(xué)習(xí)的重點，我不滿足于現(xiàn)有的知識水平，期望在現(xiàn)實中得到鍛煉和提高，不管將來在哪里工作，我都會繼續(xù)踏踏踏實實的做好自己的工作，竭盡全力在工作中取得好的成績來回報社會、母校和父母對我的培養(yǎng)。

跆拳道工作計劃4

　　一、主辦單位：

　　廣東省重競技體育訓(xùn)練中心廣東省跆拳道協(xié)會

　　二、承辦單位

　　廣東省跆拳道協(xié)會高校部

　　三、競賽地點：

　　華南師范大學(xué)手球館

　　四、競賽時間：

　　20xx年5月21-22日

　　五、參加單位：

　　廣東省內(nèi)各高校跆拳道社團以及特邀社會團體單位

　　六、競賽項目：

　　(一)、競技比賽：

　　甲組（高水平運動隊、專業(yè)二線隊員）

　　1、男子：50KG、54KG、58KG、62KG、67KG、72KG、78KG、84KG、+84KG2、女子：43KG、47KG、51KG、55KG、59KG、63KG、67KG、72KG、+72KG

　　乙組（高校跆拳道社團、特邀社會團體單位）

　　1、男子：50KG、54KG、58KG、62KG、67KG、72KG、78KG、84KG、+84KG2、女子：43KG、47KG、51KG、55KG、59KG、63KG、67KG、72KG、+72KG

　　丙組（中專院校社團）

　　1、男子：46KG、50KG、54KG、58KG、62KG、67KG、72KG、+72KG2、女子：40KG、43KG、47KG、51KG、55KG、59KG、63KG、+63KG

　　(二)、品勢比賽項目及內(nèi)容：

　　1、個人品勢：

　　甲組（高水平運動隊）男子、女子初級（白帶至黃綠帶）：太極三章中級（綠帶至紅帶）：太極七章高級（紅黑帶至黑帶）：金剛

　　乙組（高校社團、中專院校社團、特邀團體單位）男子、女子初級（白帶至黃綠帶）：太極二章中級（綠帶至紅帶）：太極五章高級（紅黑帶至黑帶）：高麗

　　2、混雙品勢：

　　甲組（高水平運動隊）

　　色帶組（太極三章初賽，太極五章決賽）黑帶組（包含紅帶）（太極八章初賽，高麗決賽）乙組（高校社團、中專院校社團、特邀團體單位）色帶組（太極二章初賽，太極三章決賽）黑帶組（包含紅帶）（太極五章初賽，太極八章決賽）

　　3、團體品勢賽：

　　團體品勢比賽級別及內(nèi)容：（限3人參加）

　　色帶組（太極三章初賽，太極五章決賽）

　　黑帶組（包含紅帶）（太極七章初賽，高麗決賽）

　　（三）跆拳舞（操）：1、團體比賽不分組別，可男女混合組隊；2、每隊人數(shù)不得多于10人，不少于3人；注：跆拳舞（操）競賽要求：

　　1、每套動作時間不得超過3分30秒鐘，超過10秒開始扣分；2、報到時間提交表演音樂盤，并自留備份盤；3、有外文演唱部分的歌詞須提交歌詞大意；

　　4、完成全部動作后，運動員在制定區(qū)域等待裁判組亮出總分后方可退場。

　　5、在動作編排中不得出現(xiàn)世跆聯(lián)（WTF）以外的跆拳道動作風(fēng)格及形式，也不得使用任何武術(shù)器材，特別情況下可使用情景道具與裝飾品，但必須在比賽前征得組委會單項裁判員負責(zé)人同意；6、跆拳舞比賽允許在提前申報并提交圖樣的`前提下對道服進行特別設(shè)計以增強表演效果，同時提倡與支持以健康完美為前題對參賽選手進行適當(dāng)?shù)男蜗笪枧_化設(shè)計如：化妝、發(fā)型設(shè)計、具體實施由參賽隊自行完成。

　　（四）功力擊破比賽

　　1、本次比賽擊破規(guī)定動作為正拳；

　　2、擊破物為跆拳道考試功力木板，由組委會統(tǒng)一提供；

　　3、組別：甲組（高水平運動隊）男子、女子；乙組（高校社團、中專院校社團、特邀團體單位）男子、女子甲組男子比賽分三輪進行，擊破物數(shù)量分別為6、8、12塊；甲組女子比賽分三輪進行，擊破物數(shù)量分別為4、6、8塊；乙組男子比賽分三輪進行，擊破物數(shù)量分別為5、7、10塊；乙組女子比賽分三輪進行，擊破物數(shù)量分別為3、5、8塊；

　　4、如果三輪后無法決出名次，再由運動員自行報加塊數(shù)，按照最后擊破數(shù)量決出排名；

　　5、擊破物放在無彈性，無障礙的水平面上；

　　6、參賽選手正拳擊破部位不得有任何附著物；

　　7、組委會統(tǒng)一在擊破物上放置保護用毛巾；

　　8、選手上場后必須在裁判發(fā)令后20秒內(nèi)完成動作。

跆拳道工作計劃5

　　1、活動目的：

　�。�1）培養(yǎng)同學(xué)們的武術(shù)水平，提高學(xué)生自我保護能力。

　�。�2）感受跆拳道的魅力和快樂，促進學(xué)生身心發(fā)展。

　　2、活動時間：每周一到周四8點半

　　3、活動地點：國旗廣場

　　4、活動日程：

　　第一階段

　　基本功的訓(xùn)練：基礎(chǔ)腳法的訓(xùn)練，拳法的訓(xùn)練。

　　第二階段

　　太極八章的練習(xí)。

　　第三階段

　　特技，組合動作的練習(xí)、配合。

一、協(xié)會內(nèi)部聯(lián)誼

　　1.活動目的主要目的是為了增進協(xié)會成員之間的友誼。

　　活動地點：校內(nèi)教室

二、腿法大賽

　　1.活動目的.增強內(nèi)部凝聚力，對一年的學(xué)習(xí)成果進行驗收。

　　時間：9月中旬

　　地點：學(xué)校體育館

三、舉辦第一屆沈陽化工大學(xué)跆拳道比賽

　　1.活動目的宣傳全民健身，宣傳跆拳道運動，普及同學(xué)們對跆拳道的認識。動員同學(xué)們積極投入運動熱潮，為我院營造濃厚的運動氛圍。為建設(shè)活力型校園文化，發(fā)展跆拳道發(fā)揮重要的宣傳和動員作用。

　　2.活動主題

　　風(fēng)采增進友誼強健體

　　3.活動宗旨

　　以武會友友誼第一比賽第二

　　4.活動范圍

　　面向全校。

　　邀請其它學(xué)校來一起參加。

四、滑雪

　　活動目的增強內(nèi)部凝聚力，期末期間讓大家放松心情。

　　校社團聯(lián)合會跆拳道協(xié)會

　　二〇一二年8月30日

跆拳道工作計劃6

　　一、前言

　　隨著經(jīng)濟的飛速發(fā)展越來越多的人認識到健康的重要。我們都知道體育運動可以強身健體,而跆拳道、散打作為體育運動的一部分，進行跆拳道、散打鍛煉不僅有利于身體健康還可以保護自己,尤其是女生的自我保護。此外，通過散打、跆拳道的教學(xué),能培養(yǎng)學(xué)生良好的思想品德和頑強的意志品質(zhì)。

　　隨著奧運會,全民健身,大眾體育的發(fā)展,越來越多的人開始注重體育鍛煉。散打、跆拳道作為一種室內(nèi)運動逐漸獲得了廣大人群的喜愛。也有一些成績普通的但不怕吃苦的學(xué)生通過自己對跆拳道、散打的熱愛走進自己理想的大學(xué)。所以跆拳道及散打運動將在相當(dāng)長的一段時間內(nèi)不斷發(fā)展壯大。

　　二、市場定位

　　招生對象：

　　喜愛體育的所有青少年包括：

　　初、高中想通過此路進入理想大學(xué)的學(xué)生希望通過此方式進行身體鍛煉的小學(xué)學(xué)生

　　三、創(chuàng)業(yè)階段劃分

　　四、創(chuàng)業(yè)策略分析

　　1）宣傳策略分析

　　宣傳方式：

　　一是,本培訓(xùn)中心的老生入手，再由老生帶新生,全體教練員及老師充當(dāng)招生員二是,通過在各校發(fā)送宣傳單

　　拓展閱讀：

　　為了讓同學(xué)們在緊張的學(xué)習(xí)氣氛之余能夠加強鍛煉自己的身體,擁有良好的體魄,才能夠更好的完成學(xué)業(yè)。因此我們精英跆拳道學(xué)會欲與貴校合作，共同為學(xué)生們的健康成長努力。跆拳道（Taekwondo）是一項以手腳技術(shù)為進攻武器的格斗對抗性項目，它以技擊格斗為核心，以修身養(yǎng)性為基礎(chǔ)，以磨練人的意志、振奮人的精神為目的的一項現(xiàn)代競技體育運動。通過跆拳道的訓(xùn)練，可以使練習(xí)者在行為規(guī)范、道德修養(yǎng)和完善人格等諸方面得到提高和發(fā)展。

　　跆拳道的本意由三方面組成，跆（TAE）是表示以腳踢；拳（KWON）是以拳頭擊打；道（DO）是一種精巧的藝術(shù)方法，同時也是對練習(xí)者在道德修養(yǎng)方面的要求。它是以腳法為主的功夫，其腳法占70％甚至更多。傳統(tǒng)跆拳道包括有品式（套路）、兵器、擒拿、摔鎖、對練自衛(wèi)術(shù)和其它基本功夫�，F(xiàn)代跆拳道只是傳統(tǒng)跆拳道的一部分，包括品式、搏擊和功力檢驗三部分，它技術(shù)動作簡單、實用、易學(xué)，寓搏擊、規(guī)范、教育于一身

　　學(xué)校的宣傳:

　　跆拳道，事一種健康的體育運動�？梢詮娀瘜W(xué)生體格，鍛煉身體，而且更重要的是，可以培養(yǎng)青少年的正義感，鍛煉出青少年刻苦耐勞的精神，使貴�？梢耘囵B(yǎng)出更好更杰出的人才。

　　社會各界的評論:

　　跆拳道是一種有益的體育運動，再奧運會，亞運會，全運會等等大型體育比賽上，都有跆拳道比賽，雖然鍛煉的時間相對于專業(yè)訓(xùn)練的要少，但經(jīng)過訓(xùn)練后，效果絕對是黑帶段數(shù)以上的水平。我們會常帶雪上參加一些大型的跆拳道交流賽，使外界覺得貴校是一所注重德智體全面發(fā)張的資優(yōu)學(xué)校，提高學(xué)校的知名度。

　　練習(xí)跆拳道的作用與好處：

　　（1）改善和增強體質(zhì)：跆拳道的技術(shù)動作是由全身協(xié)調(diào)配合，主要通過各種各樣的腿法來表現(xiàn)。它能很好地促進人體的力量、速度、靈敏、耐力、協(xié)調(diào)等全面身體素質(zhì)的發(fā)展，具有強身健體的作用。由于練習(xí)者在比賽和平時訓(xùn)練中要經(jīng)常臨場應(yīng)變戰(zhàn)術(shù)，或是快速進攻，或是主動后撤再反擊，或是騰空劈腿，或是后踢接后旋踢，這對提高神經(jīng)中樞的靈活性和支配各器官的能力，起著良好的作用。

　�。�2）防身自衛(wèi)：跆拳道運動直接接觸對抗、較技斗力、攻防一體。在習(xí)練掌握各種攻防技法的同時，提高了人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和反應(yīng)能力以及各種運動素質(zhì)，增強擊打和抗擊打能力。因此，在實踐中自然掌握了實用技擊術(shù)和防身自衛(wèi)的本領(lǐng)。

　�。�3）磨練意志，培養(yǎng)提高品格的.修養(yǎng)。跆拳道推崇"禮始禮終"的尚武精神。其宗旨是禮義廉恥，忍耐克己，百折不撓。通過跆拳道的訓(xùn)練，可以培養(yǎng)練習(xí)者堅韌不拔，勇敢無畏，頑強堅毅的意志品質(zhì)，尤其講究"未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德"。使練習(xí)者從開始就養(yǎng)成謙虛、寬容、禮讓的高尚品德和尊師重道、講禮守信、見義勇為的情操，并影響社會。

　�。�4）娛樂觀賞：跆拳道是一項對抗性很強的運動，比賽中雙方選手不僅較力斗勇，而且講究較技斗智，尤其是跆拳道的精妙高超的腿法，具有極高的觀賞價值。它不僅被視為勇敢者的運動，也給人以美的享受，賞心悅目，激發(fā)人的斗志，鼓舞人的奮發(fā)向上精神，達到娛樂的美感，陶冶人們的道德情操。

跆拳道工作計劃7

　　1、新學(xué)期招新

　　新會員的加入，會為協(xié)會注入新的血液，給協(xié)會帶來新的活力，帶來新的思想。因此這種新力量，我們應(yīng)該好好去把握。過去的宣傳方式，如展板，海報，傳單將在第xx屆中沿用，但在版面設(shè)計方面，會加入一些可以吸引眼球的元素，盡可能讓同學(xué)們能在眾多的展板海報中看到“跆拳道”三個字。我部門建議在新生軍訓(xùn)的時候組織會員進行訓(xùn)練，以將在新生面前展示一支專業(yè)的團體，實際行動的`證明是的宣傳方式，并且要突出“專業(yè)”二字。

　　2、日常訓(xùn)練

　　由于足球場晚上光線有限，所以我建議日常訓(xùn)練的地點可以改在修業(yè)廣場，便于我們訓(xùn)練的同時，也是一種宣傳方式，因為修業(yè)廣場的人流量較多。

　　3、跆拳show

　　坦白說，舉辦跆拳道知識講座時不實際的，為了留住我們的會員以及加深其他同學(xué)對跆協(xié)的了解，我認為可以定期舉辦跆拳道表演，可以參考曲藝協(xié)會所舉辦的《相聲大會》�；蛘邊⑴c學(xué)校所舉辦的活動的開場show，加強我們協(xié)會知名度更影響力。

　　4、跆拳道比賽

　　在未來一年中，我們協(xié)會會舉行大大小小不同的比賽，針對對各種比賽、活動的宣傳，我部門將增加一種新的宣傳方式�；顒忧霸趫D書館附近派發(fā)我們協(xié)會的書簽，既實用，又能起宣傳作用。

　　5、統(tǒng)一思想

　　我部門將積極配合協(xié)會針對會員所組織的活動，如春游，共度佳節(jié)等。以加強會員間的交流，凝聚會員們情感。

　　6、把握學(xué)員動態(tài)

　　我部門將每月一次對會員進行心理測試，以及收集學(xué)員們對協(xié)會的意見與建議，加強協(xié)會與會員的交流，更好地把握學(xué)員們的動態(tài)，并在一周內(nèi)將情況向理事會報告。

　　我認為在我們管理層正式成立的時候，再融入一些新成員的新思維，新想法，再去制定一份更完善的工作計劃!

跆拳道工作計劃8

　　一、20xx年上半年工作總結(jié)

　　20xx年上半年，我校跆拳道協(xié)會在指導(dǎo)老師宋老師的帶領(lǐng)下，各項工作全面展開。協(xié)會不斷發(fā)展壯大，積極組織、參與各項活動，加強了與省跆拳道協(xié)會及諸多高校兄弟協(xié)會之間的交流與溝通，受到了省跆拳道協(xié)會及市跆拳道協(xié)會的高度贊揚。

　　20xx年上半年，協(xié)會進一步加強團隊隊伍建設(shè)，將工作重點放在各會員跆拳道技術(shù)的提高上，堅持每周三次，每次兩個小時的訓(xùn)練，在提升會員技術(shù)素質(zhì)的同時，也培養(yǎng)了其忍耐，克己，禮儀，廉恥，百折不撓的跆拳道精神。經(jīng)過近半年的不斷學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，協(xié)會取得了長足的發(fā)展，各會員的精神素質(zhì)和身體素質(zhì)都有了很大的提高，技術(shù)水平進一步完善，目前共有三位會員達到黑帶一段水平，十八位會員達到藍帶及以上水平。良好的發(fā)展前景進一步提升協(xié)會的凝聚力，為各項活動的展開和下半年工作的開展奠定了良好的思想與技術(shù)基礎(chǔ)。

　　在過去的半年里，我會進一步加強了各高校兄弟協(xié)會見的交流。不僅在四月中旬參加了長城學(xué)院舉辦的高校跆拳道交流大會，并且多次成功舉辦了市大學(xué)生跆拳道協(xié)會教練員培訓(xùn)的活動，邀請到了各高校跆拳道協(xié)會的指導(dǎo)老師和會員，促進了各協(xié)會之間的溝通與交流。

　　在20xx年五月初舉行的省第四屆跆拳道道館公開賽中，我協(xié)會共有二十位會員參與其中，擔(dān)任了此次比賽的裁判工作，圓滿完成了省跆協(xié)交給的任務(wù)，受到了省跆協(xié)主任王老師的贊揚。在20xx年市里舉行的第三屆“跆協(xié)杯”跆拳道比賽中，我協(xié)會會員更是積極參與，奮勇拼搏，取得了驕人的成績。其中，會員分獲男女子組冠軍，獲男子組亞軍，分獲男子組66/57/72公斤級第五名。最終在各會員的努力下，我校代表隊取得了團體第四名的好成績。

　　上半年主要的問題是出勤率不高。由于會員來自不同專業(yè)，課程安排不盡相同，導(dǎo)致了上課時間與訓(xùn)練時間的沖突。為了解決這一問題，協(xié)會多次召開會議商討解決方案，最終確定了每周三次訓(xùn)練的時間，成功做到了在保證會員學(xué)習(xí)時間的同的還能參加協(xié)會訓(xùn)練。

　　上半年的訓(xùn)練中，協(xié)會采取了更加新穎的訓(xùn)練方法，在訓(xùn)練會員技術(shù)的同時，針對春夏季節(jié)的氣候特點，又加入了體能訓(xùn)練，提升會員體能，記得的激發(fā)了會員的興趣，取得了良好的訓(xùn)練效果。

　　二、20xx年下半年工作計劃

　　在即將到來的下學(xué)年，協(xié)會的工作安排如下：

　　1、新學(xué)年開始時加大宣傳，提升協(xié)會的知名度，以爭取吸納更多新會員，打造一個更加強大的社團；2、繼續(xù)組織每周不少于三次的訓(xùn)練，努力提高會員的'水平，爭取在十月份的晉段考試中，能有更多的會員取得國際跆拳道聯(lián)盟頒發(fā)的黑帶一段證明；3、在平常的訓(xùn)練中，將老會員與新會員分開訓(xùn)練，對新會員進行基本技術(shù)的訓(xùn)練，對老會員加強實戰(zhàn)方面的訓(xùn)練；4、在學(xué)校十月份的校運動會上，力爭獨立編排一個節(jié)目，擴大協(xié)會在學(xué)校的影響力；5、繼續(xù)保持同省跆協(xié)的良好關(guān)系，參與省級的跆拳道賽事；6、繼續(xù)搞好同各高校兄弟協(xié)會的親密聯(lián)系，舉行定期或不定期的交流活動。

　　三．協(xié)會活動大事記

　　1、三月中旬，協(xié)會八位會員參加高校武術(shù)交流大會開幕式。

　　2、三月下旬，協(xié)會會員參加長城學(xué)院舉辦的高校跆拳道交流大會。

　　3、四月二十八日，三位會員參加省跆拳道協(xié)會組織的黑帶一段晉段考試。

　　4、四月二十九號，兩位會員參加省級裁判培訓(xùn)，并順利通過考核，取得跆拳道國家二級裁判證。

　　5、五月一號，二十位會員參加省第四屆道館公開賽裁判工作，受到省跆協(xié)及各參賽代表隊的一致好評。

　　6、五月中旬，協(xié)會十四位會員參加市晉級考試，考取藍帶，獲得藍帶證位。

　　7、五月二十八號、二十九號，協(xié)會六位會員參加市第三屆“跆協(xié)杯”跆拳道比賽，取得優(yōu)異成績。

跆拳道工作計劃9

　　一、學(xué)生現(xiàn)狀分析

　　通過上學(xué)年自編操武術(shù)的教學(xué)，大部分學(xué)生一具備一定的武術(shù)知識，手眼身法步有初步的了解，知道動作的名稱，路線，及運動變化的規(guī)律，基本知道長拳，南拳，太極拳等主要拳種的特點，排練武術(shù)表演，《舞旗》，《跆拳道》，《中國魂》等表演節(jié)目，但由于客觀原因未能參加比賽，可見學(xué)生已具備一定的表演技能。

　　二、訓(xùn)練目標(biāo)

　　夯實基本功訓(xùn)練，加強技能的教學(xué)。

　　完善各項表演節(jié)目，豐富學(xué)校文化活動；

　　狠抓教學(xué)質(zhì)量，提高競賽水平；

　　三、教學(xué)計劃實施細則；

　　訓(xùn)練人員：三四五各年級抽選10—15名學(xué)生

　　訓(xùn)練時間：周二、周五下午放學(xué)后一個半小時；

　　四、訓(xùn)練季度及主要訓(xùn)練內(nèi)容

　　10、11、12月

　　專項技能素質(zhì)訓(xùn)練，包括基本功，及身體素質(zhì)的加強與提高；編排中國魂表演節(jié)目

　　3、4月

　　針對z市跆拳道協(xié)會的比賽安排，提高學(xué)生參賽的技能與對抗技能，為比賽做準備。

　　5、6月

　　提高基本功，加強身體素質(zhì)訓(xùn)練，編排六一文化藝術(shù)活動的'參賽節(jié)目。

　　教學(xué)主要內(nèi)容：初級長拳

　�。ㄒ唬┱�

　　1、姿勢優(yōu)美，方法清楚，勁力突出，路線清晰，節(jié)奏分明，特點明顯，動作協(xié)調(diào)。

　　2、方法清楚，勁力突出，有一定的規(guī)格，特點明顯，動作協(xié)調(diào)。

　�。ǘ┎叫团c手型手法

　　步型：弓步。馬步。撲步。歇步。虛步。丁步

　　手型：拳、掌、勾。

　　手法：沖拳、推掌、頂肘

　�。ㄈ┨茁肪毩�(xí)：初級長拳

　　起勢：（1）虛步亮掌。

　�。�2）并步對拳

　　第一段

　�。�1）弓步?jīng)_拳

　�。�2）彈腿沖拳

　　（3）馬步?jīng)_拳

　�。�4）弓步?jīng)_拳

　　（5）彈腿沖拳

　�。�6）大躍不前穿

　�。�7）弓步擊掌

　�。�8）馬步架掌

　　第二段

　�。�1）虛步栽拳

　�。�2）提膝穿掌

　�。�3）撲步穿掌

　　（4）虛步挑掌

　�。�5）馬步擊拳

　�。�6）叉步雙擺掌

　�。�7）弓步擊掌

　　（8）轉(zhuǎn)身踢腿馬步盤肘

　　第三段

　�。�1）歇步掄砸拳

　�。�2）撲步亮掌

　　（3）弓步劈拳

　�。�4）換跳步弓步?jīng)_拳

　�。�5）馬步?jīng)_拳

　�。�6）弓步下沖拳

　�。�7）叉步亮掌側(cè)踹腿

　�。�8）虛步挑拳

　　轉(zhuǎn)身左拍腳

　�。�3）右拍腳

　�。�4）騰空飛腳

　　（5）歇步下沖拳

　�。�6）撲步掄劈拳

　�。�7）提膝挑掌

　�。�8）提膝劈掌弓步?jīng)_拳

　�。�1）從學(xué)生的實際情況出發(fā)，教材主要選擇常用的和課中易于操作的內(nèi)容作為主要教材。

　�。�2）采取區(qū)別對待的方針，根據(jù)學(xué)生的不同能力和水平，教材選用應(yīng)有一定的難易度以適應(yīng)不同學(xué)生的實際需要。

　　（3）從全面增強體質(zhì)和追求健康目標(biāo)出發(fā)，應(yīng)選用專門用于發(fā)展學(xué)生基本活動能力和一般素質(zhì)的教學(xué)內(nèi)容。

跆拳道工作計劃10

　　一、指導(dǎo)思想：

　　根據(jù)本校具備的條件，結(jié)合我校對跆拳道興趣小組的要求，堅持訓(xùn)練，科學(xué)訓(xùn)練，合理安排時間，確保效果的精神，而定制的計劃。

　　二、訓(xùn)練目標(biāo)：

　　1、禮始禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)，在訓(xùn)練中改善和增強體質(zhì)。提高防身與自衛(wèi)能力，最終達到磨練意志培養(yǎng)高品格修養(yǎng)的目的。

　　2、培養(yǎng)對跆拳道運動的興趣、集體榮譽感和自信心。

　　3、全面提高身體素質(zhì)和基本技術(shù)，與動作的規(guī)范。

　　三、訓(xùn)練內(nèi)容：

　　1、基本步伐，基本腿法。

　　2、專項力量訓(xùn)練，或想象反應(yīng)訓(xùn)練。

　　3、學(xué)習(xí)跆拳道腿法技術(shù)，前踢、蹬踢、橫踢、劈踢、和基本實戰(zhàn)技術(shù)。

　　4、學(xué)習(xí)跆拳道品式1—2章。

　　5、實戰(zhàn)練習(xí)（拳法與腿法在賽場上的運用練習(xí)固定靶練習(xí)，行進間組合腿法練習(xí)，行進間組合踢靶練習(xí)），反應(yīng)靶練習(xí)，組合進攻動作，加強防守動作，防頭，擊頭意識。

　　6、跆拳道綜合競技體系訓(xùn)練（互不接觸的攻防反應(yīng)實戰(zhàn)練習(xí)）和專項素質(zhì)爆發(fā)力提高出腿速度和綜合練習(xí)。

　　7、實戰(zhàn)練習(xí)，根據(jù)學(xué)員情況綜合分配，結(jié)合相應(yīng)的身法與步法進行條件實戰(zhàn)與反應(yīng)實戰(zhàn)演練

　　8、品勢基本功練習(xí)與防身術(shù)。

　　四、訓(xùn)練方法：

　　1、一般身體訓(xùn)練為主，將韌帶拉開，并在協(xié)調(diào)速度與靈敏性素質(zhì)方面打好基礎(chǔ)。

　　2、在全面訓(xùn)練的.基礎(chǔ)上根據(jù)自身特點發(fā)展專項技戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)個人絕招技術(shù)，穩(wěn)步提高專項運動素質(zhì)，提高專項理論水平，培養(yǎng)過硬的訓(xùn)練和比賽作風(fēng)，逐步提高訓(xùn)練中獨立思考的能力。在保證恢復(fù)的前提下適當(dāng)有節(jié)奏的增加運動負荷。

　　3、增加比賽和實戰(zhàn)次數(shù)，訓(xùn)練負荷增至最大，突出個人絕招技術(shù)，以專項運動素質(zhì)訓(xùn)練為主，力爭獲得最佳專項成績。

　　五、訓(xùn)練時間：

　　每周一、二、三、四、下午放學(xué)以后訓(xùn)練時間為一個小時。

　　六、訓(xùn)練地點：

　　學(xué)校操場，跑道。

　　七、訓(xùn)練注意事項：

　　1、每次訓(xùn)練之前，做好充分的準備活動。

　　2、訓(xùn)練時、注意自我保護、防止意外。

　　3、量力而行，不要只求重量，不注意動作規(guī)范、練習(xí)次數(shù)和間歇時間。

跆拳道工作計劃11

　　一、前言

　　隨著奧運會,全民健身,大眾體育的發(fā)展,越來越多的人開始注重體育鍛煉。散打、跆拳道作為一種室內(nèi)運動逐漸獲得了廣大人群的喜愛。也有一些成績普通的但不怕吃苦的學(xué)生通過自己對跆拳道、散打的熱愛走進自己理想的大學(xué)。所以跆拳道及散打運動將在相當(dāng)長的`一段時間內(nèi)不斷發(fā)展壯大。

　　二、市場定位

　　招生對象：

　　喜愛體育的所有青少年包括：

　　初、高中想通過此路進入理想大學(xué)的學(xué)生希望通過此方式進行身體鍛煉的小學(xué)學(xué)生

　　三、創(chuàng)業(yè)階段劃分

　　四、創(chuàng)業(yè)策略分析

　　1）宣傳策略分析

　　宣傳方式：

　　一是,本培訓(xùn)中心的老生入手，再由老生帶新生,全體教練員及老師充當(dāng)招生員二是,通過在各校發(fā)送宣傳單

　　拓展閱讀：

　　為了讓同學(xué)們在緊張的學(xué)習(xí)氣氛之余能夠加強鍛煉自己的身體,擁有良好的體魄,才能夠更好的完成學(xué)業(yè)。因此我們精英跆拳道學(xué)會欲與貴校合作，共同為學(xué)生們的健康成長努力。跆拳道（Taekrong>一、招收新成員

　　招新是我們新?lián)Q屆的成員沒有經(jīng)歷過，對于招新的各項規(guī)定并不熟悉，畢竟一個協(xié)會想要生存沒有會員做基礎(chǔ)，無論什么活動都天方夜譚。

　　對于招新，本協(xié)會將嚴格按照社聯(lián)的各項要求去做，不做任何違反學(xué)校規(guī)定的事情。

　　二、基本活動

　　最基本的活動就是給廣大喜歡跆拳道的同學(xué)進行教學(xué)。對于水平不同的學(xué)員，協(xié)會也將考慮分為基礎(chǔ)與中級水平分類教學(xué)。

　　1、繼續(xù)組織每周不少于4次的平常訓(xùn)練和周末強化訓(xùn)練，努力提高會員的水平，爭取有更多的會員取得段位的提升；

　　2、在平常的訓(xùn)練中，將老會員與新會員分開訓(xùn)練，對新會員進行基本技術(shù)的訓(xùn)練，對老會員加強實戰(zhàn)方面的訓(xùn)練；

　　3、在學(xué)校的社團藝晚會上，力爭獨立編排一個節(jié)目，擴大協(xié)會在學(xué)校的影響力；

　　4、繼續(xù)搞好同各高校兄弟協(xié)會的親密聯(lián)系，積極參加交流活動。

　　5、跆拳道協(xié)會社活動積極參加社團活動，讓學(xué)員展示自我。

　　6、繼續(xù)保持沈陽10佳社團的榮譽。我們將在平時組織各種活動，例如跆拳道表演，發(fā)揚跆拳道的魅力，不斷的學(xué)習(xí)吸收跆拳道文化的精髓，以更加自信和優(yōu)秀的身影走進大學(xué)的文化校園，為所有跆拳道愛

　　1、活動目的：

　　好者及武術(shù)愛好者帶來快樂。

　�。�1）培養(yǎng)同學(xué)們的武術(shù)水平，提高學(xué)生自我保護能力。

　　（2）感受跆拳道的魅力和快樂，促進學(xué)生身心發(fā)展。

　　2、活動時間：每周一到周四8點半3、活動地點：國旗廣場

　　4、活動日程：第一階段

　　基本功的訓(xùn)練：基礎(chǔ)腳法的訓(xùn)練，拳法的訓(xùn)練。第二階段

　　太極八章的練習(xí)。第三階段

　　特技，組合動作的練習(xí)、配合。

　　三、協(xié)會內(nèi)部聯(lián)誼

　　1、活動目的

　　主要目的是為了增進協(xié)會成員之間的友誼。

　　活動地點：校內(nèi)教室

　　四、腿法大賽

　　1、活動目的

　　增強內(nèi)部凝聚力，對一年的學(xué)習(xí)成果進行驗收。時間：9月中旬地點：學(xué)校體育館

　　五、舉辦第一屆沈陽化工大學(xué)跆拳道比賽

　　1、活動目的

　　宣傳全民健身，宣傳跆拳道運動，普及同學(xué)們對跆拳道的認識。動員同學(xué)們積極投入運動熱潮，為我院營造濃厚的運動氛圍。為建設(shè)活力型校園文化，發(fā)展跆拳道發(fā)揮重要的宣傳和動員作用。

　　2、活動主題

　　風(fēng)采增進友誼強健體

　　3、活動宗旨

　　以武會友友誼第一比賽第二

　　4、活動范圍面向全校。邀請其它學(xué)校來一起參加。

　　六、滑雪

　　活動目的

　　增強內(nèi)部凝聚力，期末期間讓大家放松心情。

跆拳道工作計劃12

　�。�20xx學(xué)年第一學(xué)期）

　�。ㄒ唬┌l(fā)展目標(biāo)

　　1、構(gòu)建一套高效、靈活的社團動態(tài)管理體系。

　　2、培養(yǎng)一支具有鮮明特色的社團團隊。

　　3、擴大社團影響力，發(fā)揮社團在校園文化中的.積極影響作用。

　　4、積極督促會員參加訓(xùn)練，提高跆拳道技能。

　�。ǘ┙M織活動

　　本學(xué)期的工作具體分為五大方面：

　　一、前期工作

　　1、新學(xué)期開始，完成社團的報名和申請教練。

　　2、選好訓(xùn)練場地，申報購買用品

　　3.常規(guī)活動，社團常規(guī)活動即跆拳道的常規(guī)訓(xùn)練。訓(xùn)練的時間為每周五下午第一節(jié)課和第二節(jié)課。

　　二、拍攝宣傳片

　　三、訓(xùn)練隊的組建于三、四年級先生報名共21人員組隊進行集中訓(xùn)練。

　�。ㄈ┱n程及內(nèi)容安排

　　1、白帶學(xué)員在本學(xué)期的訓(xùn)練目標(biāo)為：

　　1）禮儀、禮節(jié) 系道帶(背身整理道服、立正、行禮)

　　2）品式太極一章）步伐

　　A 前滑步、后滑步(左右腿各二組、配合發(fā)聲)

　　B 前交叉步、后交叉步(各二組、配合發(fā)聲)）拳法馬步樁沖拳(10次、配合口令)）腿法

　　A原地正踢

　　B前踢腳靶

　　6）體能

　　A仰臥起坐(男10個,女8個)

　　B俯臥撐(男10個,女6個)

　　C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撐腿跳離地面)

　　以上就是本社團的工作計劃，希望在新的學(xué)期里，社團能有更好的發(fā)展。

　　山橋校區(qū)跆拳道拳道社團

　　20xx-03-05

跆拳道工作計劃13

　　我們的社團在成長的同時，我們的隊伍也在擴大，我們將秉承 “團結(jié)、進取、務(wù)實、創(chuàng)新"得精神，對于未來一年我協(xié)會的發(fā)展,請學(xué)生會放心.同時我們也希望本會員在校區(qū)學(xué)生會的關(guān)心指導(dǎo)下,全心全意的為我們協(xié)會的發(fā)展盡一分心力,把跆拳道協(xié)會發(fā)展成為有特色,高水平,真正服務(wù)于大學(xué)生,努力提高綜合素養(yǎng)的優(yōu)秀社團.我們相信在不久的將來我協(xié)會必將更好.

　　1、繼續(xù)組織每周不少于三次的訓(xùn)練，努力提高會員的水平，爭取在期末的晉段考試中，能有更多的會員取得段位的提升；

　　2、在平常的訓(xùn)練中，將老會員與新會員分開訓(xùn)練，對新會員進行基本技術(shù)的訓(xùn)練，對老會員加強實戰(zhàn)方面的訓(xùn)練；

　　3、在學(xué)校的文藝晚會上，力爭獨立編排一個節(jié)目，擴大協(xié)會在學(xué)校的影響力；

　　4、繼續(xù)搞好同各高校兄弟協(xié)會的親密聯(lián)系，舉行定期或不定期的.交流活動。

　　1.基本活動

　　最基本的活動就是給廣大喜歡跆拳道的同學(xué)進行教學(xué)。我們將會把授課時間，地點及內(nèi)容安排以海報或通知形式張貼與學(xué)校各處，對于水平不同的學(xué)員，協(xié)會也將考慮分為基礎(chǔ)與中級水平分類教學(xué)。

　　2.跆拳道協(xié)會社活動

　　積極參加社團活動，讓學(xué)員展示自我。

　　3.努力發(fā)展成為湖工有水平的優(yōu)秀社團

　　我們將在平時組織各種活動，例如周末廣場，發(fā)揚跆拳道的魅力,不斷的學(xué)習(xí)吸收跆拳道文化的精髓,以更加自信和優(yōu)秀的身影走進大學(xué)的文化校園，為所有跆拳道愛好者及武術(shù)愛好者帶來快樂。

　　1、活動目的：

　�。�1）培養(yǎng)同學(xué)們的武術(shù)水平，提高學(xué)生自我保護能力。

　　（2）感受跆拳道的魅力和快樂，促進學(xué)生身心發(fā)展。

　　2、活動時間：每周5、周6及周日

　　3、活動地點：南園會堂樓下

　　4、活動日程：

　　第一階段

　　培養(yǎng)會員興趣：跆拳道的起源，相關(guān)背景的介紹，著名黑帶的了解等。

　　第二階段

　　基本禮儀學(xué)習(xí)。

　　第三階段

　　基本功的訓(xùn)練：基礎(chǔ)腳法的訓(xùn)練，拳法的訓(xùn)練。

　　第四階段

　　基本套路學(xué)習(xí)。

　　第五階段

　　特技，組合動作的練習(xí)、配合。

　　校社團聯(lián)合會跆拳道協(xié)會

20xx年9月19日

跆拳道工作計劃14

　　下半學(xué)期六月份左右，會準備舉行一次大學(xué)城跆拳道段為升級考試，組織各校所有跆拳道會員到市區(qū)群英道館進行20xx年度考試。這樣便給他們建立了一個提升自己段位，展現(xiàn)自身技能的機會，即時，我會積極鼓勵我們的會員以及各校跆拳道興趣愛好者參加考試，讓他們能得到一份有分量的證書。另外，也會在同一時間段舉行一次20xx年跆拳道品勢大賽，讓他們展示自己一年來訓(xùn)練的成果，發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)勢或者不足之處，對以后有方向性的.訓(xùn)練便能達到事半功倍之效。另外能多拿一份榮譽也是對自己的鼓勵，不近增強了自信心，而且也在不同程度上對生活、對學(xué)習(xí)起到了積極影響。

　　以上內(nèi)容將是下半學(xué)期的跆拳道協(xié)會的工作計劃，希望我們食品學(xué)院的跆拳道協(xié)會在今后的路上越走越強大，也希望我院領(lǐng)導(dǎo)們的支持以及院團委社團部干事們的幫助，讓我們的明天更美好！

　　1、每個學(xué)期開學(xué)后，每周一至周五放學(xué)后15：30——17點訓(xùn)練。

　　2、暑期每一至五晚18：30——20：00訓(xùn)練。

　　跆拳道起源于韓國，是2000年悉尼奧運會正式比賽項目。深受世界青少年的熱愛，是一種運用手、腳技術(shù)和身體能力進行自我鍛煉的健身運動。該運動不僅學(xué)習(xí)跆拳道的技術(shù)動作，更注重對禮儀、道德修養(yǎng)的遵從要求“以禮始，以禮終”，培養(yǎng)人的禮儀、忍耐、謙虛和堅忍不拔的精神。促進青少年德、智、體的全面發(fā)展，對青少年有重要的價值意義。針對南洋學(xué)院（金尚校區(qū)）大一大二學(xué)生較多，而且下午時間幾乎都無課程安排，為了更加豐富學(xué)生校園生活，多掌握一門技術(shù)特長，本人本著推廣跆拳道的宗旨特制定以下教學(xué)計劃：

　　1熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次

　　2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍2雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨最后就是踢腿..集體1正踢2里合3外擺各3次

　　3休息或游戲5分鐘

　　4腿法：復(fù)習(xí)前兩節(jié)課的腿法，學(xué)習(xí)新動作，馬步?jīng)_拳、上格擋、中格擋、下格擋

　　5整理服裝退場

跆拳道工作計劃15

　　我們的社團在成長，我們的隊伍在擴大，我們將秉承“團結(jié)、進取、務(wù)實、創(chuàng)新"，對于未來一年我協(xié)會的發(fā)展，請社聯(lián)放心。同時我們也希望本會員在社聯(lián)的關(guān)心指導(dǎo)下，全心全意的為我們協(xié)會的發(fā)展盡一分心力，把跆拳道協(xié)會發(fā)展成為有特色，高水平，真正服務(wù)于大學(xué)生，努力提高綜合素養(yǎng)的優(yōu)秀社團。我們相信在不久的將來我協(xié)會必將更好。

　　一、上課訓(xùn)練以及技藝交流方面

　　應(yīng)當(dāng)根據(jù)所有會員所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他們分成幾個小隊，進行不同程度上練習(xí)，以充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢，也讓練習(xí)較快的人繼續(xù)學(xué)習(xí)到更多的東西。其次就是加大體能訓(xùn)練，畢竟實戰(zhàn)比賽還是比較重視體力的，不然，自己擅長的所有腿法技能就無計可施，將被壓制住。就算沒有比賽，對他們的身體素質(zhì)也是有積極影響。另外，為了提高自身跆拳道方面的科學(xué)性理論知識，還會經(jīng)常安排他們到市區(qū)正式道館進行交流、互相切磋技藝，這樣的話，肯定對進一步提升跆拳道有所幫助，對一些理論性的東西也有所領(lǐng)悟。

　　二、跆拳舞以及特技的表演方面

　　現(xiàn)在我對節(jié)目表演依然堅持這自己的原則：少而精！節(jié)目再好也不能頻繁表演吧！神秘感還是必須要的，不然會給觀眾造成審美疲勞。另外，節(jié)目檔次的高低直接影響跆拳道在觀眾心里的.熱愛，不僅給觀眾留下不好印象，更甚是對跆拳道協(xié)會今后發(fā)展也有一定的不利影響。其次，就是我會盡力組建一個非常特別的表演隊，為以后的表演打好基礎(chǔ)。

　　三、段位考試升級和相關(guān)比賽

　　每個學(xué)期我們都會安排1到2次的升段考試，這樣便給他們建立了一個提升自己段位，展現(xiàn)自身技能的機會，即時，我會積極鼓勵我們的會員以及各校跆拳道興趣愛好者參加考試，讓他們能得到一份有分量的證書。另外，也會在同一時間段舉行一次20xx年跆拳道品勢大賽，讓他們展示自己一年來訓(xùn)練的成果，發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)勢或者不足之處，對以后有方向性的訓(xùn)練便能達到事半功倍之效。另外能多拿一份榮譽也是對自己的鼓勵，不近增強了自信心，而且也在不同程度上對生活、對學(xué)習(xí)起到了積極影響。

　　四、具體活動安排

　　1、繼續(xù)組織每周不少于兩次的訓(xùn)練，努力提高會員的水平，爭取有更多的會員取得段位的提升；

　　2、在平常的訓(xùn)練中，將老會員與新會員分開訓(xùn)練，對新會員進行基本技術(shù)的訓(xùn)練，對老會員加強實戰(zhàn)方面的訓(xùn)練；

　　3、在學(xué)校的文藝晚會上，力爭獨立編排一個節(jié)目，擴大協(xié)會在學(xué)校的影響力；

　　4、繼續(xù)搞好同學(xué)院內(nèi)兄弟協(xié)會的親密聯(lián)系，積極參加交流活動。

　　以上內(nèi)容將是上半學(xué)期的跆拳道協(xié)會的工作計劃，希望我們外經(jīng)貿(mào)學(xué)院的跆拳道協(xié)會在今后的路上越走越強大，也希望我院領(lǐng)導(dǎo)們的支持以及院團委社團部干事們的幫助，讓我們的明天更美好！

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