“愛護(hù)眼睛”建議書
在現(xiàn)在的社會生活中，我們使用上建議書的情況與日俱增，建議書在工作中往往有著承上啟下的作用。寫起建議書來就毫無頭緒？下面是小編整理的“愛護(hù)眼睛”建議書，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
“愛護(hù)眼睛”建議書1
親愛的同學(xué)們：
眼睛是心靈的窗戶，但在我們中，越來越多的學(xué)生為這扇窗戶安裝了厚厚的玻璃，與這個(gè)豐富多彩的世界有著距離。
環(huán)顧四周，我們70%以上的學(xué)生都戴著眼鏡。在這里，我建議學(xué)生從現(xiàn)在開始形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，保護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離近視。
1.閱讀和寫作時(shí)，姿勢應(yīng)正確，盡量根據(jù)身高調(diào)整桌椅高度，注意一拳、一英尺、一英寸的要求，在光線充足的地方閱讀作業(yè)，不要看字體太小或模糊的`印刷，不要在搖晃的車廂里閱讀，不要躺下閱讀。
2.連續(xù)寫作，閱讀40分鐘，休息5-10分鐘，避免眼睛過度疲勞。
3.看電視時(shí)，眼睛與電視圖片大小保持距離約6-8倍，每30分鐘休息5-10分鐘，連續(xù)看電視不得超過1小時(shí)。 注意，看電視時(shí)，室內(nèi)還是要亮起燈光。
4.均衡飲食，不挑食，經(jīng)常吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等。
5.認(rèn)真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然，多看遠(yuǎn)處的綠色風(fēng)景。
6.如有近視征兆，如看遠(yuǎn)處瞇眼等，應(yīng)盡快檢查防治近視。
7.科學(xué)地佩戴你的第一副眼鏡，最大限度地控制近視程度不再加深。
以上建議希望大家積極響應(yīng)，迅速行動(dòng)。只要我們每個(gè)學(xué)生都認(rèn)真做，未來近視的數(shù)量就會越來越少，我們的成長也會越來越好！
現(xiàn)在讓我們一起愛護(hù)自己的眼睛吧！
“愛護(hù)眼睛”建議書2
親愛的同學(xué)們：
你們知道我們的眼睛為什么會近視嘛?大多數(shù)人都是因?yàn)椴粣圩o(hù)眼睛而導(dǎo)致的�？磿鴷r(shí)，眼睛離書很近，不愛做眼保健操，不注意用眼衛(wèi)生等各種原因而導(dǎo)致的'近視。
新聞上曾說過：“一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無情的拒絕在飛行員的大門外。”因?yàn)楦叨冉暥鴮?dǎo)致變成盲人的有30多萬。我國現(xiàn)在就有盲人500多萬。而且低視力者接近數(shù)千萬。大多數(shù)近視眼都發(fā)生在我們這些兒童及青少年當(dāng)中。為此我提出以下幾點(diǎn)建議：
1、看書寫字時(shí)姿勢端正，做到一拳、一尺、一寸的要求�？磿诠饩�充足，不太亮也不太黑的地方讀書。
2、連續(xù)看書40分鐘后，要休息5～10分鐘。每天回到家做課外活動(dòng)不超過兩小時(shí)。以免眼睛太過于疲勞。
3、盡量少接觸電子產(chǎn)品。每天看電視或手機(jī)不超過30分鐘�？赐曛缶鸵菹�10～20分鐘，多看看遠(yuǎn)方，緩解眼睛壓力。
4、課間按時(shí)做眼保健操，穴位要正確。
各位同學(xué)，眼睛是心靈的窗戶，保護(hù)眼睛，人人有責(zé)。讓我們從現(xiàn)在開始做起，從這一刻開始做起，保護(hù)好我們的眼睛，人人都擁有一雙水汪汪的大眼睛吧!
“愛護(hù)眼睛”建議書3
親愛的同學(xué)們：
眼睛是我們身體中最珍貴的視覺器官，肩負(fù)著獲得外界信息的重要角色。它為我們展示了外邊的美好，也映射了內(nèi)心的絢麗，始終讓光輝停留在心底，讓我們的生活豐富多彩……
然而，不知何時(shí)，我們的眼睛已不再如昔日那樣清澈明亮。壓力、疲憊、病癥及其不良用眼習(xí)慣……種種因素促使我們的視野慢慢模糊。數(shù)據(jù)表明，我國每年約有45萬人失明，成為世界上盲人數(shù)量最多的國家。近視病人已接近4億，居世界之首，近視發(fā)生率已達(dá)到全球平均水平的幾倍，青少年近視的比例更高達(dá)50—60%。不斷上升的`近視總數(shù)，已經(jīng)成為影響我國群眾健康的重大問題。
恰逢“防近視周”之時(shí)，我們向全校同學(xué)發(fā)出倡議：像珍惜生命一樣愛惜眼睛，像重視眼睛一樣重視生命。我們應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
一、糾正不良生活習(xí)慣：科學(xué)安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，保證充足睡眠，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。
二、關(guān)心用眼衛(wèi)生：搞好“三要三不要”，看書和寫字時(shí)每40分鐘要休息一下，眺望片刻，降低過分依賴手機(jī)、電視等電子產(chǎn)品的時(shí)間。
三、注意眼睛保�。簣�(jiān)持每天做眼保健操，開展節(jié)奏性的遠(yuǎn)近交替的眼部運(yùn)動(dòng)，并進(jìn)行自我穴位按摩（如晴明、攢竹、魚腰、四白等穴位）。
四、合理調(diào)整飲食，為眼睛提供豐富的營養(yǎng)。
五、定期維護(hù)眼睛身體狀況。
六、掌握正確的眼保健知識。
希望通過這次愛眼提倡，能引起大量同學(xué)對眼健康的關(guān)注，像珍惜生命一樣愛護(hù)自己的眼睛，讓視線更加開闊，生活更加精彩！
提議人：xxx
20xx年xx月xx日
“愛護(hù)眼睛”建議書4
友愛的同學(xué)們：
眼睛是人體最珍貴的感覺器官，是獲得外界信息的重要窗口。它帶給我們多少外面的精彩，它映射了我們多少內(nèi)心的漂亮，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩.....
可是，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再清亮光明如初。壓力、疲憊、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞健?.讓我們的視野變得模糊，資料顯示，我國每年約有45萬人失明，是世界上盲人最多的國家。近視眼人數(shù)已近4億，居世界第一。近視發(fā)生率已經(jīng)達(dá)到世界平均水平的1.5倍，青少年近視發(fā)生率更是高達(dá)50-60%。近視人數(shù)連年攀升，已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。
在又一個(gè)“防近周”到來之際，我們向全校同學(xué)提出倡議：像疼惜眼睛一樣疼惜生命，像疼惜生命一樣疼惜眼睛。我們應(yīng)當(dāng)做到：
一、轉(zhuǎn)變不良的生活方式：合理支配學(xué)習(xí)、休息時(shí)間，保證充分睡眠，多做室外活動(dòng)。
二、留意用眼衛(wèi)生：仔細(xì)做好“三要”“三不要”，看書、寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠(yuǎn)，不能過多的沉溺于嬉戲機(jī)、電視中。
三、留意眼睛保�。簣�(jiān)持每天做眼保健操，晶（體操）(有節(jié)奏的快速交替看遠(yuǎn)看近)，自我穴位按摩(晴明、攢竹、魚腰、四白等)。
四、合理支配膳食，為眼睛供應(yīng)充分的'養(yǎng)分。
五、定期進(jìn)行眼睛的健康狀況檢查。
六、把握肯定的眼保健學(xué)問。
盼望通過此次愛眼倡議，能讓更多的同學(xué)關(guān)注眼健康，像疼惜生命一樣愛惜自己的眼睛，讓視野更開闊，讓生命更精彩!
建議人：xxx
20xx年xx月xx日
“愛護(hù)眼睛”建議書5
親愛的同學(xué)們：
20xx年6月6日是第xx個(gè)全國“愛眼日”，今年“愛眼日”活動(dòng)主題是“xxx，xxx”。眼之為物，居功甚偉，讀書認(rèn)字、識人辨物、游山玩水，弈棋打球，開車行路、哪件事不需要用到眼睛? 可是，據(jù)最近中國視覺白皮書發(fā)布，5歲以上人群每3人中1人近視。年齡逐增，視力日減，成長的一路，用眼不當(dāng)，屈光不正，疲勞過度等都是視力衰退的主要原因。我們的雙眼正在大聲呼叫SOS，可惜我們置若罔聞，沒有引起足夠重視。世界是多彩的，我們向往一個(gè)清晰的世界，我們可以創(chuàng)造一個(gè)光明的未來，為此我們倡議：
一、學(xué)習(xí)健康用眼知識：
通過學(xué)習(xí)愛眼護(hù)眼知識，趨利避害，預(yù)防為主，形成健康的用眼習(xí)慣。選擇光線適宜的用眼環(huán)境，堅(jiān)持良好的讀寫坐姿，避免用眼過
度。
二、相信科學(xué)護(hù)眼方法：
合理膳食，多吃富含維生素的蔬菜、水果及鈣質(zhì)食品，少吃糖果和含糖高的食品，注意飲食的'選擇和搭配，如粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配等，注意微量元素的補(bǔ)充，適當(dāng)吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動(dòng)物肝臟等。
三、堅(jiān)持做好眼保健操：
聚神遠(yuǎn)眺，常曬日光;提倡戶外活動(dòng)，特別是球類活動(dòng);認(rèn)真正確到位做好眼保健，調(diào)節(jié)放松眼睛。
四、控制加深近視度數(shù)：
定期視力檢查，聽從專業(yè)人士的建議和指導(dǎo);眼睛不適，要及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查;患上近視或眼疾時(shí)，要科學(xué)地配鏡、戴鏡和治療，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。
同學(xué)們，讓我們攜手為雙眼建起一道堅(jiān)固的“防護(hù)林”!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊;與健康一起前行，讓世界更明亮!
倡議人：xx
20xx年xx月xx日
“愛護(hù)眼睛”建議書6
親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天講話的主題是“愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們越來越遠(yuǎn)。我說幾種情況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時(shí)緊盯著書本，沒有離書本一尺遠(yuǎn)；看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕，并且時(shí)間超過1個(gè)小時(shí)；在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車的時(shí)候看書寫字。
也許有的.同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識的象征。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打或踢時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視。
接下來，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來幫助大家愛護(hù)眼睛：
1、認(rèn)認(rèn)真真地做好眼，注意眼睛衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到“三個(gè)一”，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。
3、做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。
4、閱讀時(shí)間請勿太長：無論做功課或看電視，時(shí)間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
5、保證充足的睡眠。
6、多做，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
孩子們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢？
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。
建議人：xx
xx年xx月xx日
“愛護(hù)眼睛”建議書7
親愛的同學(xué)們：
眼睛是人體最寶貴的感覺器官，是獲得外界信息的重要窗口。它帶給我們多少外面的精彩，它映射了我們多少內(nèi)心的`美麗，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩.....
可是，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞健?.，資料顯示，我國每年約有45萬人失明，是世界上盲人最多的國家。近視眼人數(shù)已近4億，居世界第一。，青少年近視發(fā)生率更是高達(dá)50-60%近視人數(shù)連年攀升，已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。
在又一個(gè)“防近周”到來之際，我們向全校學(xué)生提出建議：像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛惜眼睛。我們應(yīng)該做到：
一、改變不良的生活方式：合理安排學(xué)習(xí)、休息時(shí)間，保證充足睡眠，多做室外活動(dòng)。
二、注意用眼衛(wèi)生：認(rèn)真做好“三要”“三不要”，看書、寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠(yuǎn)，不能過多的沉溺于游戲機(jī)、電視中。
三、注意眼睛保�。簣�(jiān)持每天做眼保健操，晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠(yuǎn)看近)，自我穴位按摩(晴明、攢竹、魚腰、四白等)
四、合理安排膳食，為眼睛提供充足的營養(yǎng)。
五、定期進(jìn)行眼睛的健康狀況檢查。
六、掌握一定的眼保健知識。
希望通過此次愛眼建議，能讓更多的同學(xué)關(guān)注眼健康，像愛惜生命一樣愛護(hù)自己的眼睛，讓視野更開闊，讓生命更精彩!
建議人：xxx
日期：20xx年xx月xx日
“愛護(hù)眼睛”建議書8
友愛的同學(xué)們：
如今社會上許多未成年同學(xué)視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不便利，同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以，我們要加強(qiáng)（措施），愛護(hù)好我們的眼睛。
首先，看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要留意電視有的頻道模糊不清，千萬別看。電腦動(dòng)漫嬉戲顏色鮮亮、變化快，更簡單損害眼睛，盡量不玩。
寫作業(yè)時(shí)，留意姿態(tài)，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了�？磿懽謺r(shí)間不要太長，半小時(shí)就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。假如能夠常常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。
現(xiàn)在我們這些同學(xué)除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外，有的同學(xué)還要做家長給他們布置的`作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到損害。試想，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，由于搶著完成任務(wù)，誰還記得隔段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次呢？我認(rèn)為做家長的也要留意這一點(diǎn)。你雖然也不盼望我們近視，并且也在樂觀想方法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。
同學(xué)們，老師們，家長們，眼睛是我們?nèi)梭w一個(gè)重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會給我們的生活帶來很大不便利，所以，讓我們一起愛護(hù)好我們的眼睛吧。
建議人：xxx
20xx年xx月xx日
“愛護(hù)眼睛”建議書9
親愛的同學(xué)們：
大家好！
如今社會上很多未成年學(xué)生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以，我們要加強(qiáng)，保護(hù)好我們的眼睛。
首先，看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的頻道模糊不清，千萬別看。電腦動(dòng)漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。
寫作業(yè)時(shí)，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了�？磿懽謺r(shí)間不要太長，半小時(shí)就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。
現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外，有的學(xué)生還要做家長給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù)，誰還記得隔段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次呢？我認(rèn)為做家長的`也要注意這一點(diǎn)。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。
同學(xué)們，老師們，家長們，眼睛是我們?nèi)梭w一個(gè)重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧。
建議人：xx
xx年xx月xx日
“愛護(hù)眼睛”建議書10
友愛的同學(xué)們：
大家早上好！
今日講話的主題是“愛眼護(hù)眼，擁有一雙光明的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶，人人都盼望有一雙光明的眼睛。通過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清楚的世界離我們越來越遠(yuǎn)。我說幾種狀況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時(shí)緊盯著書本，沒有離書本一尺遠(yuǎn)；看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕，并且時(shí)間超過1個(gè)小時(shí)；在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車的時(shí)候看書寫字。
或許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；還有的小伴侶認(rèn)為戴眼鏡是有學(xué)問的象征。但是現(xiàn)實(shí)告知我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來許多不便。例如在參與體育活動(dòng)的時(shí)候，打（籃球）或踢（足球）時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡假如仍不留意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視。
接下來，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來關(guān)心大家愛惜眼睛：
1、認(rèn)仔細(xì)真地做好眼保健操，留意眼睛衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到“三個(gè)一”，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。
3、做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。
4、閱讀時(shí)間請勿太長：無論做功課或看電視，時(shí)間不行太長，以每三非常鐘休息片刻為佳。
5、保證充分的睡眠。
6、多做（戶外運(yùn)動(dòng)），常常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊。
孩子們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的`器官，大腦中大約有一半的記憶和學(xué)問都來自于眼睛。我們有什么理由不愛護(hù)眼睛呢？
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀看，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙光明的眼睛。
建議人：xxx
20xx年xx月xx日
“愛護(hù)眼睛”建議書11
敬的各位家長，親愛的同學(xué)們:
眼睛被譽(yù)為是心靈的窗戶，是人類感觀中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的知識和記憶都是通過眼睛獲取的：外出行走、讀書認(rèn)字、欣賞美景等等都要用到眼睛。它讓我們領(lǐng)略精彩的瞬間，它映射我們心靈的善良和美好，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩。
可是，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再清澈明亮如初。電子產(chǎn)品的大量應(yīng)用、不正確的用眼方式讓我們的視野變得模糊。隨著年級的升高，身邊的“小眼鏡”也越來越多了。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，我國小學(xué)生近視眼發(fā)病率約30%，初中約70%，到高中約90%青少年近視率高是我們不容忽視的問題。我們應(yīng)該積極行動(dòng)起來，把愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中，盡量減少近視給我們帶來的影響。今年的6月6日是第xx個(gè)“全國愛眼日”，在此，崇州市辰居小學(xué)向全校學(xué)生和家長們發(fā)出以下倡議:
1、足量的戶外陽光運(yùn)動(dòng)
戶外陽光下活動(dòng)是國際公認(rèn)的防控近視的有效方法，戶外活動(dòng)時(shí)間與近視的發(fā)病率和進(jìn)展量呈負(fù)相關(guān)。在校期間每天校園體育活動(dòng)時(shí)間應(yīng)不少于一小時(shí);家長也要營造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，引導(dǎo)孩子每天到戶外呼吸新鮮空氣、接觸自然陽光。
2、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣
近距離用眼是近視眼發(fā)生的.主要原因。近距離工作、近距離閱讀、近距離打游戲……所有造成眼睛近距離負(fù)荷增加的因素都會導(dǎo)致近視眼。因此，我們的讀寫姿勢要做到“三個(gè)一”，即：“眼睛離書本一尺遠(yuǎn)，胸離桌子一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)”走路和乘車時(shí)不要看書，不躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。
3、控制電子產(chǎn)品使用
家長陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品如手機(jī)、電腦等使用單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)。使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。
4、減輕課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)
配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子負(fù)擔(dān)，不要盲目參加課外培訓(xùn)、跟風(fēng)報(bào)班，應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇，避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。
5、保障睡眠和營養(yǎng)。
保障孩子睡眠時(shí)間，確保小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)、初中生9個(gè)小時(shí)、高中階段學(xué)生8個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食，少吃糖果和含糖高的食品。
6、做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。
改變“重治輕防”觀念，經(jīng)常關(guān)注家庭室內(nèi)照明狀況，注重培養(yǎng)孩子的良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣。掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時(shí)關(guān)注孩子視力異常跡象，當(dāng)孩子出現(xiàn)需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時(shí)湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時(shí)，要及時(shí)帶孩子到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治，盡量在眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)光，避免不正確的矯治方法導(dǎo)致近視程度加重。
家長們、同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來，共同呵護(hù)好我們的眼睛，讓孩子們擁有一個(gè)光明的未來!
倡議人：xxx
20xx年xx月xx日
“愛護(hù)眼睛”建議書12
親愛的同學(xué)們：
眼睛是心靈的窗戶，通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離，成了近視眼。為了更好地愛護(hù)我們的眼睛，我們建議從現(xiàn)在開始，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，努力做到：
1、注意用眼衛(wèi)生，做到“二要”，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一市尺左右；――1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會�！岸灰笔侵覆灰诠饩�暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的`車廂里看書。
2、堅(jiān)持做眼保健操，多參加戶外的文體活動(dòng)。
3、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢查防治近視。
4、正確對待近視，有戰(zhàn)勝近視的信心。
5、科學(xué)配戴眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深。
以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做，今后近視的人數(shù)就會越來越少，我們的成長就會越來越好！
現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧！
建議人：xxx
日期：20xx年xx月xx日
“愛護(hù)眼睛”建議書13
朋友們：
眼睛，是心靈的窗口，是人類最寶貴的感覺器官，90%的信息和多彩多姿的景象都從雙眼獲得。
擁有一雙明亮健康的眼睛，對于人一生的工作、學(xué)習(xí)、生活是非常重要的!
為了呵護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，在“學(xué)雷鋒活動(dòng)日”到來之際，榮盛公司開展免費(fèi)清洗眼鏡服務(wù)，同時(shí)發(fā)出倡議，愛護(hù)我們的眼睛，保持視野的清明。
據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，目前中國近視患者人數(shù)已經(jīng)多達(dá)6億，幾乎占總?cè)丝跀?shù)量的一半，而其中“重災(zāi)區(qū)”是青少年。隨著科技發(fā)展，電子產(chǎn)品的'使用呈現(xiàn)低齡化趨勢，繁重的課業(yè)和長時(shí)間使用電腦，智能手機(jī)，PAD等所帶來的雙重負(fù)擔(dān)給青少年的視覺健康帶來嚴(yán)重隱患。中國已經(jīng)是世界上青少年近視率最高的國家之一。近視眼病已成為青少年健康的最大威脅。
愛護(hù)我們的眼睛，保護(hù)我們的視力已經(jīng)迫在眉睫。在這里，我們以XX公司名義發(fā)出如下倡議：
一、端正讀寫姿勢，看書時(shí)保持30厘米的距離，不要躺著看書或坐車時(shí)看書。注意用眼衛(wèi)生，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí)。
二、不要長時(shí)間持續(xù)看書或使用電腦，使用2小時(shí)要休息10-15分鐘。
三、合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠。
四、注意營養(yǎng)均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。
五、每天堅(jiān)持做兩次眼保健操。
六、經(jīng)常鍛煉，最宜進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。
七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。
八、養(yǎng)成良好的配戴眼鏡習(xí)慣，保護(hù)好眼鏡，有效的防治度數(shù)加深，甚至改善度數(shù)。
讓我們從自己做起，從細(xì)微處做起，人人擁有一雙明亮的眼睛!
“愛護(hù)眼睛”建議書14
同學(xué)們：
據(jù)我調(diào)查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在（兒童）及青少年當(dāng)中，患病率極高。更令人震動(dòng)的是有份調(diào)查（報(bào)告）稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬。那么，我們的眼睛為什么會近視呢？大多數(shù)人都是平常不留意愛護(hù)眼睛而導(dǎo)致的，與近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境親密相關(guān)，與攝入養(yǎng)分成分的`失衡親密相關(guān)，而不正確用眼，不留意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
兒童及青少年近視的防治越來越被同學(xué)，家長及社會所關(guān)注。因此，為了我們的眼睛，我向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：
�。�1）盡可能的少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西，而且不要把輻射性強(qiáng)的東西放在床頭，這樣對身體也有損害。留意作息時(shí)間的支配，不能讓眼睛長期處于疲憊狀態(tài)。
�。�2）電視，電腦的屏幕亮度要很嚴(yán)厲，光明反蓋不要太大，否則會造成眼部疲憊。
�。�3）看書時(shí)坐姿要端正，光線要充分。讀寫時(shí)要做到離課桌一尺的距離，胸離課桌要一拳距離，眼睛要離課本一尺的距離。
�。�4）不要在坐車或行走的時(shí)候看書，也不要躺下看書。
�。�5）時(shí)常帶一些滴眼液。
�。�6）定時(shí)到眼科專家去做檢查，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度數(shù)加深。
只要大家根據(jù)我給你們寫的（倡議書）來做，肯定可以有效愛護(hù)我們的眼睛。
建議人：xxx
20xx年xx月xx日
“愛護(hù)眼睛”建議書15
友愛的同學(xué)們：
眼睛，是心靈的一扇窗子。開春的第一抹嫩綠，荷葉上滾動(dòng)的露珠，秋風(fēng)中飄落的黃葉，漫山飄舞的雪花，都需要我們用眼睛去看。還有天上的風(fēng)起云涌，日月星辰也需要我們用眼睛去看。還有祖國的大好河山，秀麗風(fēng)景，孩子們純真的笑臉，更需要我們用眼睛去看�？墒�，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再清亮光明如初。壓力、疲憊、疾病讓我們的雙眼變得模糊。
同學(xué)們的視力每況日下。依據(jù)數(shù)據(jù)顯示，學(xué)校生、學(xué)校生，近視率分別是39.05%和64.3%。也就是說，每100個(gè)學(xué)校生中，有40個(gè)人是近視的，而100個(gè)學(xué)校生中大約就有64個(gè)人視力模糊。學(xué)校生的視力狀況更讓人擔(dān)憂。
在青少年時(shí)期，不僅僅近視的人數(shù)多，而且還有很多人都不重視自己的眼睛。經(jīng)過對同學(xué)的問卷調(diào)查：你多久進(jìn)行一次眼睛健康檢查選項(xiàng)中，從未檢查過的占38.9%，一年檢查一次的占24.9%，半年到一年之間檢查的占14.6%，半年檢查一次的占11.7%，兩年檢查一次的占9.9%。可見，大家對自己的眼睛都不怎么重視。正由于不重視，眼睛近視才有可乘之機(jī)。形成近視的主要緣由，其實(shí)大家并不生疏：
1.不定期檢查眼睛。不知道自己的眼睛已經(jīng)疲憊了，久而久之，就近視了。
2.長時(shí)間用眼，劇烈的顏色刺激了我們的眼睛，使眼睛嚴(yán)峻疲憊，而產(chǎn)生假近視，不加以掌握，就會漸漸轉(zhuǎn)化為真近視。
3.看電視，看書時(shí)，姿態(tài)不對，如趴著，躺著看書，就導(dǎo)致我們雙眼受到視覺的.刺激強(qiáng)度不等，使眼睛視覺發(fā)育的程度產(chǎn)生差異。
4.看電視時(shí)間長，距離近：寫作業(yè)時(shí)姿態(tài)不正確;在光線太強(qiáng)，太弱的陽光下看書。
以上四點(diǎn)，就是形成近視的主要緣由，光知道緣由是不夠的，危害也很重要。一旦消失近視，不單給我們生活帶來諸多不便，還給我們的求學(xué)，就業(yè)帶來影響。視力低下，眼睛常常干澀和疲憊，影響學(xué)習(xí)、工作和生活。長期戴眼鏡，會導(dǎo)致生活、工作的不便。中度近視，會導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌�，F(xiàn)在很多的學(xué)校和工作崗位，對視力有特別的要求。比如，航海，航空，精密儀器，軍工，高科技等，對裸視力有較高的要求。由于視力達(dá)不到，而影響就讀中意的學(xué)�；驈氖卤ж�(fù)的職業(yè)，這個(gè)悔就大了!這些危害步步逼迫人心，那怎么愛惜眼睛呢?我們發(fā)出以下倡議：
1.少玩電腦等電子產(chǎn)品，留意作息時(shí)間的支配，留意勞逸結(jié)合。
2.多看綠色植物，轉(zhuǎn)瞬珠是自然的按摩法。常做眼保健操，還要留意用眼衛(wèi)生。
3.看書，寫作業(yè)時(shí)姿態(tài)端正，光線充分。讀寫做到離課桌一尺遠(yuǎn)，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。用眼半小時(shí)后，休息或遠(yuǎn)眺窗外。
建議人：xxx
20xx年xx月xx日
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