拓展策劃書
時(shí)間過(guò)得真快，一段時(shí)間的工作已經(jīng)告一段落了，我們又將續(xù)寫新的詩(shī)篇，迎接我們的是新的工作內(nèi)容和工作目標(biāo)，需要認(rèn)真地為此寫一份策劃書。相信大家又在為寫策劃書犯愁了吧！下面是小編收集整理的拓展策劃書，希望對(duì)大家有所幫助。
拓展策劃書1
一、活動(dòng)目的
為了營(yíng)造良好和諧的校園文化，更好的使團(tuán)委中的各位同學(xué)加深認(rèn)識(shí)，促進(jìn)和諧，調(diào)動(dòng)廣大同學(xué)參與團(tuán)體活動(dòng)的積極性和主動(dòng)性。同時(shí)，新一屆的各部門干事已經(jīng)確定，為加強(qiáng)新一屆團(tuán)委成員的熟悉與了解，培養(yǎng)部門內(nèi)干事們的團(tuán)結(jié)合作能力，增進(jìn)彼此的互信，對(duì)以后的工作安排做一個(gè)借鑒；為以后活動(dòng)的開(kāi)展打好基礎(chǔ)，提高會(huì)內(nèi)各個(gè)部門的凝聚力，以及所有會(huì)員及干事的集體意識(shí)。
二、活動(dòng)主題
增素質(zhì)促友誼
三、活動(dòng)時(shí)間
20xx年03月——20xx年03月（具體時(shí)間待定）
四、活動(dòng)地點(diǎn)
福州職業(yè)技術(shù)學(xué)院籃球場(chǎng)、（教室待定）
五、活動(dòng)內(nèi)容
1、室內(nèi)授課
將由輔導(dǎo)員親自授課，指導(dǎo)部門間合作，部門內(nèi)部協(xié)調(diào)等一系列問(wèn)題。（根據(jù)老師的授課內(nèi)容而定）。
2、戶外素質(zhì)拓展（挑幾個(gè)出來(lái)）
各部門挑選六男六女組隊(duì)參加，以各種游戲（如：踩氣球、合作運(yùn)球、N人（N+1）足等）趣味比賽，比賽時(shí)長(zhǎng)為60分鐘。
（1）、結(jié)對(duì)而行
道具：繩子若干
參加人員：兩人一組或多人一組，多組參加
游戲規(guī)則：本游戲要求場(chǎng)地較大，游戲開(kāi)始時(shí)先把每一組人員的左腿或右腿綁在一起，多組并排一起站在起跑線上，主持人喊“開(kāi)始”時(shí)，各隊(duì)齊出，最先到達(dá)終點(diǎn)的隊(duì)就算獲勝。本游戲要求參加者的配合默契。
（2）、頂氣球比賽
道具：氣球一個(gè)、繩子一條
參加人員：兩組對(duì)抗（每組一般為3人到7人）
游戲規(guī)則：游戲開(kāi)始前先把繩子沿場(chǎng)地的正中間拉開(kāi)（像網(wǎng)球網(wǎng)一樣），然后雙方排開(kāi)用頭頂球，哪方先落地為輸，雙方輪流發(fā)球。體現(xiàn)配合能力和競(jìng)爭(zhēng)能力。（注意只能用頭，不能用身體的其它部位）
（3）、籮卜蹲（可以用任意水果代替）
將參與者分成四堆以上，每堆人手牽著手圍成一圈，給每堆人以顏色或數(shù)字命名，任意指定一堆蘿卜開(kāi)始統(tǒng)一下蹲，同時(shí)還要念詞，再指定別的蘿卜堆做同樣動(dòng)作，目標(biāo)要一致，依此類推但不能馬上回指。以一實(shí)例加以說(shuō)明。有紅、白、黃、紫四堆蘿卜，白蘿卜先蹲，蹲的時(shí)候念“白蘿卜蹲，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紅蘿卜蹲。”念完后所有白蘿卜手指一致指向紅蘿卜堆。紅蘿卜們馬上要開(kāi)始蹲且口中一樣要念念有詞，之后他們可以再指定下一個(gè)但不能是白蘿卜。
（4）、信任背摔
做此項(xiàng)目的人站在一座1、6米高的.矮墻上，為了防止摔下去時(shí)手臂傷人，要將雙手綁在自已胸前，然后背朝墻下，身體站直，直挺挺地向后倒下去。下面有8人面對(duì)面站成兩排，每個(gè)人都伸出雙臂將上面倒下人接住。
（5）、明七暗七
玩法：按自然數(shù)按順序數(shù)下來(lái)，1、2、3、4、5、6、7？遇到7、17、27、37等以7結(jié)尾的數(shù)字稱作"“明七”，7的倍數(shù)如14、21、28等稱作“暗七”，是“明七”“暗七”的人都不能發(fā)聲，只能敲一下桌子，然后逆順序再繼續(xù)數(shù)下去。從左到右1、2、3、4、5、6、7（不發(fā)音）然后逆順序，喊“6”者要緊接喊“8”，9、10、11、12、13、14（不發(fā)音），喊“13”者又要緊跟著喊“15”，一直下去，到“27”、“28”時(shí)最容易出錯(cuò)。
（6）、我們不孤單
各人圍圈站立，肩膀貼肩膀，臉向圈內(nèi)。各人前后腳站穩(wěn)，雙手向前，準(zhǔn)備向前推的動(dòng)作。選一人站在圈中，閉上眼，雙手交叉胸前。大家大聲問(wèn)：“準(zhǔn)備好沒(méi)有？”圈中人回答：“準(zhǔn)備好啦！”（這很重要，可令氣氛更認(rèn)真，他們會(huì)覺(jué)得這“崗位”很重要。）喊完口號(hào)，中間的人把身體挺直向后跌，其他人托著他，輕輕向左或右傳遞，組長(zhǎng)在圈外輕聲講“支持者”：“做得好！”亦要安慰中間那位：“不要怕，他們?cè)谥С帜悖 奔s一分鐘轉(zhuǎn)完，圈中人站定，張開(kāi)眼向每位支持者道謝。望三秒，點(diǎn)頭，微笑。換另一人站在中間，直至每個(gè)人都體會(huì)過(guò)被支持的感覺(jué)。
（7）、HASH
由一人扮演兔子，事先要由兔子設(shè)計(jì)好一條線路，在公園、野外用粉筆或者面粉一路留下各種記號(hào)，設(shè)下終點(diǎn)。一群扮演獵狗的人就是要根據(jù)這些記號(hào)找到終點(diǎn)。別以為跟著記號(hào)跑就行了，狡猾的兔子是不會(huì)讓你那么輕松找到終點(diǎn)的！有時(shí)一個(gè)岔路口有好幾個(gè)指引方向的箭頭，獵狗們要分頭尋找正確的線路，如果有人發(fā)現(xiàn)指示錯(cuò)路的標(biāo)志要通知同伙，發(fā)現(xiàn)了正確道路更要通知！HASH體現(xiàn)了團(tuán)體合作的精神，獵狗們要齊心合力找到兔子的老巢。但可別以為到達(dá)終點(diǎn)就OK了，游戲的另一重要部分還沒(méi)有上場(chǎng)呢！在游戲過(guò)程中違規(guī)的人要接受懲罰！
（8）、縮小包圍圈
時(shí)間：5分鐘
人數(shù)：不限
概述：這是一個(gè)不可能完成的任務(wù)，但是它會(huì)給游戲者帶來(lái)無(wú)盡歡笑。
目的：
1、使小組充滿活力。
2、創(chuàng)造融洽的氣氛，為后續(xù)培訓(xùn)活動(dòng)的開(kāi)展奠定良好基礎(chǔ)。
3、讓隊(duì)員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。
步驟：
1、讓隊(duì)員們緊密地圍成一圈，包括你自己。
2、讓每個(gè)隊(duì)員把自己的胳膊搭在相鄰?fù)榈募绨蛏稀Ｈ缰鲌D所示。
3、告訴大家我們將要面臨一項(xiàng)非常艱巨的任務(wù)。這項(xiàng)任務(wù)是大家要一起向著圓心邁3大步，同時(shí)要保持大家已經(jīng)圍好的圓圈不被破壞。
4、等大家都搞清楚了游戲要求之后，讓大家一起開(kāi)始邁第一步。邁完第一步后，給大家一些鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)。
5、現(xiàn)在開(kāi)始邁第二步。第二步邁完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表?yè)P(yáng)與鼓勵(lì)的詞語(yǔ)了，因?yàn)椋壳暗奶幘骋呀?jīng)使大家忍俊不禁了。
6、邁第三步，其結(jié)果可能是圓圈斷開(kāi)，很多隊(duì)員摔倒在地。盡管很難成功地完成任務(wù)，但是這項(xiàng)活動(dòng)會(huì)使大家開(kāi)懷大笑，煩惱盡消。
安全：
在邁第三步的時(shí)候尤其要注意，不要讓有些隊(duì)員摔得過(guò)重。
（9）、縮小包圍圈
每隊(duì)6人，排成一縱隊(duì)，單號(hào)從腿下傳球，雙號(hào)從頭頂傳球，1分鐘內(nèi)傳球最多者勝出。
規(guī)則：隊(duì)員性別不限，腿下傳球時(shí)必須從腿間穿過(guò)，頭頂傳球必須超過(guò)頭頂，身體轉(zhuǎn)身或球落地成績(jī)均屬無(wú)效，最后一名隊(duì)員把球要放入指定位置。
（10）、心心相印（背夾球）：
每隊(duì)6人，分成3組，每組2人，第一組和第三組站在起跑線外，第二組站在終點(diǎn)線外，從第一組開(kāi)始進(jìn)行接力，以第三組兩名隊(duì)員同時(shí)越過(guò)終點(diǎn)線為結(jié)束，賽程20米，以最后完成用時(shí)最少的隊(duì)伍為勝。
規(guī)則：參賽隊(duì)隊(duì)員至少有2名女隊(duì)員參加，比賽過(guò)程中隊(duì)員不得用手觸球，如中途掉地，須返回起點(diǎn)線重新開(kāi)始。接力方必須在線外完成接力活動(dòng)。
（11）、單腳火車跑
7人排成一列，每人僅用右腳支撐。后一人右手搭前一人肩，左手托住前一人左腳，多隊(duì)并排一起站在起跑線上。裁判發(fā)令后各隊(duì)齊出，賽程為20米，用時(shí)少者為優(yōu)勝隊(duì)。
規(guī)則：每個(gè)參賽隊(duì)至少有2名女隊(duì)員參加，比賽過(guò)程中腳掉下來(lái)的隊(duì)伍為犯規(guī)，將失去比賽資格。
六、可以進(jìn)行唱歌競(jìng)賽
（12）、盲人領(lǐng)盲人
1、2人一組。
2、一人蒙眼，另一人做向?qū)В滞鲜窒蚯靶小８魅瞬辉S交談。
3、除去眼罩或偷看者要受罰。
4、帶領(lǐng)者宣布，到達(dá)教會(huì)大堂后，組長(zhǎng)宣布重新安排向?qū)В瑤祷卦帯?/p>
5、各隊(duì)向?qū)ьI(lǐng)蒙眼者到大堂后，組長(zhǎng)宣布重新安排向?qū)Аs把蒙眼者配成一對(duì)。
6、一對(duì)對(duì)蒙眼者尋求出路，困難重重，寸步難行。
（13）、籃球比賽（不知道可否）
各部門挑選三男兩女參加，比賽時(shí)長(zhǎng)為40分鐘。（根據(jù)部門人數(shù)及具體情況可作調(diào)整為三男）
七、前期準(zhǔn)備
1、及時(shí)完善活動(dòng)策劃，安排活動(dòng)監(jiān)督人員，負(fù)責(zé)會(huì)內(nèi)禮儀、主持等人員的挑選及部?jī)?nèi)活動(dòng)的準(zhǔn)備，做好素質(zhì)拓展、籃球比賽的對(duì)陣抽簽工作；
2、出一塊畫板，安排好活動(dòng)的各項(xiàng)宣傳活動(dòng)；
3、布置活動(dòng)會(huì)場(chǎng)，借好教室及場(chǎng)地，活動(dòng)結(jié)束后整理會(huì)場(chǎng)，安排好活動(dòng)參與人員；
4、安排照相人員，購(gòu)買活動(dòng)獎(jiǎng)品及獎(jiǎng)狀，安排人員負(fù)責(zé)簽到。
八、經(jīng)費(fèi)預(yù)算
1、教師授課：xx
2、素質(zhì)拓展：xx
拓展策劃書2
一、活動(dòng)目的
通過(guò)拓展活動(dòng)來(lái)拓展企業(yè)人員的潛能，提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì)，幫助企業(yè)人員建立高尚而尊嚴(yán)的人格;同時(shí)讓團(tuán)隊(duì)成員能更深刻地體驗(yàn)個(gè)人與企業(yè)之間，下級(jí)與上級(jí)之間，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，培養(yǎng)整體作戰(zhàn)的全局意識(shí)和合作精神，提高團(tuán)隊(duì)績(jī)效，激發(fā)出團(tuán)隊(duì)更高昂的工作熱誠(chéng)和拼搏創(chuàng)新的動(dòng)力，使團(tuán)隊(duì)更富凝聚力。
二、計(jì)劃時(shí)間、地點(diǎn)、費(fèi)用
1.時(shí)間:XXXX年XX月XX日(星期天)2.地點(diǎn):深圳南澳西沖仙人掌海灘3.標(biāo)準(zhǔn):XX元/人(暫按100人核價(jià))現(xiàn)有人員XXX4.公司購(gòu)買飲用水:XX元*XX支/人*100人=XXX元費(fèi)用合計(jì)約:XXX元/人*XXX人+XXX元飲用水費(fèi)+XXXX元晚餐費(fèi)=XXXXX元帶家屬費(fèi)用自理。
費(fèi)用包括:1)50座往返交通費(fèi)2)培訓(xùn)費(fèi)(專業(yè)教練執(zhí)教)3)器械費(fèi)4)培訓(xùn)場(chǎng)地使用費(fèi)
5.西沖景點(diǎn)門票
6.一正餐(8菜1湯)
7.快艇登島
8.優(yōu)秀的導(dǎo)游服務(wù)費(fèi)
9.橫幅特別贈(zèng)送:精美旅游帽一頂、礦泉水每人一支、旅游意外險(xiǎn)10萬(wàn)每人、橫幅一條費(fèi)用不含:個(gè)人消費(fèi)項(xiàng)目
三、活動(dòng)內(nèi)容及時(shí)間安排
7:20-7:30全部人員在公司樓下集合7:30-7:35點(diǎn)名清點(diǎn)人數(shù)7:40準(zhǔn)時(shí)出發(fā)9:00-11:30開(kāi)始拓展項(xiàng)目活動(dòng)(詳見(jiàn)下表)12:00-13:30午餐14:10-15:30大家可乘坐快艇前往美麗的情人島15:30-17:30沙灘游戲18:00-19:30晚餐19:30集合返程時(shí)間安排7:20—‐7:40在公司樓下集合出發(fā)9:00——11:00到達(dá)西沖訓(xùn)練基地，這里景色宜人，海浪拍岸，終日濤聲陣陣。
這里的海鮮在深圳最為有名，在南澳街頭的餐館里，鮑魚、海膽等海鮮都可吃到。
品海鮮之余，還可以租快艇游覽附近小島。
背倚有著許多美麗傳說(shuō)同時(shí)被評(píng)為“國(guó)家級(jí)地質(zhì)公園”的“七娘山”，懷抱碧波浩淼的大海，遙對(duì)山水環(huán)繞的“情人島”。
拓展項(xiàng)目:
1.《破冰熱身》培訓(xùn)目標(biāo):---確立團(tuán)隊(duì)、確定目標(biāo)---打破新團(tuán)隊(duì)成員之間的隔閡---加強(qiáng)相互了解和信任---形成團(tuán)隊(duì)成員的基本價(jià)值觀項(xiàng)目介紹:---講述拓展訓(xùn)練的內(nèi)容及意義，以及良好的心理素質(zhì)和積極進(jìn)取的人生態(tài)度對(duì)成功的重要作用，同時(shí)激發(fā)學(xué)員的參與熱情，形成歡快熱烈的良好氛圍---制定隊(duì)名、隊(duì)歌、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)徽，選出隊(duì)長(zhǎng)---各組展示:通過(guò)分組形式，迅速建立溝通環(huán)境，初步形成團(tuán)隊(duì)氣氛---自我介紹:20‐30人組成一隊(duì)，以獨(dú)特的方式進(jìn)行自我介紹，加速了解2.《智力電網(wǎng)》培訓(xùn)目標(biāo):---確立方案，明確分工，有效的資源搭配、組織協(xié)調(diào)是團(tuán)隊(duì)成功的關(guān)鍵---相互協(xié)調(diào)和精心操作，才能保障計(jì)劃的順利實(shí)施---感受面對(duì)困難時(shí)，應(yīng)有的態(tài)度和做事方式---合理自我角色定位，是團(tuán)隊(duì)成功的基礎(chǔ)項(xiàng)目介紹:在全體隊(duì)員面前懸掛一張"電網(wǎng)"，網(wǎng)上的洞口大小不一，要求學(xué)員在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，從網(wǎng)的一邊一次通過(guò)到達(dá)另一邊。
3.《共同進(jìn)退》培訓(xùn)目標(biāo):---群體決策的方法及意義，有限理性代替最優(yōu)方案---挑戰(zhàn)未知領(lǐng)域，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)，大膽嘗試，勇于付出---合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置---認(rèn)識(shí)統(tǒng)一指揮的意義與重要作用---體會(huì)對(duì)于團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)技巧及角色的合理分配與運(yùn)用項(xiàng)目介紹:探馬來(lái)報(bào)，阿里巴巴第二個(gè)儲(chǔ)藏財(cái)寶的大門，密碼是一組神奇的數(shù)字。
按著特定的順序拍打便能打開(kāi)，寶藏也將屬于你……
4.《信任背摔》培訓(xùn)目標(biāo):---信任練習(xí);信任對(duì)個(gè)人、團(tuán)體和企業(yè)帶來(lái)的收益;溝通是需要說(shuō)出來(lái)的---建立團(tuán)隊(duì)成員之間相互信任的基礎(chǔ)---通過(guò)身體接觸，打破人與人之間的.隔膜，盡快的進(jìn)入情景---學(xué)習(xí)換位思考---挑戰(zhàn)自我，提高心理素質(zhì)，戰(zhàn)勝恐懼---規(guī)范自我行為同社會(huì)和集體利益的關(guān)系項(xiàng)目介紹:參訓(xùn)學(xué)員依次從高1.5米的背摔臺(tái)上直身向后倒下，其他學(xué)員在背摔臺(tái)下平伸雙臂做保護(hù)。
5.《有軌列車》培訓(xùn)目標(biāo):---體會(huì)良好溝通對(duì)團(tuán)隊(duì)合作的重要性---感受個(gè)人目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)有賴于團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)---團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)需要團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)人發(fā)揮作用---個(gè)人在組織中起積極作用時(shí)也許不明顯，但一旦起破壞作用，對(duì)組織的危害就非常大項(xiàng)目介紹:13-18名隊(duì)員兩腳分別腳踩兩塊長(zhǎng)3.6米寬、0.15米的木板，手提兩根與木板連接的繩子，按照項(xiàng)目規(guī)則共同進(jìn)退
6.《畢業(yè)墻》培訓(xùn)目標(biāo):---提高危機(jī)時(shí)刻的生存技能。
提高安全意識(shí)和保護(hù)意識(shí)。
---培訓(xùn)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部及團(tuán)隊(duì)之間的凝聚力。
---民主、有效討論，合理、快速?zèng)Q策，科學(xué)評(píng)估創(chuàng)新方案，勇于實(shí)踐，不斷嘗試。
拓展策劃書3
一、活動(dòng)目的
通過(guò)對(duì)我們隊(duì)員進(jìn)行體驗(yàn)式訓(xùn)練，讓每個(gè)隊(duì)員從中在個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的層面上可以培養(yǎng)危機(jī)感，領(lǐng)導(dǎo)，溝通，面對(duì)逆境的`心理調(diào)節(jié)。使我們每個(gè)隊(duì)員各方面素質(zhì)在培訓(xùn)過(guò)程中得到提升。通過(guò)拓展訓(xùn)練，整合團(tuán)隊(duì)，發(fā)掘每個(gè)隊(duì)員的最大潛力，讓我們將訓(xùn)練活動(dòng)中的所得應(yīng)用到學(xué)習(xí)和工作中。 二、訓(xùn)練主題
團(tuán)隊(duì)、跨越、溝通、互動(dòng)
感受來(lái)自團(tuán)隊(duì)的關(guān)懷，體會(huì)與隊(duì)友一起努力并分享成功的喜悅-------團(tuán)隊(duì) 把來(lái)自不同地區(qū)、不同文化背景、不同職業(yè)的隊(duì)員聚合在一起------跨越 更好地、有效地進(jìn)行交流，彼此溝通------溝通 全程參與游戲的方法實(shí)施訓(xùn)練-----互動(dòng) 三、活動(dòng)時(shí)間
20xx年9月15日至20xx年9月16日
四、活動(dòng)地點(diǎn) 廬山
五、活動(dòng)對(duì)象 新八仙全體隊(duì)員 六、活動(dòng)內(nèi)容
1、12：00從學(xué)校出發(fā)，做車1點(diǎn)到達(dá)好好漢坡。 2、1：30從好漢坡出發(fā)，到達(dá)如琴湖。 3、安營(yíng)扎寨。 4、組織小游戲。
七、活動(dòng)總結(jié)
派隊(duì)員發(fā)表感言，對(duì)這次拓展訓(xùn)練做個(gè)總結(jié)。 八、活動(dòng)器材
集體裝備：背包、帳篷、睡袋、手電筒、 個(gè)人裝備：運(yùn)動(dòng)鞋、厚衣物、被子、食物、水 九、活動(dòng)預(yù)算 車費(fèi) 120 帳篷 40 隊(duì)徽 8
登山證自費(fèi)（20每人） 伙食 自費(fèi)（40每人） 醫(yī)藥 32 合計(jì) 200
十、活動(dòng)計(jì)劃實(shí)施步驟 （1）團(tuán)隊(duì)名稱 新八仙
（2）標(biāo)志 帶有Win的紅領(lǐng)巾
（3）口號(hào) “一二三四五，三組打老虎”
（4）隊(duì)歌 路見(jiàn)不平一聲吼啊，該出手時(shí)就出手啊，轟轟烈烈上廬山啊！
（5）團(tuán)隊(duì)簡(jiǎn)介
職位姓名聯(lián)系電話隊(duì)長(zhǎng) 王明雷 18270687793 隊(duì)員 萬(wàn)小瑤 15179235212 隊(duì)員 許敏 13766400567 隊(duì)員 歐靜15870844731 隊(duì)員 易亮18770230228 隊(duì)員 曾貝18679207059 隊(duì)員 丁金峰
隊(duì)員 馮小靈 18679212175 十一、活動(dòng)目的地情況
十二、活動(dòng)路線
分工
拓展策劃書4
一、活動(dòng)背景：
拓展訓(xùn)練活動(dòng)從本質(zhì)上講就是一種“體驗(yàn)式學(xué)習(xí)”，它是利用崇山峻嶺、翰海大川等自然條件和環(huán)境，通過(guò)精心設(shè)計(jì)的水上、野外、場(chǎng)地等具有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)，讓受訓(xùn)練者在掌握一定的遇險(xiǎn)生存技能的同時(shí)，開(kāi)發(fā)其心智、培養(yǎng)其團(tuán)隊(duì)精神的一種體育活動(dòng)方式。
就本社團(tuán)而言，我們才進(jìn)行了干事招新和會(huì)員招新，為了提高我們21世紀(jì)人力資源學(xué)社內(nèi)部的凝聚力，增強(qiáng)各部門成員之間的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，加強(qiáng)彼此之間的信任度，并通過(guò)活動(dòng)中設(shè)置的互動(dòng)環(huán)節(jié)讓大家加深彼此的友誼和了解，我們21世紀(jì)人力資源學(xué)社計(jì)劃開(kāi)展此次素質(zhì)拓展課外活動(dòng)。
二、活動(dòng)主題：
團(tuán)隊(duì)合作，自我超越
三、活動(dòng)目的：
1、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力，讓協(xié)會(huì)的每一位成員了解一個(gè)群體內(nèi)各個(gè)成員的角色和責(zé)任，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員的責(zé)任感和榮譽(yù)感；
2、認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，增進(jìn)了解與溝通；
3、通過(guò)團(tuán)隊(duì)游戲培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)、提高相互間的配合與溝通、打破人與人之間的隔膜、熔煉團(tuán)隊(duì)、建立友誼、挖掘潛力、釋放激情。
四、活動(dòng)對(duì)象：
21世紀(jì)人力資源學(xué)社全體成員
五、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年10月31日下午1：00—4：00
六：活動(dòng)地點(diǎn)：（暫定）
二號(hào)體育館門前空地與圖書館后面草坪
七、活動(dòng)內(nèi)容
活動(dòng)形式：以團(tuán)體合作為主，我們的工作人員負(fù)責(zé)組織協(xié)1調(diào)、現(xiàn)場(chǎng)維護(hù)、人員統(tǒng)計(jì)、器材準(zhǔn)備、攝像錄影、場(chǎng)地清理等工作，并根據(jù)需要適度參與其中。現(xiàn)初步確定一下幾個(gè)項(xiàng)目，用于本次素質(zhì)拓展活動(dòng)（具體采用哪些項(xiàng)目視情況而定），如有什么需要改進(jìn)的地方請(qǐng)大家指正。
（1）無(wú)敵風(fēng)火輪
j項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作競(jìng)技型
k道具要求：報(bào)紙、膠帶
l場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地1
m游戲時(shí)間：10分鐘左右
n詳細(xì)游戲玩法：12—15人一組利用報(bào)紙和膠帶制作一個(gè)可以容納全體團(tuán)隊(duì)成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來(lái)全隊(duì)成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動(dòng)大圓環(huán)。
o活動(dòng)目的：本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團(tuán)結(jié)一致，密切合作，克服困難的團(tuán)隊(duì)精神；培養(yǎng)計(jì)劃、組織、協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度；增強(qiáng)隊(duì)員間的相互信任和理解。
（2）搭橋過(guò)河
1、項(xiàng)目類型：戶外素質(zhì)拓展游戲、競(jìng)技娛樂(lè)游戲
2、參賽人員：每隊(duì)派六人上場(chǎng)（2男4女）
3、場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地比賽賽距：30米
4、需要道具：小地毯（報(bào)紙或者毛巾布等）
5、競(jìng)賽方法：賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點(diǎn)組手持四塊“小地毯”，由第一名隊(duì)員向前搭放“小地毯”，第三個(gè)隊(duì)員不斷地把身后的“小地毯”傳給第一個(gè)隊(duì)員，三人踩著“小地毯”前進(jìn)30米，其距離為30米（以一籃球場(chǎng)寬為準(zhǔn)，來(lái)回），要求腳不能觸地，繞過(guò)障礙物回到起點(diǎn)，待三人全部過(guò)界后另一組將接過(guò)“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達(dá)起點(diǎn)的為勝。按時(shí)間記名次，按名次記分。
6、競(jìng)賽規(guī)則：
（1）、參賽隊(duì)隊(duì)員在起點(diǎn)線外準(zhǔn)備。待一組隊(duì)員全部到達(dá)終點(diǎn)時(shí)另一組才能開(kāi)始接力。
（2）、比賽過(guò)程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規(guī)。并按觸地次數(shù)對(duì)比賽用時(shí)給與增加。
7、活動(dòng)目的：本活動(dòng)旨在培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的協(xié)調(diào)能力。
（3）心心相印（背夾球）
1、項(xiàng)目類型：雙人協(xié)作型、戶外游戲
2、場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地比賽賽距：20米
3、需要道具：每組一條長(zhǎng)約五米的繩子
4、比賽人數(shù)：比賽人數(shù)：每隊(duì)12人，（6男6女）
5、詳細(xì)游戲方法及競(jìng)賽規(guī)則：
每組2人，背夾一圓球，步調(diào)一致向前走，繞過(guò)轉(zhuǎn)折點(diǎn)回到起點(diǎn)，下一組開(kāi)始前進(jìn)。向前走時(shí)，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒；球掉后從起點(diǎn)重新開(kāi)始游戲。最先完成者勝出。按時(shí)間記名次，按名次計(jì)分。
（1）比賽過(guò)程中如有球落地情況出現(xiàn)需返回起點(diǎn)重新開(kāi)始。
（2）途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯規(guī)。每碰球一次記犯規(guī)一次，每犯規(guī)一次比賽成績(jī)加2秒
（3）進(jìn)行接力時(shí)，接力方必須在規(guī)定區(qū)域內(nèi)完成接力活動(dòng)。比賽中應(yīng)絕對(duì)服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。
6、活動(dòng)目的：
本活動(dòng)旨在提高隊(duì)友之間相互的默契度，其中用勁的適度起著至關(guān)重要的作用。
（4）鏈接加速
1、項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型
2、參賽人員：由6名隊(duì)員參賽（3男3女）
3、場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地比賽賽距：30米
4、競(jìng)賽方法：參加游戲者6人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學(xué)也要單腳跳步前進(jìn)，不能雙腳著地。場(chǎng)地上劃好起跑線和終點(diǎn)線，其距離為30米（以一籃球場(chǎng)寬為準(zhǔn)，來(lái)回），游戲開(kāi)始時(shí)，各隊(duì)從起跑線出發(fā)，跳步前進(jìn)，繞過(guò)障礙物回到起點(diǎn)，最先到達(dá)起點(diǎn)的為勝。按時(shí)間記名次，按名次記分。
5、競(jìng)賽規(guī)則：
（1）游戲過(guò)程中隊(duì)員必須跳步前進(jìn)，不允許松手（一直保持抬起前邊的`人的左腿），以防止出現(xiàn)斷裂現(xiàn)象，隊(duì)伍斷裂必須重新組織好，從起點(diǎn)重新開(kāi)始游戲。如果不重新組織，繼續(xù)前進(jìn)，則成績(jī)視為無(wú)效，記為0分；
（2）以各隊(duì)最后一名同學(xué)通過(guò)終點(diǎn)線為準(zhǔn)；
2（3）比賽過(guò)程中，參賽隊(duì)必須在規(guī)定的賽道進(jìn)行比賽，不許亂道，犯規(guī)一次扣時(shí)2秒，依次累加。
6、活動(dòng)目的：本活動(dòng)旨在培養(yǎng)同學(xué)們的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。
注：以上活動(dòng)僅為備選，若時(shí)間不夠，可從中選取幾個(gè)作為本次素質(zhì)拓展的培訓(xùn)項(xiàng)目。
八、前期準(zhǔn)備：
1、我們會(huì)抽取部分工作人員進(jìn)行活動(dòng)資料的采集；
2、在培訓(xùn)活動(dòng)進(jìn)行前兩天對(duì)我們?nèi)康墓ぷ魅藛T進(jìn)行相關(guān)的培訓(xùn)，使他們了解相關(guān)培訓(xùn)項(xiàng)目，以配合完成此次素質(zhì)拓展活動(dòng)；
3、為了確保參與活動(dòng)的同學(xué)的安全，我們還采取了每組負(fù)責(zé)人跟蹤負(fù)責(zé)的制度，并對(duì)相關(guān)負(fù)責(zé)人進(jìn)行相關(guān)指導(dǎo)，使他們能對(duì)活動(dòng)進(jìn)行全程監(jiān)護(hù)和指導(dǎo)，以防意外情況發(fā)生。
九、活動(dòng)后期：
1、請(qǐng)宣傳部和招聘選拔與文化建設(shè)部的同學(xué)及時(shí)將我們的宣傳資料發(fā)布到相關(guān)網(wǎng)站和投遞到學(xué)校新聞媒體；
2、培訓(xùn)與事務(wù)部的同學(xué)注意要收集參與此次素質(zhì)拓展活動(dòng)的成員的反饋意見(jiàn)，為以后此類活動(dòng)的開(kāi)展奠定基礎(chǔ)；
3、進(jìn)行總結(jié)儀式，對(duì)在培訓(xùn)期間表現(xiàn)友誼的團(tuán)隊(duì)或個(gè)人進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，因此績(jī)效考核部的同學(xué)在活動(dòng)開(kāi)展期間要做好相關(guān)記錄，以便于表彰獎(jiǎng)勵(lì)；
4、最后由策劃部的同學(xué)上交一份活動(dòng)的總結(jié)書給會(huì)長(zhǎng)。
十、活動(dòng)注意事項(xiàng)
1、所需設(shè)備和材料由本社團(tuán)負(fù)責(zé)提供，需要特別通知個(gè)人攜帶的物品另行轉(zhuǎn)告；
2、本著安全第一的原則，嚴(yán)格按培訓(xùn)中規(guī)定的內(nèi)容行事，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，服從統(tǒng)一安排；
3、身體不適合此類項(xiàng)目的需提前說(shuō)明，否則一切后果自行承擔(dān)；參加者需身體健康，有一定體力保證；有心臟病、高血壓史者不適宜參加此活動(dòng)；
4、著裝要求：所有參訓(xùn)人員須穿寬松的運(yùn)動(dòng)裝或休閑裝，須穿軟底運(yùn)動(dòng)鞋，女生盡量不穿裙裝；
5、如若遇到天氣、安全等因素的阻礙，此培訓(xùn)活動(dòng)的時(shí)間和地點(diǎn)可作出相應(yīng)的調(diào)整；
6、參訓(xùn)者須妥善使用和保管各種培訓(xùn)器材，如有故意損壞，必須按原價(jià)賠償；
7、注意保持培訓(xùn)場(chǎng)地的清潔衛(wèi)生，不亂扔垃圾，自己的垃圾自己帶走。
拓展策劃書5
一、活動(dòng)的背景：
公司隊(duì)伍逐漸壯大，無(wú)法避免新老員工之間，業(yè)務(wù)團(tuán)隊(duì)之間，業(yè)務(wù)與后勤各個(gè)職能部門之間，就工作問(wèn)題上，難免存在配合和服務(wù)上溝通的障礙，和矛盾沖突。為了讓工作氛圍更加的和諧，促使各個(gè)部門之間更好的交流和溝通，提高工作效率，創(chuàng)造更大的收益，企劃部針對(duì)這一現(xiàn)象，特制訂了一系列關(guān)于緩解員工關(guān)系，促進(jìn)部門協(xié)作效率周期性活動(dòng)。
二、活動(dòng)目的：
活動(dòng)有利于灌輸公司新的理念，互動(dòng)能夠增加各部門人員之間的親和力。通過(guò)周期性的.活動(dòng)，能夠及時(shí)、有效的傳達(dá)公司最新精神和指示，讓員工更加清楚的了解公司新動(dòng)向。選擇不同部門進(jìn)行聯(lián)誼的活動(dòng)，更能增強(qiáng)不同崗位、不同職責(zé)員工之間的協(xié)作、理解、包容，從而達(dá)到團(tuán)結(jié)一心，有效溝通，高效益的團(tuán)隊(duì)。
三、活動(dòng)的時(shí)間：
以兩個(gè)月為一個(gè)周期開(kāi)展
四、活動(dòng)的主體：
公司全體員工（根據(jù)不同的部門和員工之間的情況，組織人員活動(dòng)。大活動(dòng)人員不超過(guò)60人，小活動(dòng)人員不低于30人）
五、活動(dòng)的場(chǎng)所：
主要場(chǎng)地以培訓(xùn)室為主，戶外可以選擇農(nóng)家樂(lè)、度假山莊、市區(qū)內(nèi)免費(fèi)的主體公園為場(chǎng)所
六、活動(dòng)的開(kāi)展：
周期性活動(dòng)大致可以分為三類：拓展項(xiàng)目、座談會(huì)項(xiàng)目、體育活動(dòng)項(xiàng)目、知識(shí)趣味比賽。
根據(jù)活動(dòng)主體不同，企劃部牽頭組織培訓(xùn)部和部門管理溝通，確定最后的活動(dòng)方案，確保活動(dòng)能夠解決實(shí)質(zhì)問(wèn)題，讓活動(dòng)的價(jià)值最大化。
（一）、拓展分為：室內(nèi)拓展和室外拓展
室內(nèi)拓展：短期內(nèi)對(duì)心態(tài)和思維的調(diào)節(jié)效果好、見(jiàn)效快，成本低，可供選擇活動(dòng)內(nèi)容豐富。
戶外拓展：能夠形成觸動(dòng)和刺激，強(qiáng)化服務(wù)意識(shí)，持久性好，可以增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)之間的協(xié)作能力，達(dá)到團(tuán)隊(duì)相互協(xié)作與信任的目的。
（二）、茶話會(huì)：形式靈活多樣，內(nèi)容豐富多彩，可以分為：團(tuán)隊(duì)才藝展示、小游戲、個(gè)人才藝表演、座談會(huì)、工作角色轉(zhuǎn)變短時(shí)間體驗(yàn)感受、案例分享、思想和心得交流、真心話、傳愛(ài)心等一些列小片段組成。既可以以團(tuán)體的形象對(duì)公司進(jìn)行宣傳，又會(huì)為公司的業(yè)務(wù)累計(jì)資源。
（三）、活動(dòng)：乒乓球比賽、拔河比賽、波斯飛毯、跳繩比賽、滾鐵環(huán)比賽、接力賽、合唱比賽、卡拉OK大賽、景區(qū)的旅游進(jìn)行的團(tuán)體賽和友誼賽等一系列活動(dòng)。還可以組織到老人院、留守兒童、問(wèn)題兒童等地區(qū)送溫暖活動(dòng)，到社區(qū)為孤寡老人和空巢老人做服務(wù)和慰問(wèn)活動(dòng)，不僅可以提高員工之間的組織與協(xié)調(diào)能力，還有益于提高公司形象，宣傳力度。
（四）房產(chǎn)專業(yè)知識(shí)競(jìng)賽、助理團(tuán)隊(duì)服務(wù)禮儀競(jìng)賽、陌拜房源、客源角逐大賽、關(guān)于對(duì)待客戶、尋找房源、客源方式、方法的辯論賽、帶看經(jīng)紀(jì)人技巧、技能大賽等知識(shí)趣味比賽。通過(guò)比賽既可以促進(jìn)員工之間的經(jīng)驗(yàn)交流，又可以提升員工工作的積極性。
七、活動(dòng)的費(fèi)用預(yù)算
每次活動(dòng)最低標(biāo)準(zhǔn)以5元/人的標(biāo)準(zhǔn)，最高標(biāo)準(zhǔn)以10元/人為標(biāo)準(zhǔn)。
拓展策劃書6
一．活動(dòng)背景及意義
1.活動(dòng)背景
拓展訓(xùn)練作為一種“先行后知”的現(xiàn)代式學(xué)習(xí)方式和訓(xùn)練方法，在形式上兼?zhèn)淞梭w育與娛樂(lè)兩種形式為一體，通過(guò)訓(xùn)練活動(dòng)可以激發(fā)、調(diào)整、升華、強(qiáng)化受訓(xùn)者的心理、身體、品德素質(zhì)和潛能，力求使受訓(xùn)者達(dá)到心態(tài)開(kāi)放穩(wěn)定、敢于應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)、富有創(chuàng)新活力、促進(jìn)團(tuán)隊(duì)形成。借助訓(xùn)練后的促動(dòng)、感悟和思考，影響和指導(dǎo)自己未來(lái)的工作和生活。
學(xué)校社團(tuán)的繁榮不僅有賴于良好的社團(tuán)活動(dòng)，更重要的是社團(tuán)間良性競(jìng)爭(zhēng)的氛圍，和社團(tuán)本身所具有的強(qiáng)大的凝聚力。為增進(jìn)社團(tuán)間感情，增強(qiáng)社團(tuán)成員個(gè)人潛能的挖掘和團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)，繁榮學(xué)校社團(tuán)文化，增強(qiáng)社團(tuán)凝聚力。大學(xué)生馬克思主義理論研究會(huì)、心里健康協(xié)會(huì)、戶外素質(zhì)拓展協(xié)會(huì)將聯(lián)合舉辦本次戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)。2.活動(dòng)意義：
1、 社團(tuán)間加強(qiáng)聯(lián)系，提供相互了解和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)；
2、以游戲競(jìng)技的形式進(jìn)行素質(zhì)拓展活動(dòng)，發(fā)揮了活動(dòng)的優(yōu)勢(shì)，更有益于同學(xué)們提高和鍛煉自己，通過(guò)切身的體驗(yàn)加強(qiáng)對(duì)心理知識(shí)的了解。
3、 參與者的創(chuàng)造性行為和情感表達(dá)能力增強(qiáng)，能讓他們?cè)谙嗷ソ煌袑W(xué)會(huì)維持更加和諧的人際關(guān)系；
4、 參與者了解個(gè)人的優(yōu)勢(shì)和弱勢(shì)以便在今后的工作中特別在團(tuán)隊(duì)中保持正面和積極的心態(tài)；
5、 充分認(rèn)識(shí)團(tuán)隊(duì)合力將創(chuàng)造1+1>2的績(jī)效表現(xiàn)，同時(shí)讓他們掌握?qǐng)F(tuán)隊(duì)創(chuàng)新和克服團(tuán)隊(duì)溝通障礙的技巧。
本次活動(dòng)以游戲競(jìng)技的方式，提供輕松活潑的環(huán)境，搭建一個(gè)溝通交流的平臺(tái)，達(dá)到對(duì)自身能力的認(rèn)識(shí)和提升，并通過(guò)提前感受團(tuán)隊(duì)工作模式，提前與社會(huì)有效接軌。為同學(xué)們?cè)谝院蟮纳顚W(xué)習(xí)中更有針對(duì)性地鍛煉自己，提升自我能力提供有效途徑，為更好地激發(fā)自我競(jìng)爭(zhēng)力與社會(huì)適應(yīng)能力奠定基礎(chǔ)。同時(shí)“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)”。它能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協(xié)作等方面的素質(zhì)和能力，并且可以把其升華到可能達(dá)到的頂巔；它能夠培養(yǎng)參與者具有克服困難的毅力、健康的心理素質(zhì)、積極進(jìn)取的人生態(tài)度、敢于挑戰(zhàn)自我極限的勇氣和精誠(chéng)合作的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。
3活動(dòng)主題
在游戲中認(rèn)識(shí)自我；
在歡樂(lè)中結(jié)交朋友；
在團(tuán)隊(duì)中提升能力；
在合作中凝聚力量。
二、活動(dòng)面向?qū)ο?/strong>
大學(xué)生馬克思主義理論研究會(huì)、心里健康協(xié)會(huì)、戶外素質(zhì)拓展協(xié)會(huì)會(huì)員
三、活動(dòng)主辦單位
大學(xué)生馬克思主義理論研究會(huì)
四、活動(dòng)時(shí)間
20學(xué)習(xí)、年11月19日
五、活動(dòng)地點(diǎn)
北區(qū)戶外素質(zhì)拓展基地
六、活動(dòng)前期準(zhǔn)備
11月5日，對(duì)戶外素質(zhì)拓展比賽裁判及工作人員進(jìn)行選拔以及培訓(xùn)工作。同時(shí)，對(duì)活動(dòng)進(jìn)行具體的安排布置，工作人員熟悉場(chǎng)地與工作流程。 11月6日，活動(dòng)物品的采購(gòu) 由部員負(fù)責(zé)購(gòu)買道具（5人）
七．活動(dòng)具體流程
主持人安排大家繞圈而坐，主持人先做自我介紹，活動(dòng)開(kāi)始。
社員排成三排，依次坐好。主持人講明自我介紹的'要點(diǎn)，如何進(jìn)行有效的自我介紹。
1、【自我介紹】：各成員進(jìn)行1分鐘左右的自我介紹。
2.【深入了解】：自我介紹完之后，各成員要與前后左右兩邊的同學(xué)相互認(rèn)識(shí)，加深印象，限時(shí)4分鐘，然后主持人開(kāi)始問(wèn)問(wèn)題，如XX同學(xué)坐在誰(shuí)的左邊？那位同學(xué)就必須要很快舉起手回答“是我”，否則就要接受懲罰，回答出來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)一根棒棒糖，回答不出來(lái)就要接受懲罰。這個(gè)活動(dòng)是為了加深相互之間的了解，在短時(shí)間內(nèi)記住他人的特征，這是人際交往中非常重要的一點(diǎn)。
3.【分團(tuán)組隊(duì)】：在場(chǎng)人員進(jìn)行簡(jiǎn)單分組，分成三個(gè)團(tuán)隊(duì)。
4.【團(tuán)隊(duì)比拼】
項(xiàng)目一：【同舟共濟(jì)】每隊(duì)發(fā)到一些廢報(bào)紙（確定廢報(bào)紙數(shù)量），拼成一個(gè)正方形，然后逐漸減少報(bào)紙面積，看哪隊(duì)人能在報(bào)紙上上堅(jiān)持的時(shí)間最久。可以讓對(duì)手來(lái)選擇減少那一塊，以增加難度和對(duì)抗性。
項(xiàng)目二：【穿越電網(wǎng)】一個(gè)團(tuán)隊(duì)站在一個(gè)蜘蛛網(wǎng)繩的一面，通過(guò)數(shù)量有限、大小不一的網(wǎng)口，在不能觸網(wǎng)的規(guī)則下，通過(guò)網(wǎng)口將團(tuán)隊(duì)所有人員輸送到網(wǎng)的另一面 項(xiàng)目目的：充分體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)力，溝通協(xié)調(diào)能力，工作的計(jì)劃與嚴(yán)謹(jǐn)性時(shí)間與效率的控制，資源的有效利用，及具備在規(guī)定時(shí)間內(nèi)調(diào)動(dòng)各種資源解決問(wèn)題的能力
項(xiàng)目三：【信任考驗(yàn)】團(tuán)隊(duì)成員排成一排，用臂膀接住從上倒下的同學(xué)
項(xiàng)目四：【背后支持你】各小組成員環(huán)坐在草坪上，用心在紙上寫下對(duì)其他小組成員的印象、評(píng)價(jià)、鼓勵(lì)或是祝福，然后將小紙條折疊好，交給對(duì)方，從而讓每個(gè)人都能從別人的眼中，重新認(rèn)識(shí)自己。希望同學(xué)們都能以欣賞的視角去看待別人，也能夠從別人的眼中重新定位自己，獲得自信和勇氣！
最后，各位成員一同打理場(chǎng)地，爭(zhēng)做文明地大人。
拓展策劃書7
一、活動(dòng)背景:
為加強(qiáng)大學(xué)生思想道德教育,改進(jìn)傳統(tǒng)大學(xué)生素質(zhì)教育工作方式,重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生具備高度社會(huì)責(zé)任感、誠(chéng)實(shí)守信、人格健全、同理精神、良好職業(yè)素質(zhì)和較強(qiáng)的個(gè)人能力、溝通能力、團(tuán)隊(duì)能力、系統(tǒng)的適應(yīng)與調(diào)控能力、創(chuàng)新能力和領(lǐng)導(dǎo)能力,我院決定于20xx年10月27日舉行二零一二年城環(huán)學(xué)院新生素質(zhì)拓展訓(xùn)練.
二、活動(dòng)主題:
溝通友誼團(tuán)結(jié)協(xié)作感恩
三、活動(dòng)目的:
1.通過(guò)游戲互動(dòng)參與來(lái)引導(dǎo)受訓(xùn)的每一位同學(xué)走出以往封閉的自我,主動(dòng)與人溝通,打開(kāi)心扉以完全參與者的態(tài)度來(lái)親身體驗(yàn)與察覺(jué),認(rèn)識(shí)自己的閃光點(diǎn)與不足,形成完整的自我概念,樹(shù)立積極的生活態(tài)度.
2.以團(tuán)隊(duì)的形式與同伴一起解決問(wèn)題,解決困難時(shí)團(tuán)隊(duì)的合作是很重要的通過(guò)問(wèn)題解決的訓(xùn)練,可以使拓展訓(xùn)練受訓(xùn)同學(xué)們學(xué)習(xí)到解決問(wèn)題的技能,體驗(yàn)到成功的喜悅,增強(qiáng)自信心,提高適應(yīng)社會(huì)生活的能力.
3.安排了很多有意添加幽默的游戲,或?yàn)榻鉀Q困難而采取的活動(dòng).使受訓(xùn)同學(xué)們?cè)谟?xùn)練中產(chǎn)生愉快感,從而達(dá)到心理壓力的釋放或排解,在輕松、相互信賴的團(tuán)隊(duì)氣氛中體驗(yàn)成長(zhǎng).
4.作為一種“先行后知”的現(xiàn)代式學(xué)習(xí)方式和訓(xùn)練方法,,素質(zhì)拓展訓(xùn)練可以激發(fā)、調(diào)整、升華、強(qiáng)化受訓(xùn)同學(xué)們的心理、身體、品德素質(zhì)和潛能,使受訓(xùn)同學(xué)們心態(tài)開(kāi)放穩(wěn)定、敢于應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)、富有創(chuàng)新活力、促進(jìn)團(tuán)隊(duì)形成.借助訓(xùn)練后的促動(dòng)、感悟和思考,影響和指導(dǎo)自己未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活.
四、活動(dòng)時(shí)間:
20xx年10月27日
五、活動(dòng)地點(diǎn):
許昌學(xué)院新校區(qū)
六、面向?qū)ο?
20xx級(jí)城環(huán)學(xué)院全體新生
七、訓(xùn)練營(yíng)組委會(huì)成員:
顧問(wèn):
總教練:馮亞杰
教練員:20
后勤保障:15
八、培訓(xùn)基本要求:
1、一切行動(dòng)聽(tīng)指揮.
2、隊(duì)員需著統(tǒng)一校服,穿較為防滑的旅游鞋或運(yùn)動(dòng)鞋,請(qǐng)勿穿皮鞋、高跟鞋,不佩戴手表、戒指以及帶扣的腰帶等尖銳物件,衣兜里除了紙、手絹外不能存在任何東西,尤其是手機(jī).
3、活動(dòng)期間嚴(yán)格遵守時(shí)間,由隊(duì)長(zhǎng)負(fù)責(zé)簽到,不得無(wú)故請(qǐng)假,不得擅自離開(kāi)活動(dòng)團(tuán)隊(duì).
4、在訓(xùn)練的整個(gè)過(guò)程中要保護(hù)好場(chǎng)地環(huán)境,不得亂扔垃圾,活動(dòng)結(jié)束各小組及時(shí)將垃圾收集到指定地點(diǎn),統(tǒng)一在活動(dòng)結(jié)束后處理；
5.每個(gè)游戲環(huán)節(jié)如果超過(guò)時(shí)間就算作未完成,進(jìn)行下一項(xiàng)；
6.活動(dòng)結(jié)束后的可以繼續(xù)使用的物品統(tǒng)一收回.
健康要求:
有以下情況者不能參加
（1）、患有嚴(yán)重的心臟疾病、高血壓、哮喘等易突發(fā)性疾病者；
（2）、患有急性**及其它不適于參加公眾活動(dòng)的疾病者；
（3）、近期做過(guò)生大手術(shù)者；
教練員守則:
（1）、嚴(yán)肅對(duì)待所有人,不要在訓(xùn)練過(guò)程中嬉笑以及閑聊；
（2）、訓(xùn)練中教練員要保持活動(dòng)一致,按章進(jìn)行；
（3）、突發(fā)事件適當(dāng)解決并及時(shí)上報(bào)總教練；
（4）、在進(jìn)行活動(dòng)項(xiàng)目前,教練員要詳細(xì)介紹項(xiàng)目的安全點(diǎn)、潛在安全隱患、操作規(guī)則；
（5）、教練員在訓(xùn)練過(guò)程中認(rèn)真貫徹活動(dòng)的思想、目的；
（6）,教練員每?jī)蓚�(gè)小時(shí)向總教練匯報(bào)本隊(duì)訓(xùn)練進(jìn)程,以保持全隊(duì)的活動(dòng)一致.
訓(xùn)練中的懲罰措施:
（1）、俯臥撐；
(2)、卡通跳.分為男式和女式,相同的都是跳起時(shí)大腿和膝蓋要并攏,小腿要分開(kāi),就像漫畫中的姿勢(shì).不同在于:男式的向上跳起時(shí)左右腳前后分開(kāi),雙手自然前后擺,同時(shí)嘴里要發(fā)出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時(shí)左右小腿要向兩旁分開(kāi),雙手食指和中指在胸前做“v"的姿勢(shì),同時(shí)嘴里要發(fā)出”耶”的聲音；
（3）、屁股寫字.顧名思義,就是用屁股寫字.怎么寫呢？雙手放在腰上,然后扭動(dòng)臀部,就像用手在空中比劃一樣把字寫出來(lái),一邊扭,一邊要把寫的筆畫說(shuō)出來(lái).
九、道具及其它物品安排:
椅子6把、眼罩480個(gè)、繩子若干條、一次性水杯若干個(gè)、氣球若干、秒表、保護(hù)墊、音響設(shè)備、藥品（創(chuàng)可貼,云南白藥等）展板（2塊）、標(biāo)簽（25張打印版）、彩旗（20面）、竹竿（20）、記號(hào)筆（紅色、黑色各20支）、剪刀（5把）、中性筆（10支）、筆記本（5個(gè)）、白紙（2m*1.5m一張）、礦泉水（兩件）、擴(kuò)音器（2個(gè)）、計(jì)時(shí)器（2個(gè)）
場(chǎng)地一:田徑場(chǎng)
項(xiàng)目一:入營(yíng)儀式
內(nèi)容:
1.拓展目的、意義及紀(jì)律
2.教練員個(gè)人簡(jiǎn)介
3.分組（由各教練員集中討論選出最佳方案）、組建團(tuán)隊(duì)及團(tuán)隊(duì)文化（包括確定團(tuán)隊(duì)名稱、團(tuán)隊(duì)口號(hào)及團(tuán)隊(duì)歌曲、選舉出隊(duì)長(zhǎng)和政委）
▲隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌、隊(duì)徽
▲各組展示
▲培訓(xùn)安全說(shuō)明
目標(biāo):
▲用特殊的形式相互了解,團(tuán)隊(duì)成員“融冰”（可選擇項(xiàng)目二進(jìn)行）
▲初步形成熱烈的團(tuán)隊(duì)氛圍,為接下來(lái)的培訓(xùn)做好心理準(zhǔn)備
▲初步形成團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)的氛圍
4.軍訓(xùn)十分鐘
項(xiàng)目二:滾雪球（6-8分鐘）
內(nèi)容:全體圍坐成圈,由某人開(kāi)始按照順時(shí)針?lè)较蚱鹆?自我介紹說(shuō):「各位朋友好,我叫xx.」第二人起立說(shuō):「xx您好,我叫xx.」第三人起立則說(shuō):「xx、xx你好,我叫xx.」以后的人照樣說(shuō)下去,強(qiáng)迫大家把每人的姓名記住.
項(xiàng)目三:老鼠獅子大象（7-9分鐘）
兩組人成兩排,面對(duì)面站立．排頭第一人說(shuō)一個(gè)代號(hào),然后向自己的隊(duì)員耳語(yǔ)傳遞,每個(gè)人都知道后,裁判喊開(kāi)始,兩隊(duì)人一起大聲喊出自己的代號(hào),大象抓獅子,獅子抓老鼠,老鼠抓大象．
項(xiàng)目四:同起同坐（15—20分鐘）
規(guī)則:每隊(duì)隊(duì)員分成組,背靠背站立,胳膊挽住背后隊(duì)友胳膊,在裁判發(fā)號(hào)施令后,同時(shí)坐下,再同時(shí)起立.
啟示:只有當(dāng)你緊緊靠著隊(duì)友的背時(shí)你才能站起來(lái),一個(gè)隊(duì)要想在最短的時(shí)間內(nèi)站起來(lái)需要團(tuán)隊(duì)的努力,需要隊(duì)友的支持
項(xiàng)目五:齊心協(xié)力:（10-15分鐘）
活動(dòng)說(shuō)明:全體隊(duì)員采取奇正偶反的隊(duì)列,把相鄰隊(duì)員的腿捆綁在一起,在規(guī)定時(shí)間內(nèi)前進(jìn)20米.
項(xiàng)目六:人椅（15-20分鐘）
活動(dòng)目的:從本游戲中體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)精神,要求在團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人都要充分貢獻(xiàn)自己的力量,不能存在任何偷懶、濫竽充數(shù)的思想.
游戲規(guī)則和程序:
1、所有的學(xué)員都應(yīng)該圍成一圈,每位學(xué)員都應(yīng)該將他的手放在前面的學(xué)員的肩上；
2、聽(tīng)從訓(xùn)練者的指揮,然后每位學(xué)員都應(yīng)該徐徐坐在他后面學(xué)員的大腿上；
3、坐下之后,培訓(xùn)者可以再喊出相應(yīng)的口號(hào),例如齊心協(xié)力、勇往直前；
4、可以以小組比賽的形式進(jìn)行,看看那個(gè)小組可以堅(jiān)持更長(zhǎng)的時(shí)間,獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節(jié)目；
相關(guān)討論:
1、在這個(gè)游戲中,你的精神狀態(tài)是否是一直如一的,還是會(huì)發(fā)生一些變化？
2、如果產(chǎn)生懈怠心理的話,會(huì)對(duì)游戲的進(jìn)行產(chǎn)生什么樣的影響？
項(xiàng)目七:背脊夾氣球(5－10分鐘)
目的:男女隊(duì)員互相合作
內(nèi)容:
1.組長(zhǎng)先在房中不同位置放椅子作障礙物.
2.兩人一組,每組吹漲一個(gè)氣球,彼此用背脊或頭夾著氣球,由起點(diǎn)開(kāi)始行,繞過(guò)障礙物,抵達(dá)終點(diǎn).
3.若中途弄跌了氣球,必須返回起點(diǎn),重新開(kāi)始.
4.游戲過(guò)程中不得用手接觸氣球.
項(xiàng)目八:驛站傳書（10-18分鐘）
目的:加強(qiáng)各隊(duì)成員之間協(xié)作能力
活動(dòng)規(guī)則:各隊(duì)排成一列,由教官告訴最后一名成員一個(gè)任意一個(gè)數(shù)字,最后一名成員在不使用通訊器材,不說(shuō)話,手不超出前面成員的肩膀,前面的同學(xué)不允許回頭,將數(shù)字一次傳給前面的成員,最后由最前面的同學(xué)告訴教官他說(shuō)收到的數(shù)字.
項(xiàng)目九:雷區(qū)取水(10-20分鐘)
內(nèi)容:在粉筆畫出的雷區(qū)圓中心處放一礦泉水瓶,用十種不同的方法將水取出,期間身體任何部位及道具不得觸碰雷區(qū)及其邊緣,否則該隊(duì)員犧牲,該道具報(bào)廢.
道具:粉筆、礦泉水瓶、繩子三條
目標(biāo):計(jì)劃的重要性；組織紀(jì)律,學(xué)習(xí)方法；合理利用資源；學(xué)會(huì)傾聽(tīng)；擺正自己的位置；領(lǐng)導(dǎo)者作用；計(jì)劃、草案、策劃；確立規(guī)則；精心操作；正確對(duì)待不同意見(jiàn)和挫折；
項(xiàng)目十:生死電網(wǎng)（25-40分鐘）
內(nèi)容:全部隊(duì)員安全通過(guò)用繩子編制的高壓電網(wǎng)
道具:繩子若干,相距不遠(yuǎn)的兩棵樹(shù)
1,活動(dòng)過(guò)程中允許隊(duì)員討論如何穿越
2,嚴(yán)禁使用任何輔助工具,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),所有隊(duì)員從新開(kāi)始
3,全體隊(duì)員作為一個(gè)團(tuán)體,所以隊(duì)員的身體都不可以接觸或穿過(guò)這個(gè)生死線,并不可以憑借其他的任何物品
4,穿越過(guò)程中有任何一個(gè)隊(duì)員觸碰到了生死線,所有隊(duì)員從頭開(kāi)始
5,結(jié)果以全部隊(duì)員成功穿越,,嘗試次數(shù)記載
目標(biāo):體驗(yàn)項(xiàng)目前期資源確認(rèn)與合理配置的重要性
強(qiáng)調(diào)細(xì)節(jié)的重要性,人員的分工協(xié)作,配合與協(xié)調(diào),隊(duì)員之間的身體接觸,增加信任感與凝聚力,敢于實(shí)踐,突破經(jīng)驗(yàn)主義,誠(chéng)實(shí)正直的態(tài)度,爭(zhēng)取不犧牲一名隊(duì)友.
討論:1、你在活動(dòng)中遇到的.最大困難是什么？
2、現(xiàn)實(shí)生活中,你往往回處于當(dāng)局者迷的狀態(tài),通過(guò)這個(gè)活動(dòng)你認(rèn)為當(dāng)你再遇到這種狀態(tài)時(shí)你回怎么處理呢？
項(xiàng)目十一:共建家園（30—40分鐘）
項(xiàng)目類型:團(tuán)隊(duì)協(xié)作型
道具要求:長(zhǎng)繩一根
場(chǎng)地要求:空曠的大場(chǎng)地
詳細(xì)游戲規(guī)則:讓所有隊(duì)員被蒙上眼睛,在四十分鐘內(nèi),將一根繩子拉成一個(gè)最大的正方形,并且所有隊(duì)員都要均分在四條邊上.這個(gè)項(xiàng)目教會(huì)所有學(xué)員如何在信息不充分的條件下尋找出路,大家耗用時(shí)間最長(zhǎng)、最混亂、所有人最焦慮的時(shí)候是在領(lǐng)導(dǎo)人選出、方案確定之前,當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)人產(chǎn)生、有序的組織開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候,大家雖然未有勝算,但心底已坦然了許多.而行動(dòng)方案得到大家的認(rèn)同并推進(jìn),使學(xué)員們?cè)谕膮f(xié)力中初嘗著勝利的喜悅.
活動(dòng)目的:這個(gè)任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的配合和信任,一個(gè)有領(lǐng)導(dǎo),有配合,有能動(dòng)性的隊(duì)伍才能稱之為團(tuán)隊(duì),本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊(duì)合作能力.
項(xiàng)目十二:信任背摔（時(shí)間:1個(gè)小時(shí)以上,取決于參加人數(shù)的多少）
人數(shù):12—20人.
道具:一個(gè)1、5～1、8m高的平臺(tái)(如果沒(méi)找到平臺(tái).可以用梯子或者樹(shù)樁代替).
概述:幾乎每一個(gè)戶外培訓(xùn)小組都可以參加這個(gè)游戲.它表面上看起來(lái)很嚇人,但是如果隊(duì)員動(dòng)作規(guī)范,實(shí)際上是相當(dāng)安全的
目的:
1．建立小組成員間的相互信任.
2．使隊(duì)員挑戰(zhàn)自我.
3．發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神,互相幫助.
步驟:
1．游戲開(kāi)始之前,讓所有隊(duì)員摘下手表、戒指以及帶扣的腰帶等尖銳物件,并把衣兜掏空.
2．選兩個(gè)志愿者,一個(gè)由高處跌落,另一個(gè)作為監(jiān)護(hù)員,負(fù)責(zé)管理整個(gè)游戲進(jìn)程.讓他倆都站到平臺(tái)上.
3．讓其余隊(duì)員在平臺(tái)前面排成兩列,隊(duì)列和平臺(tái)形成一個(gè)合適角度,例如垂直于平臺(tái)前沿.這些人將負(fù)責(zé)承接跌落者.他們必須肩并肩從低到高排成兩列,相對(duì)而立.要求這些隊(duì)員向前伸直胳膊,交替排列,掌心向上,形成一個(gè)安全的承接區(qū).他們不能和對(duì)面的隊(duì)友拉手或者彼此攥住對(duì)方的胳膊或手腕,因?yàn)檫@樣承接跌落者時(shí),很有可能相互碰頭.
4．告訴那位監(jiān)護(hù)員,他的職責(zé)是保證跌落者正確倒下,并做好充分準(zhǔn)備,能直接倒在兩列隊(duì)員之間的承接區(qū)上.因?yàn)榈湔咭蚝蟮?所以他必須背對(duì)承接隊(duì)伍.監(jiān)護(hù)員負(fù)責(zé)保證跌落者兩腿夾緊,兩手放在衣兜里緊貼身體；或者兩臂夾緊身體,兩手緊貼大腿兩側(cè)(這樣能避免兩手隨意擺動(dòng)).并且,跌落者下落時(shí)要始終挺直身體,不能彎曲.如果他們彎腰,后背將會(huì)戳傷某些承接員——換句話說(shuō),他們有可能會(huì)被砸倒在地.監(jiān)護(hù)員還要保證,跌落者頭部向后傾斜,身體挺直,直到他們倒下后被傳送至隊(duì)尾為止.
5．素質(zhì)培訓(xùn)師要負(fù)責(zé)察看承接隊(duì)伍是否按個(gè)頭高低或者力氣大小均勻排列,必要時(shí)讓他們重新排隊(duì).第二排與第三排是承重的主要部分,要時(shí)刻做好準(zhǔn)備來(lái)承接跌落者.
6．隊(duì)首的承接員接住跌落者以后,將其傳送至隊(duì)尾.
7．隊(duì)尾的兩名承接員要始終抬著跌落者的身體,直到他雙腳落地.
8．剛才的跌落者此時(shí)變成了隊(duì)尾的承接員,靠**臺(tái)的承接員變成了臺(tái)上的跌落者.循環(huán)下去,讓每個(gè)隊(duì)員都輪流登場(chǎng).別忘了讓監(jiān)護(hù)員和隊(duì)友交換角色,好讓他也能充當(dāng)承接員和跌落者.
9．如果有人不愿意參加跌落,不要逼迫或者戲弄他們.盡量要求所有隊(duì)員都參與跌落,但若確實(shí)有一兩個(gè)人不愿意參加,可以只讓他們?cè)谄脚_(tái)上,面對(duì)承接隊(duì)伍站一會(huì)兒,然后跳下來(lái)(到承接隊(duì)尾,好像他剛跌落完畢).或許他會(huì)改變主意,愿意跌落到承接隊(duì)伍中.切記:盡量要求每個(gè)隊(duì)員參加,但不要強(qiáng)迫他們.
10．既然監(jiān)護(hù)員負(fù)責(zé)所有事情,你又該做些什么呢?站到承接隊(duì)伍的第二或者第三排,做承接員吧!一旦發(fā)生不測(cè),你可以幫忙抓住跌落者,至少能減緩他摔落的速度.前面的隊(duì)員依次作了跌落者之后,你可以向后站,做一名監(jiān)護(hù)員.如果有人問(wèn)你為什么不參加游戲,或者暗示你不信任他們時(shí),你應(yīng)該跳到平臺(tái)上,和其他人一樣輪流參加跌落.
討論問(wèn)題示例:
最初你們對(duì)游戲有何認(rèn)識(shí)?
參加游戲之后你們有何感受?
當(dāng)站在平臺(tái)上準(zhǔn)備向后倒時(shí),你有何感想?
安全:任何時(shí)候,都不能讓隊(duì)員從1．8米以上的地方向后倒.否則跌落者的頭或肩將比身體的其他部位先接觸承接隊(duì)伍,導(dǎo)致摔傷.因?yàn)榈湔呦侣鋾r(shí),重量主要集中在這些部位,頭很容易撞在地上,那樣是相當(dāng)危險(xiǎn)的
必要時(shí)多安排幾個(gè)監(jiān)護(hù)員,監(jiān)護(hù)員的數(shù)量取決于培訓(xùn)隊(duì)員的組成狀況.
務(wù)必讓承接員摘下手表、戒指或其他尖銳的物件；跌落者掏空所有衣兜,解下帶扣的腰帶.
變通:對(duì)于那些既成的團(tuán)隊(duì),可以考慮給跌落者蒙上眼罩,增加游戲難度.
項(xiàng)目十三:畢業(yè)墻:（30—40分鐘）
目的:
1、直觀體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)中的三種人2、體會(huì)集體的力量.3、感恩心態(tài)領(lǐng)悟.
器材:秒表、保護(hù)墊
人數(shù):全體成員
虛擬場(chǎng)景:培訓(xùn)師根據(jù)具體的團(tuán)隊(duì)自己確定.強(qiáng)調(diào)符合常例,結(jié)合團(tuán)隊(duì)自身的特色設(shè)置.
規(guī)則:所有成員在規(guī)定時(shí)間內(nèi)全部逃生（時(shí)間的確定依照?qǐng)F(tuán)隊(duì)的人數(shù)、年齡、男女搭配比例來(lái)確定.包括討論時(shí)間）,翻過(guò)四米高墻,不依靠其他器械,不能落下一個(gè)人.
注意事項(xiàng):
1、強(qiáng)調(diào)有高血壓、心臟病、骨質(zhì)疏松以及腳傷、腿傷、手傷、臂傷等病癥者不參與項(xiàng)目中的攀爬,作為觀察員觀察整個(gè)項(xiàng)目操作過(guò)程.2、請(qǐng)大家將眼鏡、手表、手鏈、發(fā)卡、鑰匙鏈、耳飾品、假牙等硬物摘下防止碰傷自己及隊(duì)友.衣服的各口袋盡可能不裝任何物品.3、告知:在攀爬過(guò)程中只有兩個(gè)部位是最安全的借助點(diǎn)（1）、大腿根腱部.（2）、脖頸根部（肩窩）.嚴(yán)禁蹬踏膝關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)以及背部,嚴(yán)禁在蹬踏時(shí)向上跳躍.4、在整個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行中只有我們隊(duì)員的身體可以借助,其它的任何物品都不得,包括:衣服、褲子、腰帶、領(lǐng)帶、鞋帶等等.5、基座人員的身體要和逃生墻保持一尺距離,頭部貼緊墻面,未攀爬的隊(duì)員應(yīng)在外圍作保護(hù),防止攀爬者向后方傾造成傷害.
保護(hù)方法:
1、外圍保護(hù)人員動(dòng)作:兩腿前后岔開(kāi)站立,前腿頂住基座人員的臀部雙手扶住基座人員的腰部,防止他們前后晃動(dòng)扭傷腰椎,如基座人員力氣不足時(shí),保護(hù)人員可用雙臂插到基座人員的雙臂下用力上提,以減小對(duì)下方的壓力.最外圈的保護(hù)隊(duì)員兩腿前后交叉站立,向斜上方伸展雙臂,右臂拱起作為主支撐,左手握右手座輔撐.
2、基座人員動(dòng)作:基座人員應(yīng)是體力好身體結(jié)實(shí)的隊(duì)員,在站立時(shí)于攀爬人員作好溝通,防止攀爬者未作好準(zhǔn)備而摔倒！
3、上方保護(hù)隊(duì)員動(dòng)作:應(yīng)一只手與攀爬相互纏握手腕,另一只手托其腋下上提,不得向后拖拽.若隊(duì)員俯身向下時(shí),一定要把腹部掛在逃生墻的邊緣部分,仰身時(shí),一定要把膝關(guān)節(jié)掛在邊緣部分,二者都要有專人保護(hù).不得在墻體上站立.
4、攀爬者動(dòng)作:攀爬者在隊(duì)友的肩膀上站立時(shí),雙手應(yīng)向上伸直成45度角,十指張開(kāi),慢慢地站直身體,膝蓋向后繃直.
討論:
1、翻越過(guò)程中遇到了什么困難？是怎樣解決的,合理計(jì)劃的重要性.
2、每個(gè)學(xué)員的任務(wù)是否明確,團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性？
3、項(xiàng)目過(guò)程中有無(wú)沖突產(chǎn)生？你們是如何處理沖突的？
4、怎么與自己的實(shí)際工作聯(lián)系起來(lái)？
5、是否記得誰(shuí)支撐你,誰(shuí)提攜你,誰(shuí)輔助你？
場(chǎng)地二:新餐廳西土山、c樓合堂教室
項(xiàng)目十四:感恩的心（生命之旅）
項(xiàng)目背景:
人生的縮影,這一路走來(lái)的艱辛和不易,有風(fēng)有雨,有坎坷；你有對(duì)自己身邊曾經(jīng)幫助過(guò)您的的朋友同學(xué),家人說(shuō)一聲“謝謝”了嗎？您體會(huì)到作為您的父母者身上的責(zé)任有多么沉重嗎？平時(shí)他們只是默默的承受,無(wú)論他們心里有多么地累~~！作為子女您有發(fā)自內(nèi)心地對(duì)他們的付出表示感恩嗎？這一次的風(fēng)雨人生路正如我們這么多年來(lái)一路走過(guò)來(lái)的縮影~~~
項(xiàng)目說(shuō)明:
所有蒙上眼睛的隊(duì)員在一位隊(duì)員的扶持下走過(guò)一段崎嶇不平的人生路,體驗(yàn)人在迷茫.無(wú)助.恐懼時(shí)最需要什么,
是不是您現(xiàn)在所擁有的一切都是您應(yīng)該得到的或者說(shuō)是別人該給您的！當(dāng)別人給予您的時(shí)候,您珍惜了嗎？您感恩了嗎？您回報(bào)了嗎？
項(xiàng)目目的:
·勇于承擔(dān)自己的責(zé)任,相信隊(duì)友、相信自己.
·一個(gè)人可以成就的事情實(shí)在是太少太少,需要和同伴相互協(xié)作,正所謂高水平的獨(dú)立帶來(lái)高水平的協(xié)作.
·在面臨風(fēng)險(xiǎn)的時(shí)候,你是否敢于相信自己的同伴？（事實(shí)上,沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)就不存在信任）
·你的自信會(huì)影響你對(duì)同伴的判斷,你又如何通過(guò)主動(dòng)要一個(gè)承諾來(lái)保障信任完美完成？
·我們彼此的情感在空氣中無(wú)聲的交流加強(qiáng)！
道具:眼罩若干、凳子三把、音響設(shè)備
目標(biāo):大型經(jīng)典項(xiàng)目--國(guó)際前沿的情感交流、溝通項(xiàng)目,小組成員在非常環(huán)境下通過(guò)互幫互助穿越艱難與坎坷并存的道路,由于扮演角色的不同,使學(xué)員在過(guò)程中通過(guò)不同的角度充分感悟同事間、朋友間、親人間的依附關(guān)系,促成心靈感恩之旅.征服崎嶇坎坷,感受心靈之路,友愛(ài)的滿足,協(xié)作的必要；溝通的方式,理解與誤解；堅(jiān)持與相互支持,相互信任；對(duì)待他人的態(tài)度、方式,換位思考意識(shí),感謝與幫助,增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的融洽
1,按照人數(shù)將所有隊(duì)員分為幾隊(duì)（將各班人員打亂）,通過(guò)掰手腕采取三局兩勝制,勝的一方為盲人,敗的一方為啞人,兩人共組一組；
1,整個(gè)活動(dòng)要保持高度的安靜,不可以發(fā)出任何聲音給蒙上眼罩的同學(xué)
2,活動(dòng)在比較炎熱的中午進(jìn)行,所以要注意隊(duì)員的身體狀況,出現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決,保證人員的安全；
3,充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的力量,共同克服困難；
4,由一小隊(duì)為二小隊(duì)戴上眼罩,保證一小隊(duì)隊(duì)員完全看不到前方,一小隊(duì)作為二小隊(duì)的向?qū)?負(fù)責(zé)二小隊(duì)隊(duì)員的行動(dòng)指導(dǎo)；
5,由培訓(xùn)人員帶領(lǐng)兩隊(duì)隊(duì)員穿越特定的區(qū)域(可以是虛擬的高山,深谷,小溪)；
6活動(dòng)過(guò)程中所有隊(duì)員不可以發(fā)出任何聲音,每穿越一個(gè)項(xiàng)目給自己的隊(duì)友；以熱烈的掌聲加以鼓勵(lì)；.
7,當(dāng)所有隊(duì)員順利穿越指定的區(qū)域后活動(dòng)成功.
項(xiàng)目十五:畢營(yíng)儀式
內(nèi)容:聯(lián)系學(xué)習(xí)、工作、生活,深刻總結(jié),加強(qiáng)凝聚,隊(duì)員個(gè)人參訓(xùn)心得.
活動(dòng)收益:
1,挑戰(zhàn)自我,超越自我,克服心理惰性,磨練戰(zhàn)勝困難的毅力
2,碨練團(tuán)隊(duì)成員戰(zhàn)勝嚰難的意志,樹(shù)立強(qiáng)韌的自信心
3,塑造積極的團(tuán)隊(duì)精神,增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力改善人際關(guān)系
4,增強(qiáng)自我管理意識(shí)和承受力
5,提高溝通,合作意識(shí).
6,啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,提高解決問(wèn)題的能力
7,突破傳統(tǒng)思維定式,提高解冱問(wèn)題的能力
8,激發(fā)個(gè)人潛能,磨練信念韌度,樹(shù)立強(qiáng)韌的自信
在訓(xùn)練結(jié)束后,我們將組織所有參加此次訓(xùn)練的同學(xué),在一起觀看他們參加此次活動(dòng)照片,dv因?yàn)檫@樣他們可以了解到他們是怎么樣超越自我,克服重重困難,到最后成功走出訓(xùn)練營(yíng)的也是他們一個(gè)重新認(rèn)識(shí)自我的機(jī)會(huì)無(wú)論你當(dāng)初是多么的軟弱,當(dāng)做完這次訓(xùn)練后,你會(huì)發(fā)現(xiàn),原來(lái)自己也是那么的堅(jiān)強(qiáng).也許你哭過(guò),感傷過(guò),但那都將成為你的一份經(jīng)歷,一份感覺(jué)自我成長(zhǎng)的經(jīng)歷.
拓展策劃書8
活動(dòng)地點(diǎn)：湖南師范大學(xué)北院鳳凰山腳下草地上
活動(dòng)內(nèi)容：戶外拓展
活動(dòng)時(shí)間：**年03月24日星期六14:30
舉辦單位：湖南師范大學(xué)體育學(xué)院云麓圍棋社
一、活動(dòng)背景：
為了豐富各高校圍棋愛(ài)好者的業(yè)余生活，給大家一個(gè)體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神及凝聚力的空間，在活動(dòng)中讓大家體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)和游戲的趣味和快樂(lè)，從中學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)，培養(yǎng)全體學(xué)生的集體榮譽(yù)感和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，打造一個(gè)圍棋愛(ài)好者相互交流，相互學(xué)習(xí)的平臺(tái)，我院云麓圍棋社組織開(kāi)展以“友誼，從戶外拓展開(kāi)始”的趣味體育游戲競(jìng)賽。通過(guò)這個(gè)活動(dòng)，加深各高校同學(xué)之間的'友誼，構(gòu)建團(tuán)結(jié)友愛(ài)的氣氛。最終目的是達(dá)到“以棋會(huì)友，德藝雙馨”的宗旨。
二、活動(dòng)目的：
能夠培養(yǎng)成員的合作意識(shí)，認(rèn)識(shí)到集體的重要性，提升其處理人際關(guān)系的能力。加強(qiáng)他們自己團(tuán)體的凝聚力。同時(shí)，通過(guò)趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)感受到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。
三、活動(dòng)主題：友誼，從戶外拓展開(kāi)始
四、活動(dòng)簡(jiǎn)介：
嘗試一種新的活動(dòng)方式，體驗(yàn)新穎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
突破個(gè)人競(jìng)技的限制，更突出團(tuán)隊(duì)的協(xié)作。
良好的參與性，希望安排一些隊(duì)員們所有人都可以充分參與的項(xiàng)目，以便讓每個(gè)隊(duì)員都可以生龍活虎的展示自己。
娛樂(lè)放松為主，項(xiàng)目的安排要帶一些放松、喜慶、快樂(lè)的氣氛。
增加參加隊(duì)員在非工作狀態(tài)下的相互交流、溝通，形成積極協(xié)調(diào)的團(tuán)隊(duì)氛圍。促進(jìn)隊(duì)員的彼此了解，使隊(duì)員們彼此的關(guān)系進(jìn)一步融洽，提高團(tuán)隊(duì)整體的凝聚力。
在充分娛樂(lè)與放松的同時(shí)將力量凝聚，使隊(duì)員們都能夠以一個(gè)積極的心態(tài)面對(duì)工作和生活的挑戰(zhàn)。
五、具體時(shí)間要求：
天晴就開(kāi)展，天氣不好就推遲。
六、負(fù)責(zé)人員：
總指揮：云麓圍棋社會(huì)長(zhǎng)及社團(tuán)骨干力量。
具體負(fù)責(zé)人：傅燦、易冬、邱興成、姜?jiǎng)P、馬慧豐
拓展策劃書9
為了積極響應(yīng)學(xué)校強(qiáng)化體育和課外鍛煉，促進(jìn)大學(xué)生身心健康、體魄強(qiáng)健的精神，西北大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院12級(jí)生物科學(xué)（基地班）團(tuán)支部和12級(jí)生命科學(xué)與技術(shù)（基地班）團(tuán)支部共同組織并策劃本次“三走”拓展活動(dòng)——走下網(wǎng)絡(luò)，走出宿舍，走向操場(chǎng)。本次活動(dòng)是一個(gè)同學(xué)生自發(fā)組織的戶外拓展活動(dòng)，本著自由結(jié)伴、自愿參加的原則。活動(dòng)宗旨是：走下網(wǎng)絡(luò)，走出宿舍，走向操場(chǎng)，努力成為青春健康、朝氣蓬勃的青年一代。意在引促團(tuán)支部成員注重運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高修養(yǎng)，健康生活。
【活動(dòng)主題】
走下網(wǎng)絡(luò)，走出宿舍，走向操場(chǎng)
【活動(dòng)地點(diǎn)】
西北大學(xué)太白校區(qū)大場(chǎng)
【活動(dòng)時(shí)間】
4月底
【活動(dòng)對(duì)象】
20xx級(jí)生物科學(xué)（基地班）團(tuán)支部、20xx級(jí)生命科學(xué)與技術(shù)（基地班）團(tuán)支部全體成員
【主辦方】
20xx級(jí)生物科學(xué)（基地班）團(tuán)支部、20xx級(jí)生命科學(xué)與技術(shù)（基地班）團(tuán)支部
【活動(dòng)流程】
（一）活動(dòng)前期
1.兩個(gè)團(tuán)支部的團(tuán)支書共同召開(kāi)班委會(huì)，各班委討論團(tuán)日活動(dòng)的前期工作，并根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行人員安排，主要安排如下：班長(zhǎng)在活動(dòng)開(kāi)展前期負(fù)責(zé)將此次團(tuán)日活動(dòng)期間的所有時(shí)間和活動(dòng)安排通知給全班同學(xué)，并負(fù)責(zé)當(dāng)天工作人員的安排；團(tuán)支書負(fù)責(zé)活動(dòng)報(bào)名表的制作并分發(fā)給各班同學(xué)，統(tǒng)計(jì)結(jié)果制作秩序冊(cè)，準(zhǔn)備活動(dòng)音樂(lè)；學(xué)習(xí)委員負(fù)責(zé)當(dāng)天趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)活動(dòng)所需物品的分發(fā)和管理；生活委員負(fù)責(zé)當(dāng)天運(yùn)動(dòng)會(huì)所需運(yùn)動(dòng)器材和物品的借還問(wèn)題；兩個(gè)班級(jí)的`心理委員為所有活動(dòng)裁判，并每個(gè)活動(dòng)每個(gè)班都應(yīng)出一個(gè)心理委員做裁判；文體委員負(fù)責(zé)當(dāng)天人員檢查工作，統(tǒng)計(jì)人員的到場(chǎng)情況。
2.各班委分工合作，做好活動(dòng)動(dòng)員工作以及活動(dòng)場(chǎng)地的前期布置工作（要求：班委提前半個(gè)小時(shí)進(jìn)入操場(chǎng)布置活動(dòng)場(chǎng)地）。
（ 二 ）活動(dòng)過(guò)程
活動(dòng)一：十人九腿
兩支代表隊(duì)每隊(duì)10人，用繩子將相鄰兩人腿綁住，十人站在100米起跑線上，開(kāi)始后，向終點(diǎn)奔跑，記錄到達(dá)終點(diǎn)所用時(shí)間，時(shí)間少的隊(duì)伍獲勝，該代表隊(duì)獲得一分，同時(shí)該隊(duì)每人獲得小禮品一份。注：本環(huán)節(jié)需每班各派1人組成評(píng)委組計(jì)時(shí)。
活動(dòng)二：定點(diǎn)投籃
每隊(duì)選派3女2男，排成一列，在三分線處按順序投籃，規(guī)定每組投25個(gè)且每人每次只能投1個(gè)，用時(shí)最少的一隊(duì)獲勝，該代表隊(duì)獲得一分，同時(shí)該隊(duì)每人獲得小禮品一份。
注：本環(huán)節(jié)需每班各派2人組成評(píng)委組計(jì)時(shí)。
活動(dòng)三：搶凳子
每隊(duì)派各3人（男女不限），先在場(chǎng)上放5個(gè)凳子，音樂(lè)響起后，六人圍繞凳子轉(zhuǎn)圈，音樂(lè)停止即快速坐到凳子上，沒(méi)搶到凳子者即被淘汰，每輪依次撤掉一個(gè)凳子，最終勝利者，獲小禮品一份，該代表隊(duì)獲得一分。
活動(dòng)四：集體跳大繩比賽
每班上場(chǎng)隊(duì)員10人，6女4男，其中兩人搖大繩，8名成員同時(shí)集體跳，中間不得換人。限時(shí)一分鐘，不記失敗次數(shù)，按全體成員完成數(shù)量記名次，多著列前。若遇成績(jī)相同，進(jìn)行一分鐘復(fù)賽，直至決出名次為止。最終勝利者，每人獲小禮品一份,該代表隊(duì)獲得一分。
注：本環(huán)節(jié)需每班各派2人組成評(píng)委組計(jì)時(shí)，數(shù)數(shù)。
活動(dòng)五：小繩接力賽
每班選派5人完成小繩接力賽，第一個(gè)人跳20次后，第2個(gè)人開(kāi)始跳20次，依此類推，最后一個(gè)人跳完時(shí)間為該代表對(duì)最終成績(jī)，用時(shí)最少的一隊(duì)獲勝，該代表隊(duì)獲得一分，同時(shí)該隊(duì)每人獲得小禮品一份。
注：本環(huán)節(jié)需每班各派2人組成評(píng)委組計(jì)時(shí)，數(shù)數(shù)。
（ 三 ）活動(dòng)后期
1.團(tuán)支部對(duì)此次活動(dòng)總結(jié)，在總結(jié)中不斷提高。
2.調(diào)查此次活動(dòng)中同學(xué)們的所感所想。
【經(jīng)費(fèi)預(yù)算】
100元（包括:一袋氣球10元、獎(jiǎng)品85元、綁腿的繩子5元）
【活動(dòng)要求】
1.所有同學(xué)必須認(rèn)真負(fù)責(zé)，不可自行到處閑逛，開(kāi)小差。
2.班干部在活動(dòng)中需要團(tuán)結(jié)協(xié)作，以身作則，及時(shí)解決班級(jí)同學(xué)在活動(dòng)中遇到的困難，從中鍛煉自己的能力。
【注意事項(xiàng)】
1.高度重視，積極參與。各團(tuán)支部要認(rèn)真組織相關(guān)同學(xué)參與，同時(shí)要引領(lǐng)團(tuán)支部成員參與課外體育鍛煉活動(dòng)，形成健康體魄。
2.注重整理活動(dòng)總結(jié)文字、圖片、視頻等素材，上報(bào)學(xué)院。
3.凡參與活動(dòng)者應(yīng)樹(shù)立環(huán)保意識(shí)，注意保護(hù)環(huán)境，不亂扔垃圾，垃圾統(tǒng)一處理。
4.如有事不能參加活動(dòng)的同學(xué)請(qǐng)?zhí)崆跋驁F(tuán)支書或班長(zhǎng)請(qǐng)假，不可無(wú)故缺席。
5.團(tuán)支書要負(fù)責(zé)好活動(dòng)場(chǎng)地的布置，提前準(zhǔn)備好活動(dòng)必需品，以保證活動(dòng)的順利進(jìn)行。
6.班干部要把持好場(chǎng)面秩序，防止出現(xiàn)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)秩序混亂的現(xiàn)象。
拓展策劃書10
1.活動(dòng)目的：通過(guò)素質(zhì)拓展游戲的主要目的是“合作溝通，增進(jìn)交流，
熔煉團(tuán)體，發(fā)揚(yáng)集體精神”。提高各成員的'體能、毅力、協(xié)作、溝通等各方面的素質(zhì)，培養(yǎng)積極進(jìn)取，克服困難，敢于挑戰(zhàn)自我極限的勇氣和相互合作的團(tuán)隊(duì)精神。
2.活動(dòng)名稱：理學(xué)院素質(zhì)拓展。
3.活動(dòng)主題：“增進(jìn)交流，熔煉團(tuán)隊(duì)，發(fā)揚(yáng)集體精神”。
4.活動(dòng)時(shí)間：周六上午8點(diǎn)半
5.參賽成員：理學(xué)院各部門部長(zhǎng)及成員(工作人員除外)。
6.工作人員：宋雨晴，劉欣，鄒偉鵬，周俊偉
7.活動(dòng)地點(diǎn)：初定東華廣場(chǎng)。
8.活動(dòng)內(nèi)容：
(1).毛毛蟲。
全體部門分成四隊(duì)(初定一隊(duì)大約8人左右)，以兩隊(duì)為一次比賽隊(duì)伍，開(kāi)始競(jìng)技，參賽全體成員全體蹲下，各隊(duì)選出隊(duì)員作為領(lǐng)隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)兼排頭并指揮，一字排開(kāi)，后面的隊(duì)員雙手分別抓住前面隊(duì)友的腳，形成一個(gè)整體，整體像“毛毛蟲”形狀，以50米作為游戲距離。從起點(diǎn)出發(fā)，開(kāi)始“毛毛蟲”爬行行走，看哪個(gè)隊(duì)先到達(dá)終點(diǎn)起的勝利
①要求：隊(duì)伍行走時(shí)，必須同腳前行。中途不能斷開(kāi)或成員雙手松開(kāi)。 ②意義：加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作，激發(fā)年輕活力，發(fā)揮團(tuán)體作用，使用策略。 ③注意事項(xiàng)：最后一名隊(duì)員到達(dá)終點(diǎn)，全隊(duì)才算勝利。隊(duì)員自身注意
安全，不要摔倒。
(2)傳遞呼啦圈
全體成員手牽手排成一個(gè)圈，由第一個(gè)人開(kāi)始有順序的傳遞，接下來(lái)各成員傳遞，直到最后一位結(jié)束。并有計(jì)時(shí)員記時(shí)。
拓展策劃書11
一、大賽背景（目的）
當(dāng)下信息時(shí)代的各種新媒體信息沖擊刺激著大學(xué)生，“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場(chǎng)”對(duì)同學(xué)們的綜合素質(zhì)和綜合技能的拓展有較高的要求。由于體育專業(yè)的特殊性，急需其他技能素質(zhì)的彌補(bǔ)；同時(shí)為充實(shí)體育學(xué)院的同學(xué)們的`課余生活、提高同學(xué)們的綜合技能素質(zhì)、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)或個(gè)人的綜合能力，提升在比賽活動(dòng)中涌現(xiàn)出來(lái)的干部的組織管理能力、促進(jìn)交流合作。
二、大賽主題
精彩大學(xué)·快樂(lè)時(shí)光
三、參賽對(duì)象
每個(gè)項(xiàng)目每班至少1個(gè)團(tuán)隊(duì)，每個(gè)團(tuán)隊(duì)10人，團(tuán)隊(duì)中男女比例為7:3。為了讓更多的同學(xué)加入比賽，原則上每個(gè)項(xiàng)目選用不同的同學(xué)參加。
四、報(bào)名方式及檢錄
各班班長(zhǎng)于20日之前向夏驪確定是否參加比賽，比賽當(dāng)天由班長(zhǎng)帶領(lǐng)運(yùn)動(dòng)員到田徑場(chǎng)檢錄處檢錄。
五、參賽時(shí)間和地址
20xx年11月21日-24日下午四點(diǎn)半在繡山田徑場(chǎng)
六、大賽活動(dòng)內(nèi)容及方案
1.滾雪球 （比賽時(shí)間：11月21日下午4：30）
比賽規(guī)則： 每隊(duì)10人縱隊(duì)排在起點(diǎn)線上，發(fā)令后，各隊(duì)第一位迅速向前跑去，繞過(guò)終點(diǎn)標(biāo)志物跑回起點(diǎn)，與第二位兩人手拉手再迅速跑向終點(diǎn)，折轉(zhuǎn)后返回起點(diǎn)，再拉第三位的手變成三人手拉手向前跑……依次類推，直到整個(gè)隊(duì)伍手拉手跑完為止。返回起點(diǎn)的人必須手拉手繞過(guò)起點(diǎn)、終點(diǎn)的折轉(zhuǎn)標(biāo)志物才能向前跑。 跑動(dòng)中不限制隊(duì)伍的排法，但必須是手拉手，不得脫手。 全隊(duì)人員（10人）全部超過(guò)起點(diǎn)才算全部到達(dá)。
2.十人十一足賽（比賽時(shí)間：11月22日下午4：30）
比賽規(guī)則： 每隊(duì)十人排成一排，腿部由布條綁牢固，比賽中若布條脫落，需在裁判指示下停止前進(jìn)，綁好后方可繼續(xù)前進(jìn)；否則該隊(duì)成績(jī)?cè)黾?0秒作為懲罰。鳴哨后，十人同時(shí)啟動(dòng)，以十人軀干全部到達(dá)終點(diǎn)線內(nèi)沿垂直面，方可到達(dá)終點(diǎn)。
3.齊心協(xié)力（比賽時(shí)間：11月23日下午4：30）
比賽規(guī)則：參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)，前面隊(duì)員抱住后面隊(duì)員的右腿，后面隊(duì)員左手搭在前面隊(duì)員的肩上，比賽開(kāi)始，隊(duì)員們單腳向前跳躍前進(jìn)，一排尾跳過(guò)終點(diǎn)為比賽結(jié)束，記時(shí)間為成績(jī)。
特別提醒:隊(duì)伍從哪斷開(kāi)必須從哪接好，不得提前跳。
4.拔河（比賽時(shí)間：11月24日下午4：30） 拔河道為地上畫3條直線，間隔為2米，居中的線為中線，兩邊的線為河界。除參賽隊(duì)領(lǐng)隊(duì)、監(jiān)督員、選手以外，其他人員一律不得進(jìn)入拔河道。一場(chǎng)比賽由兩隊(duì)參加，每隊(duì)上場(chǎng)人數(shù)為10人（參賽隊(duì)伍必須由本班級(jí)同學(xué)組成，如發(fā)現(xiàn)冒名頂替、弄虛作假，將取消其參賽資格。）
（1）比賽采取三局兩勝制
（2）拔河繩中間系一根紅帶子作為標(biāo)志帶，下面懸掛一重物垂直于中線。參賽的兩隊(duì)人數(shù)相等，同時(shí)上場(chǎng)。各隊(duì)選一名指揮員，隊(duì)員依次交錯(cuò)分別站在河界后拔河繩的兩側(cè)，裁判員發(fā)出“預(yù)備”口令，雙方隊(duì)員站好位置，拿起拔河繩，拉直做好準(zhǔn)備。此時(shí)標(biāo)志帶應(yīng)垂直于中線。待裁判鳴哨后，雙方各自一起用力拉繩，把標(biāo)志帶拉過(guò)本隊(duì)河界的隊(duì)為勝方。為保證比賽的安全，參賽隊(duì)員一律不得穿釘鞋或赤腳參加比賽；不準(zhǔn)帶手套；裁判未判勝負(fù)前，手不能松開(kāi)繩子。
（3）每一局勝負(fù)判定：當(dāng)中心標(biāo)志被拉到一方的2m白色線時(shí)，即繩子向一方移動(dòng)2m，比賽結(jié)束 (主裁判吹哨，同時(shí)兩手在頭上做幾次大交叉的動(dòng)作)，不限制時(shí)間，一直到能判斷勝負(fù)為止。
（4）主裁判可視危險(xiǎn)程度，宣判在進(jìn)行中的比賽中斷，并以繩子中心記號(hào)區(qū)的位置判定勝負(fù)。
（5）比賽中，主裁判作出比賽結(jié)束手勢(shì)前，如兩隊(duì)同時(shí)倒下或自己認(rèn)為獲勝而站起來(lái)等，比賽必須繼續(xù)進(jìn)行。
七、裁判評(píng)審和注意事項(xiàng)
1.以上各比賽項(xiàng)目都取前三名，并頒發(fā)一二三等獎(jiǎng)
2.裁判員將根據(jù)各項(xiàng)目活動(dòng)規(guī)則，堅(jiān)持公平、公正、公開(kāi)的體育道德精神。友誼第一，比賽第二。參與各項(xiàng)目比賽時(shí)應(yīng)公平，不得惡意傷人或謾罵對(duì)手或故意犯規(guī)，如有此類現(xiàn)象取消該隊(duì)的所有成績(jī)和比賽資格。
3.活動(dòng)過(guò)程中注意自身及財(cái)產(chǎn)安全，隊(duì)員出現(xiàn)不適現(xiàn)象應(yīng)及時(shí)申請(qǐng)暫停，并由后勤管理員檢查，一切正常后繼續(xù)進(jìn)行，情況較嚴(yán)重的及時(shí)送醫(yī)；個(gè)人貴重物品自己妥善保管，大件物品專人代為保管；若有遺失，體育學(xué)院團(tuán)總支、學(xué)生會(huì)概不負(fù)責(zé)。比賽中應(yīng)絕對(duì)服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。
4.各參賽隊(duì)必須提前十分鐘到達(dá)比賽現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，比賽開(kāi)始5分鐘參賽隊(duì)未到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)，則當(dāng)作自動(dòng)棄權(quán)處理。其對(duì)應(yīng)的參賽隊(duì)伍將會(huì)自動(dòng)進(jìn)入下一輪比賽。獲勝隊(duì)伍完成一輪比賽后不得離開(kāi)比賽現(xiàn)場(chǎng)，必須在比賽現(xiàn)場(chǎng)旁邊等候工作人員作出下一輪的比賽安排。各隊(duì)啦啦隊(duì)必須服從裁判和工作人的員指揮，站在規(guī)定的賽道外。
5.同一場(chǎng)比賽中不可替換隊(duì)員，如要替換隊(duì)員需提前申請(qǐng)（男生替補(bǔ)只能替換男生，女生替補(bǔ)只能替換女生）。
八、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置
一等獎(jiǎng)一名：獎(jiǎng)品10份+證書
二等獎(jiǎng)一名：獎(jiǎng)品10份+證書
三等獎(jiǎng)一名：獎(jiǎng)品10份+證書
拓展策劃書12
活動(dòng)名稱：素質(zhì)拓展，團(tuán)隊(duì)在我心中
活動(dòng)主題：自己感悟，感悟自己
活動(dòng)意義： 1. 增強(qiáng)會(huì)員之間的紀(jì)律意識(shí)，讓大家在進(jìn)大學(xué)的第一課對(duì)大學(xué)就合理安排自己的生活；
2. 培養(yǎng)會(huì)員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，讓其明白成功離不開(kāi)團(tuán)隊(duì)；
3. 感恩之心，心存感恩，明白現(xiàn)在的生活來(lái)之不易，以珍惜大學(xué)生活努力學(xué)習(xí)。
活動(dòng)主辦單位：共青團(tuán)成都信息工程學(xué)院委員會(huì)
承辦單位：學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃協(xié)會(huì)
活動(dòng)時(shí)間：xx年10月10日全天
活動(dòng)地點(diǎn)：學(xué)校內(nèi)
活動(dòng)對(duì)象：學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃協(xié)會(huì)全體會(huì)員以及其他校內(nèi)招募者
活動(dòng)內(nèi)容：
我協(xié)將于10月10日（周日）在學(xué)校組織素質(zhì)拓展培訓(xùn)，活動(dòng)內(nèi)容包括，尋找快樂(lè)，陽(yáng)光少年，南極浮冰，多媒體視聽(tīng)，生命旅程。我們旨在通過(guò)這次活動(dòng)讓會(huì)員彼此之間熟悉起來(lái)，相信自己，相信團(tuán)隊(duì)，擁有紀(jì)律。
活動(dòng)流程： 一、宣傳： 1. 展板：于10月9日早晨擺放中心花園；
2. 通知：于10月9中午將關(guān)于活動(dòng)、地點(diǎn)的通知貼在各公寓的公告欄；
3. 網(wǎng)絡(luò)：在國(guó)慶放假期間我們的活動(dòng)通知以及活動(dòng)相關(guān)培訓(xùn)的細(xì)則更新到博客中。
二、活動(dòng)開(kāi)展：
1. 活動(dòng)準(zhǔn)備：我們將在10日上午九點(diǎn)在4213集合，進(jìn)行活動(dòng)動(dòng)員(具體細(xì)節(jié)見(jiàn)策劃書附件1)；
2. 正式訓(xùn)練：從早上十點(diǎn)到二十三點(diǎn)，早上活動(dòng)為尋找快樂(lè)，下午活動(dòng)包括陽(yáng)光少年和南極浮冰，晚上則進(jìn)行多媒體視聽(tīng)和生命旅程（具體細(xì)節(jié)見(jiàn)附件2）
三、人員分工：見(jiàn)附件3
四、后期：
組織干事寫好新聞稿，做好工作總結(jié)，對(duì)這次活動(dòng)的優(yōu)缺點(diǎn)進(jìn)行評(píng)價(jià)。
經(jīng)費(fèi)預(yù)算：
素質(zhì)拓展活動(dòng)策劃書——活動(dòng)開(kāi)展附件
活動(dòng)開(kāi)展：
一、 10月9日
附件1：（活動(dòng)準(zhǔn)備）
a) xx年10月9日星期日上午18：00所有活動(dòng)組織者（包括負(fù)責(zé)成員和活動(dòng)協(xié)助者，下統(tǒng)一稱所有活動(dòng)組織者）在二食堂門口集合熟悉場(chǎng)地以及訓(xùn)練道具準(zhǔn)備。
二、 10月10日
a) 10月10日上午7：30所有組織者到達(dá)4213教室開(kāi)會(huì)，同時(shí)將禮品箱搬到教室；
b) 8：30組織同學(xué)入場(chǎng)，以小組為單位坐好，并保持安靜。（提前通知：如有遲到同學(xué)，則處罰其所在組早到的同學(xué)，遲到者要以自己最舒服的方式坐在教室里（小組所在處））；
c) 9：00活動(dòng)組織者強(qiáng)調(diào)活動(dòng)紀(jì)律以及活動(dòng)安排，并且要求所有人取下自己佩戴的金屬物品；
d) 破冰游戲：（時(shí)間半小時(shí)）
1. 采取記名字的方式來(lái)破冰。第一個(gè)：我是**，我喜歡什么，我是哪個(gè)院哪個(gè)專業(yè)的，我來(lái)自什么地方等。第二個(gè)：我是**右邊的***我喜歡**等等信息。第三個(gè)：我是**右邊的**的右邊的**……；
2. 請(qǐng)幾位同學(xué)發(fā)表感悟；
3. 請(qǐng)每個(gè)團(tuán)隊(duì)想一個(gè)名字，越有個(gè)性越好。
e) 介紹領(lǐng)隊(duì)；
f) 十分鐘內(nèi)各隊(duì)自由選取組長(zhǎng)，并登記；
g) 在各組領(lǐng)隊(duì)的帶領(lǐng)下所有同學(xué)去國(guó)防生訓(xùn)練場(chǎng)地，所有隊(duì)必須整齊隊(duì)列。（時(shí)間十分鐘） 附件2：（正式訓(xùn)練）注：xx年10月10日 一、上午
a) 熱身運(yùn)動(dòng)，由領(lǐng)隊(duì)領(lǐng)頭，時(shí)間五分鐘；
b) 10：00開(kāi)展尋找快樂(lè)活動(dòng)，讓大家在一個(gè)箱子里隨機(jī)抽簽抽取所在小隊(duì)的活動(dòng)，限時(shí)在一小時(shí)內(nèi)完成。
c) 11：00，比賽完成，各隊(duì)進(jìn)行為期十分鐘的活動(dòng)感悟以及活動(dòng)總結(jié)；
d) 組織者宣布比賽結(jié)果，做出下午活動(dòng)通知。
二、下午
a) 13：40各隊(duì)到達(dá)4213教室，按照上午的位置坐好；
b) 組織者做下午活動(dòng)動(dòng)員和活動(dòng)安排；
c) 13：50各個(gè)領(lǐng)隊(duì)開(kāi)始帶隊(duì)到達(dá)國(guó)防生訓(xùn)練場(chǎng)地，要求同上午一致；
d) 14：00下午活動(dòng)熱身；
e) 14：05陽(yáng)光少年（即將每隊(duì)的隊(duì)員的腳綁在一起進(jìn)行賽跑比賽也稱作2人3腿）活動(dòng)開(kāi)始，預(yù)計(jì)時(shí)間是一小時(shí)；
f) 15：05陽(yáng)光少年活動(dòng)結(jié)束，讓隊(duì)員休息五分鐘，同時(shí)感悟活動(dòng)，總結(jié)活動(dòng)；
g) 15：30南極浮冰活動(dòng)開(kāi)始，預(yù)計(jì)時(shí)間一小時(shí)；
h) 16：30南極浮冰活動(dòng)結(jié)束，對(duì)活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)，讓隊(duì)員感悟、總結(jié)活動(dòng)，然后在領(lǐng)隊(duì)的帶領(lǐng)下帶回4213教室；
i) 組織者對(duì)上下午活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)，各隊(duì)隨機(jī)選取一個(gè)隊(duì)員說(shuō)說(shuō)活動(dòng)感受；
j) 17:20下午活動(dòng)結(jié)束，通知晚上19：50在4213教室集合。
三、晚上
a) 所有組織者在19：20到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)，對(duì)下午全天活動(dòng)存在的不足進(jìn)行總結(jié)，同時(shí)安排晚上的活動(dòng)；
b) 20：00回顧下午活動(dòng)，各組同學(xué)進(jìn)行五分鐘的交流感悟；
c) 20：06各個(gè)領(lǐng)隊(duì)按照開(kāi)會(huì)的安排的'開(kāi)始生命旅程活動(dòng)前的隨機(jī)分組；
d) 20：10安全問(wèn)題的強(qiáng)調(diào)，要求大家一切服從命令，并時(shí)刻保持安靜。并且搭檔a、b中選擇一人蒙上眼睛。（沈力）
e) 生命旅程活動(dòng)正式開(kāi)始（控制時(shí)間在120分鐘）
1. 許耀允同學(xué)開(kāi)始用自己的思維去帶領(lǐng)大家，慢慢開(kāi)始走出教室：
1.旅途路程中各負(fù)責(zé)人：帶路人——沈力；領(lǐng)路人——王譯晞（和其搭檔）；中、末指導(dǎo)者：王彩霞、李建霞、楊星、于梅巧、胡曉桃、白松、楊銘南、董愛(ài)玲、童紅梅。（各指導(dǎo)者一定要讓大家在旅途中保持安靜，不能發(fā)出任何聲音，各負(fù)責(zé)人也必須保持不發(fā)音）；
2. 中途在國(guó)防生訓(xùn)練場(chǎng)地變換角色，并且更換搭檔。以第一次負(fù)責(zé)人員的安排，組織好活動(dòng)，并走回4213教室；
3. 回到教室后，大家也必須保持安靜，打開(kāi)背景音樂(lè)，將一些啟發(fā)式的話語(yǔ)，讓大家回味半天的訓(xùn)練，并讓大家有所感悟（控制在30分鐘）。
f) 總結(jié)大家一天的表現(xiàn)，并給最優(yōu)秀的隊(duì)頒發(fā)獎(jiǎng)品
g) 訓(xùn)練活動(dòng)結(jié)束。
附件3：（人員分工）
工作安排
人員 聯(lián)系電話
備注 負(fù)責(zé)活動(dòng)中人員的安排以及活動(dòng)流程的操作
沈力，王譯晞 參加過(guò)培訓(xùn)，同時(shí)組織過(guò)同類培訓(xùn) 領(lǐng)隊(duì)（順序依次從一到六）
于海杰，張曉蓉 董愛(ài)玲，于梅巧
楊星， 唐宏云 各組記錄員（同上）
王彩霞，童紅梅，李建霞，楊銘南， 白松，李曉蛟 展板繪制
董愛(ài)玲，童紅梅 宣傳部 現(xiàn)場(chǎng)布置
胡曉桃 活動(dòng)部 活動(dòng)總顧問(wèn)
宋雨絲 社工08級(jí)
拓展策劃書13
活動(dòng)名稱：秋游素質(zhì)拓展活動(dòng)
組辦單位：物流與工程管理學(xué)院冷鏈q1141班
一、 活動(dòng)理念
讓大家在享受游戲的愉悅的同時(shí)，增強(qiáng)對(duì)團(tuán)隊(duì)的認(rèn)同，使團(tuán)隊(duì)凝聚力加強(qiáng)；培養(yǎng)奉獻(xiàn)和擔(dān)當(dāng)精神
“三忘記四原則”：忘記性別、忘記年齡、忘記身份；
真誠(chéng)、投入、快樂(lè)、當(dāng)責(zé)
二、活動(dòng)目的
1．結(jié)識(shí)更多朋友，擴(kuò)大交際圈；
2．加強(qiáng)合作意識(shí)、提高團(tuán)隊(duì)合作能力；
3．讓大家意識(shí)到真誠(chéng)與奉獻(xiàn)在社交中的重要性，從而提高社交能力。
三、活動(dòng)時(shí)間
十一月五日 星期二 下午14:00—17:20
四、活動(dòng)地點(diǎn)
東大門草坪
五、活動(dòng)對(duì)象
冷鏈q1141班全體學(xué)生
六、活動(dòng)項(xiàng)目規(guī)則
所有參與人員分為五組每組八至十人，每個(gè)小組都要參加所有項(xiàng)目。（評(píng)分表見(jiàn)附件一）
七、活動(dòng)項(xiàng)目安排（具體細(xì)則見(jiàn)策劃書附件二）
八、活動(dòng)前期準(zhǔn)備工作
1. 由冷鏈班相關(guān)負(fù)責(zé)人進(jìn)行協(xié)調(diào)確定活動(dòng)節(jié)目及相關(guān)參與人員選定。
2. 提前通知活動(dòng)組織及參與人員，對(duì)參與活動(dòng)方面進(jìn)行講解，最好讓每個(gè)人都知道每個(gè)游戲的規(guī)則和流程。
3. 關(guān)注天氣狀況做好相應(yīng)應(yīng)急預(yù)案。
九、活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)組織工作安排
每個(gè)小組選出一個(gè)負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)自己小組所有活動(dòng)的具體指導(dǎo)，因此，負(fù)責(zé)人和組員要提前仔細(xì)看活動(dòng)規(guī)則。
十、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)預(yù)算（見(jiàn)附件二）
十一、注意事項(xiàng)
1.活動(dòng)當(dāng)天由組織人員提前到達(dá)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)做好活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)布置。（當(dāng)天下午一點(diǎn)三十分之前所有準(zhǔn)備工作必須全部就緒）
2.所有負(fù)責(zé)人必須提前熟悉活動(dòng)策劃內(nèi)容及活動(dòng)的.規(guī)則及流程。
3.活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)一切組辦人員必須無(wú)條件聽(tīng)從指導(dǎo)調(diào)度。
十二、活動(dòng)后期安排
1. 結(jié)束時(shí)物品回收；
2. 活動(dòng)場(chǎng)地清理工作（班生活委員及相關(guān)人員）。
二〇一三年十月十五日
附件一
活動(dòng)規(guī)則細(xì)則
一、信任之旅 目的：通過(guò)助人與受助的體驗(yàn)，增加對(duì)他人的信任和接納。
時(shí)間：20分鐘左右
道具：眼罩6個(gè)、正方體紙質(zhì)小箱子2個(gè)（箱子表面寫上1-6的數(shù)字）、硬紙片（紙片上寫上相應(yīng)的游戲規(guī)則）
過(guò)程：每組選六人分兩組參加活動(dòng)，其余人員要在旁邊配合后面所要做的活動(dòng)。三人一組，一人（蒙眼）負(fù)責(zé)將箱子使勁拋出；一人負(fù)責(zé)用語(yǔ)言指揮；另一人（蒙眼）負(fù)責(zé)聽(tīng)從指揮者的命令沿事先設(shè)定好的路線行走；先到達(dá)終點(diǎn)者獲勝。
注：在過(guò)程中每個(gè)組要根據(jù)參賽人員所到達(dá)的地點(diǎn)做相應(yīng)的活動(dòng)（如：唱歌）。
二、“多式聯(lián)運(yùn)”
簡(jiǎn)述：依靠分工合作來(lái)完成任務(wù)，每組選五人參與
時(shí)間：20分鐘左右
道具：(1)準(zhǔn)備每組各五張簽，上面分別寫：嘴巴，背（二張），手（二張，分左右） (2)氣球（每組若干個(gè)） (3)繩子 方法： 1. 每組必須要有五人； 2. 請(qǐng)每組每人抽簽。 首先，抽到嘴巴的必須借助抽到手的兩人幫助來(lái)把汽球給吹起；然后二個(gè)抽到背的人把吹好的氣球用背夾住合力運(yùn)送到指定場(chǎng)地。
拓展策劃書14
一．江南大學(xué)設(shè)計(jì)學(xué)院簡(jiǎn)介：
江南大學(xué)設(shè)計(jì)學(xué)院成立于1963年（即無(wú)錫輕工設(shè)計(jì)學(xué)院），是中國(guó)211工程重點(diǎn)建設(shè)大學(xué)之一，其中，設(shè)計(jì)學(xué)院所開(kāi)設(shè)的工業(yè)設(shè)計(jì)專業(yè)全國(guó)排名第一，視覺(jué)傳達(dá)專業(yè)全國(guó)排名第三，環(huán)境藝術(shù)專業(yè)全國(guó)排名第六，設(shè)計(jì)學(xué)院在華東地區(qū)乃至全國(guó)都有著巨大的影響力，是最早實(shí)施設(shè)計(jì)教育改革的設(shè)計(jì)類院校，畢業(yè)生遍布大江南北。同時(shí)每年就讀設(shè)計(jì)學(xué)院的新生也是與年劇增。
全校全日制在校本科學(xué)生20500余名，在校博士、碩士研究生3100余人，來(lái)自世界各地的留學(xué)生340余名，教師1548名。其中設(shè)計(jì)學(xué)院在校學(xué)生1500余名。
設(shè)計(jì)學(xué)院強(qiáng)大的宣傳造勢(shì)在整個(gè)學(xué)校都是人人皆知的，以我們具有特色的海報(bào)，對(duì)活動(dòng)的熱情以及學(xué)院同學(xué)創(chuàng)意無(wú)限的感召力，引來(lái)其他學(xué)院的關(guān)注和效仿，具有很強(qiáng)的煽動(dòng)性，引導(dǎo)著整個(gè)江南大學(xué)的流行元素，具有很高的投資開(kāi)發(fā)價(jià)值。
二．活動(dòng)介紹：體能大賽主要活動(dòng)的歷史、意義及影響力。
（一）素質(zhì)拓展訓(xùn)練
素質(zhì)拓展訓(xùn)練，又稱外展訓(xùn)練（Outward bound），原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無(wú)反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)。這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國(guó)。當(dāng)時(shí)大西洋商務(wù)船隊(duì)屢遭德國(guó)人襲擊，許多缺乏經(jīng)驗(yàn)的年輕海員葬身海底，針對(duì)這種情況，漢思等人創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學(xué)校”，訓(xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。戰(zhàn)爭(zhēng)結(jié)束后，許多人認(rèn)為這種訓(xùn)練仍然可以保留。于是拓展訓(xùn)練的獨(dú)特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開(kāi)來(lái)，訓(xùn)練對(duì)象也由最初的海員擴(kuò)大到軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等各類群體。訓(xùn)練目標(biāo)也由單純的體能、生存訓(xùn)練擴(kuò)展到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一套塑造團(tuán)隊(duì)活力、推動(dòng)組織成長(zhǎng)的不斷增值的訓(xùn)練課程。訓(xùn)練內(nèi)容豐富生動(dòng)，寓意深刻，以體驗(yàn)啟發(fā)作為教育手段，學(xué)員參與的訓(xùn)練將成為他們終身難忘的經(jīng)歷，從而讓每一系列活動(dòng)中所寓意的深刻的道理和觀念，能牢牢地扎根在團(tuán)隊(duì)和每個(gè)成員的潛意識(shí)中，并且能在日后的工作合作中揮發(fā)應(yīng)有的效用。
拓展訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)的是培養(yǎng)受訓(xùn)學(xué)員的上進(jìn)心，增強(qiáng)自信心，不斷認(rèn)識(shí)和開(kāi)發(fā)自身的潛能并學(xué)會(huì)更好地與他人溝通，同時(shí)加強(qiáng)團(tuán)體的凝聚力和競(jìng)爭(zhēng)力，培養(yǎng)學(xué)員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和分析解決問(wèn)題的能力。已有高校通過(guò)實(shí)踐考查，發(fā)現(xiàn)了拓展訓(xùn)練的魅力。
浙江大學(xué)對(duì)受訓(xùn)學(xué)生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，81.25%的學(xué)生認(rèn)為經(jīng)過(guò)拓展訓(xùn)練，自身各方面素質(zhì)獲得了“顯著提升”，在各項(xiàng)能力素質(zhì)的具體提升上，人際技能、團(tuán)隊(duì)合作能力和精神的提升最為顯著(為
95. 6%)，分析解決問(wèn)題的能力利領(lǐng)導(dǎo)潛能次之(為76.8%)。 湖南師范大學(xué)受訓(xùn)學(xué)生表示，參加拓展訓(xùn)練后感覺(jué)自己有不同程度的能力提高，68%的學(xué)生認(rèn)為自己“加強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)精神”，56%的學(xué)生覺(jué)得自己“提高了心理素質(zhì)”，認(rèn)為“提高了人際溝通能力”的同學(xué)占到了46%，還有45%的學(xué)生認(rèn)為通過(guò)素質(zhì)拓展訓(xùn)練“戰(zhàn)勝了自己”。總而言之，所有的學(xué)生均在不同方面感到了自己的成長(zhǎng)。
（二）乒乓球比賽
乒乓球運(yùn)動(dòng)起源于英國(guó)。19世紀(jì)末，由于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的盛行，在一次偶然的相聚中，幾個(gè)年輕人以餐桌為球臺(tái)，一書本為球網(wǎng)，像打網(wǎng)球一樣將軟木塞來(lái)回?fù)舸颉＿@種活動(dòng)很快流行全國(guó)乃至歐洲，伸受人們喜愛(ài)，稱其為“桌上網(wǎng)球”（table tennis）。20 世紀(jì)初，一戰(zhàn)結(jié)束后，隨著各國(guó)政治、經(jīng)濟(jì)及文化交流的加強(qiáng)，各國(guó)間比賽也日益繁榮，很多歐洲國(guó)家的乒乓球協(xié)會(huì)如雨后春筍般破土而出。1926年12月，英國(guó)倫敦舉辦了第一屆歐洲乒乓球錦標(biāo)賽。1904年，乒乓球運(yùn)動(dòng)有日本傳入中國(guó)，新中國(guó)成立后，乒乓球運(yùn)動(dòng)得到迅猛發(fā)展，形成了獨(dú)特風(fēng)格的近臺(tái)快攻打法，并以“快、準(zhǔn)、狠、變”的特色獨(dú)樹(shù)一幟于世界賽壇。
乒乓球器材與設(shè)備簡(jiǎn)單，可以利用有效利用體育學(xué)院器材，易于開(kāi)展；乒乓球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度易
調(diào)控，安全性好，不受年齡、性別和身體條件限制，在大學(xué)生中較為普及，具有廣泛性和適應(yīng)性。長(zhǎng)期參加乒乓球活動(dòng)和鍛煉，可以有效促進(jìn)身心健康和全面均衡發(fā)展。乒乓球的高速運(yùn)行和復(fù)雜的旋轉(zhuǎn)，以及變化多端的線路和落點(diǎn)，可促進(jìn)練習(xí)者思維敏捷而反應(yīng)迅速，身手靈活而動(dòng)作協(xié)調(diào)，能較好地改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)等器官的功能。而且參加比賽，亦有助于培養(yǎng)和鍛煉心理素質(zhì)的承受能力和應(yīng)變能力。乒乓球運(yùn)動(dòng)除了集休閑與健身作用與一體外，又能以其特有的競(jìng)技性和刺激性是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具有極高的觀賞性和藝術(shù)性。
（三）籃球比賽
籃球運(yùn)動(dòng)初創(chuàng)于1891年，自誕生之日起即以起新穎的比賽方式、對(duì)抗激烈的競(jìng)爭(zhēng)特點(diǎn)，在美國(guó)教會(huì)學(xué)校迅速推廣，吸引了大量的體育愛(ài)好者。20世紀(jì)早期向澳、非、亞歐四大洲的許多國(guó)家推廣發(fā)展。1992年的第25屆奧運(yùn)會(huì)上，以美國(guó)“夢(mèng)之隊(duì)”為代表的現(xiàn)代籃球技藝表演，把這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的更加充實(shí)完美。目前，世界籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展跨入了容競(jìng)技化、智謀化、技藝化于一體的新時(shí)期，現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作不斷演變創(chuàng)新，戰(zhàn)術(shù)陣型，鋒衛(wèi)位置界限逐步模糊，賽制不斷改革，規(guī)則不斷修改。21世紀(jì)的籃球運(yùn)動(dòng)以向著更快、更高、更美、更具技藝化、更具觀賞性的方向發(fā)展。
籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)世界范圍的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以它特有的技巧性、對(duì)抗性、變化性、娛樂(lè)性吸引了一代又一代人。從某種意義上看，籃球運(yùn)動(dòng)是一種社會(huì)文化形態(tài)，是人類社會(huì)文明進(jìn)步和文化發(fā)展過(guò)程中逐步完善起來(lái)的一種寶貴的精神財(cái)富，越來(lái)越多的人通過(guò)投身于籃球運(yùn)動(dòng)去追求崇高的心靈境界和完美的.身心健康。籃球運(yùn)動(dòng)還具有1、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，增加身體高度；2、提高耐力，促進(jìn)體能的發(fā)展；3、改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能；4、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，提高自信心等幾方面的健身價(jià)值。
（四）足球比賽
1863年10月26日，在倫敦皇后大街弗里馬森旅館，成立了世界上第一個(gè)足球組織———英格蘭足球協(xié)會(huì)，標(biāo)志著現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)的誕生。足球最早是在中國(guó)以游戲形式出現(xiàn)的，直到19世紀(jì)末，現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)才從西方傳入我國(guó)，1994年開(kāi)始，我國(guó)足球開(kāi)始步入職業(yè)化時(shí)期。現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)攻守對(duì)抗日趨激烈，攻守日趨平衡。整體攻守速度日益加快，運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力得到全面同步發(fā)展，球星的作用與全隊(duì)融為一體。技術(shù)發(fā)展的趨勢(shì)是既全面又有特長(zhǎng)，技術(shù)與速度融為一體，技術(shù)熟練且技巧性高，技術(shù)表現(xiàn)出高度合理性、準(zhǔn)確性、力量性和實(shí)用性。
（五）網(wǎng)球比賽
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)具有悠久的歷史，在相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)期中作為上流社會(huì)休閑、健身及社交活動(dòng)的重要內(nèi)容，被認(rèn)為是一項(xiàng)講究智慧和禮儀的高尚運(yùn)動(dòng)。隨著時(shí)代的發(fā)展，人們的生活質(zhì)量普遍提高，網(wǎng)球已成為世界上最受歡迎、最具影響、最具吸引力的大眾運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。在我國(guó)，網(wǎng)球以其特有的魅力也深深地吸引著各種社會(huì)層次的人群，尤其在文化氛圍濃厚的大學(xué)校園里普及程度最廣。
三．活動(dòng)流程：
（一）素質(zhì)拓展訓(xùn)練將開(kāi)展乒乓球渡河，盲人走迷宮，二人抬水等多項(xiàng)拓展訓(xùn)練趣味游戲，相信通過(guò)我們精心設(shè)計(jì)的活動(dòng)必然可以達(dá)到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)”的培訓(xùn)目的。開(kāi)展這次活動(dòng)有利于形成大學(xué)生自覺(jué)參與素質(zhì)教育的積極導(dǎo)向，有利于動(dòng)員社會(huì)資源服務(wù)大學(xué)生素質(zhì)教育，有利于增強(qiáng)大學(xué)生自主創(chuàng)業(yè)就業(yè)的意識(shí)和能力。本次活動(dòng)是由設(shè)計(jì)學(xué)院學(xué)生會(huì)體育部主要策劃，將在設(shè)計(jì)學(xué)院09屆新生中間開(kāi)展，以班級(jí)為單位參加，09屆大一一共21個(gè)班級(jí)(學(xué)生會(huì)加一隊(duì))，每班可以派出14名同學(xué)參加。開(kāi)展時(shí)間暫定于2010年4月4日，相信通過(guò)之前體育節(jié)的其它比賽的鍛煉，同學(xué)們一定可以發(fā)揮出最好的水平。地點(diǎn)在江南大學(xué)設(shè)計(jì)學(xué)院樓下（具體時(shí)間根據(jù)整個(gè)活動(dòng)情況進(jìn)行調(diào)整后另行通知）。
參加活動(dòng)的人員具體如下：
主要負(fù)責(zé)人 ：何麗莉 聯(lián)系方式：15261597311
趣味游戲負(fù)責(zé)人：曹詩(shī)軼 李琿 聯(lián)系方式：15261596538（曹）15261593601（李）工作人員:設(shè)計(jì)學(xué)院09全體學(xué)生會(huì)。
趣味游戲介紹：
1.乒乓球渡河：
游戲規(guī)則：在場(chǎng)地上用粉筆每隔50厘米畫長(zhǎng)25厘米寬30厘米的長(zhǎng)方形二十個(gè)作為可渡石板。參賽者分別手持乒乓球板上放一個(gè)乒乓球踩石板渡河。
計(jì)分方式：時(shí)間 每掉一次球加3秒
道具：粉筆若干，乒乓球板一副，乒乓球2個(gè)
場(chǎng)地：一食堂西廣場(chǎng)
負(fù)責(zé)人及聯(lián)系方式：王玉立 15261598826
2．盲人走迷宮：
游戲規(guī)則：在場(chǎng)地上用粉筆畫曲折的迷宮。每組選一半人當(dāng)盲人，一半人當(dāng)指路使者。盲人用毛巾綁住眼睛走迷宮，使者在迷宮外指路。
計(jì)分方式:時(shí)間 每人每走錯(cuò)一次加2秒
道具：粉筆若干，毛巾兩條
場(chǎng)地：西邊籃球場(chǎng)
負(fù)責(zé)人及聯(lián)系方式：高璐 15261593615
3．二人抬水：
游戲規(guī)則：每組參賽者中每?jī)扇艘恍〗M參賽，用繩子將小組二人的腳各綁一只捆在一起，每小組間互相配合從起點(diǎn)拿空杯子到距起點(diǎn)十米遠(yuǎn)的地方裝水并“抬”回倒入起點(diǎn)處的容器內(nèi)，直至達(dá)到標(biāo)志好的刻度。
計(jì)分方式：時(shí)間
道具：水桶一個(gè)，一次性水杯若干，繩子7根
場(chǎng)地：西操場(chǎng)
負(fù)責(zé)人及聯(lián)系方式：李欣怡 15261599508
4．七人八足：
游戲規(guī)則：每組選七名隊(duì)員作為參賽者站成一排，每人與旁邊人的腳用繩子綁在一起，從起點(diǎn)出發(fā)走到終點(diǎn)后再返回。
計(jì)分方式：時(shí)間
道具：十二根
場(chǎng)地:北邊足球場(chǎng)
負(fù)責(zé)人及聯(lián)系方式:馮漉
5．鉛球擊水
游戲規(guī)則：在場(chǎng)地上劃一個(gè)半徑為5米的圓，圍繞圓心放10瓶礦泉水，參賽者站在圓圈外用鉛球在最短的時(shí)間內(nèi)將五瓶水擊倒即可。
計(jì)分方式：時(shí)間
道具：鉛球1個(gè)，礦泉水10瓶
場(chǎng)地：北邊籃球場(chǎng)
負(fù)責(zé)人及聯(lián)系方式：韓楊子 15261595866
6.繩炸氣球
游戲規(guī)則：參賽隊(duì)員選一人吹氣球，氣球吹好后自己系好，再想辦法用繩子將氣球弄碎（只能是用繩子，若違規(guī)加3秒）。
計(jì)分方式：時(shí)間
道具：氣球1包，繩子1根
場(chǎng)地：湖心小島
負(fù)責(zé)人及聯(lián)系方式：何麗莉 15261597311
7.擺船渡河
游戲規(guī)則：在場(chǎng)地上劃分長(zhǎng)為15米的區(qū)間，參賽者中選兩人甩繩。其余人等視情況分批進(jìn)入跳繩內(nèi)隨甩繩人員的移動(dòng)而渡船過(guò)河，直至全部安全渡河為止。參賽者必須是從區(qū)間的一端“渡”到另一端。
計(jì)分方式：時(shí)間
道具：長(zhǎng)繩1根
場(chǎng)地：二食堂東邊廣場(chǎng)
負(fù)責(zé)人及聯(lián)系方式：朱宇恒 13605189228
注意：若中途斷繩從頭再來(lái)
8.橫打羽毛球
游戲規(guī)則：隊(duì)員中選兩人參賽，參賽者在場(chǎng)地上沿著劃分的羽毛球場(chǎng)邊線的一端邊橫走邊打球，直到打到場(chǎng)地的另一端。
計(jì)分方式：時(shí)間
道具：羽毛球拍一副，羽毛球一筒
場(chǎng)地：體育中心外邊網(wǎng)球場(chǎng)
負(fù)責(zé)人及聯(lián)系方式：劉藝媛 15261592227
9．兩面?zhèn)髑?/p>
游戲規(guī)則：所有隊(duì)員間距不小于20厘米圍成一個(gè)圓圈，然后背對(duì)圓心，從其中任意選兩個(gè)人拿球，然后開(kāi)始向旁邊的人傳球，各傳球方向自定。兩個(gè)球都傳過(guò)一周后該活動(dòng)結(jié)束。
計(jì)分方式：時(shí)間 每掉一次球加3秒
道具：籃球2個(gè)
場(chǎng)地：東邊足球場(chǎng)
負(fù)責(zé)人及聯(lián)系方式：李澤文 15261596283
10．腳踏兩船
游戲規(guī)則：在場(chǎng)地上劃出間距為五十米的兩條線作為邊界線，在起點(diǎn)處放上兩塊兩頭都用繩子系住的木板，使得木塊可用繩子將其提升。所有隊(duì)員站到木板上兩只腳各踏一邊，集體腳踏兩只船從起點(diǎn)走到終點(diǎn)。
計(jì)分方式：時(shí)間
道具：長(zhǎng)約3米的厚木板兩塊，繩子4根
場(chǎng)地：設(shè)院門廳下
拓展策劃書15
活動(dòng)引言：時(shí)光漸漸流逝，不知不覺(jué)中，我們已經(jīng)度過(guò)了自己大學(xué)生活的第一個(gè)月，步入大學(xué)，意味著我們不再的生活方式和學(xué)習(xí)方式發(fā)生巨大的變化，因此，豐富我們的大學(xué)生活，培養(yǎng)互助互愛(ài)，團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神是我們大學(xué)新生的.當(dāng)務(wù)之急，為認(rèn)真落實(shí)我系大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃，特此開(kāi)展此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)、此次計(jì)劃如下：
一、活動(dòng)主題：團(tuán)結(jié)協(xié)作，收獲快樂(lè)
二、活動(dòng)時(shí)間：xx年10月31日中午12：30—1：30
三、活動(dòng)地點(diǎn)：東區(qū)籃球場(chǎng)
四、承辦單位：教育科學(xué)系團(tuán)總支素質(zhì)拓展部
五、參與人員：教育科學(xué)系13級(jí)人文專業(yè)七班、八班，共70人
六、活動(dòng)目的：此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練營(yíng)是為了增強(qiáng)13級(jí)人文專業(yè)同學(xué)加強(qiáng)彼此之間的溝通和聯(lián)系，能夠加強(qiáng)班級(jí)的凝聚力和團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，以便13級(jí)人文教育專業(yè)新生能夠盡快適應(yīng)校園生活和集體生活，同時(shí)在活動(dòng)中收獲友情與快樂(lè)
七、活動(dòng)精神：黃營(yíng)：豁達(dá)大度的樂(lè)觀精神
八、活動(dòng)流程策劃：
流程一：激情開(kāi)場(chǎng)
1、主持人開(kāi)場(chǎng)
2、素質(zhì)拓展部負(fù)責(zé)人發(fā)言
3、進(jìn)行分組
流程二：各顯神通游戲一：
游戲名稱 、游戲規(guī)則 、道具 、 愛(ài)的抱抱
1、大家圍成圈跑步。
2、跑的過(guò)程中，不允許脫節(jié)，直到聽(tīng)到數(shù)字。
3、聽(tīng)到數(shù)字后，大家馬上開(kāi)始抱團(tuán)，為了湊成聽(tīng)到的那個(gè)數(shù)，沒(méi)有組成團(tuán)的就淘汰。
游戲二：
游戲名稱、游戲規(guī)則 、道具 、同舟共濟(jì)
1、每組先發(fā)一張報(bào)紙。
2、聽(tīng)命令，往報(bào)紙上站人，不允許腳在報(bào)紙外面。
3隨著一張報(bào)紙上人數(shù)的增加，哪對(duì)能堅(jiān)持到最后即為勝者。
游戲三：
游戲名稱、游戲規(guī)則、道具、心心相印
1、兩人一對(duì)，背靠背夾好氣球。
2、聽(tīng)命令，運(yùn)輸氣球，在游戲過(guò)程中，不能用手接觸氣球。
3、在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，運(yùn)輸氣球最多的一組為勝。
流程三：總結(jié)活動(dòng)
活動(dòng)結(jié)束以后，大家集合，每隊(duì)派出一名代表談?wù)勛约旱男牡门c體會(huì)、讓大家體會(huì)到素質(zhì)拓展訓(xùn)練營(yíng)開(kāi)展的重要性以及對(duì)于個(gè)人素質(zhì)提升的作用、素質(zhì)拓展訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)能幫助同學(xué)們?cè)诨顒?dòng)中收獲、成長(zhǎng)，相信本次活動(dòng)必能圓滿完成、教育科學(xué)系團(tuán)總支素質(zhì)拓展部xx年10月23日
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